annons
Mikael Jansson

Mikael Jansson

Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 643 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, över 30 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:






Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
29
30
30
1
Morgonlöpning10,3 km • 5:04 m/km
Morgonlöpning10,3 km • 5:04 m/km
Minus 10 grader. Kort vända då benen fortfarande är lite stela efter tävlingen ...
1
2
2
3
3
4
Kort runda11,6 km • 5:05 m/km
Kort runda11,6 km • 5:05 m/km
Minus 11 och soligt. Men idag var det trist...länge sedan jag sprang så här ...
4
5
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Knäböj m skivstång 4x10 Utfall med kettlebell 4x8 Benspark 4x10 Spark bakåt ...
5
v. 48
Löpning:
5:04/km
1:51:20
21,9 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:31:20
21,9 km
Vecka 49
6
6
7
Morgonlöpning14,4 km • 4:57 m/km
Morgonlöpning14,4 km • 4:57 m/km
Minus 17. Nä det här var i kallaste laget...
7
8
8
9
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Axelpress i maskin 4x10 Axellyft åt sidan med hantel 4x8 Bröstpress i maskin ...
9
10
10
11
Fuerteventura trail9,4 km • 9:10 m/km
Fuerteventura trail9,4 km • 9:10 m/km
Första passet. Upp i bergen med Isak som sällskap. Han hängde på ett varv innan ...
11
12
Fuerteventura8,4 km • 8:00 m/km
Fuerteventura8,4 km • 8:00 m/km
Runda nummer 2. Isak hängde på hela sträckan utom sista km. Först ut på vägarna ...
Core40:00
Core40:00
40 min core som började 30 min efter löpningen var avverkad. Tyvärr började ...
12
v. 49
Löpning:
6:58/km
3:44:29
32,2 km
Styrka:
 
40:00
 
Grupp:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:04:29
32,2 km
Vecka 50
13
Fuerteventura pass 313,6 km • 7:34 m/km
Fuerteventura pass 313,6 km • 7:34 m/km
Själv idag. Gassande sol på morgonen men det blåste skönt. Försökte mig på att ...
13
14
Fuerteventura10,0 km • 5:59 m/km
Fuerteventura10,0 km • 5:59 m/km
Själv idag. Hade tänkt springa på de utmärkta cykelvägarna men bergen lockade ...
14
15
Fuerteventura9,6 km • 8:51 m/km
Fuerteventura9,6 km • 8:51 m/km
Ytterligare en tur upp i bergen. Tog det lugnare idag.
15
16
16
17
17
18
18
19
Eftermiddagslöpning8,9 km • 4:50 m/km
Eftermiddagslöpning8,9 km • 4:50 m/km
Hemma igen. Har lite träningsabstinens så jag var tvungen att ge mig ut en ...
19
v. 50
Löpning:
6:54/km
4:50:36
42,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:36
42,1 km
Vecka 51
20
20
21
21
22
22
23
Morgonlöpning16,8 km • 5:23 m/km
Morgonlöpning16,8 km • 5:23 m/km
Lite småtrist idag. Segt i benen men kravlade mig runt i alla fall.
23
24
24
25
Juldagslöpning10,7 km • 4:50 m/km
Juldagslöpning10,7 km • 4:50 m/km
Soligt och minus 10. Skönt att springa av julmat och godis.
25
26
26
v. 51
Löpning:
5:11/km
2:22:16
27,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:16
27,5 km
Vecka 52
27
27
29
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Utfall med hantel 4x8 Benspark i maskin 4x10 Tåhävningar 3x15 Mag curl i maskin ...
29
30
Morgonlöpning15,1 km • 5:22 m/km
Morgonlöpning15,1 km • 5:22 m/km
Ganska moddigt på sina ställen och runt nollan. Det var det sista löppasset för ...
30
31
31
1
1
2
2
v. 52
Löpning:
5:16/km
2:50:57
32,4 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:57
32,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige