annons
Mikael Jansson

Mikael Jansson

Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 57 st
Löpt i år
Löpt i år 601 km
Tränat i år
Tränat i år 59 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, över 30 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:






Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
31
1
Morgonlöpning10,7 km • 5:25 m/km
Morgonlöpning10,7 km • 5:25 m/km
Skönt att börja få in lite rutiner igen. Orken är ju usel men det kommer väl ...
1
2
2
3
Morgonlöpning12,1 km • 5:23 m/km
Morgonlöpning12,1 km • 5:23 m/km
Lite längre idag men är jobbigt...hoppas det vänder snart och börjar kännas lte ...
3
4
4
5
Janssons backyard30,0 km • 2:55:14
Janssons backyard30,0 km • 2:55:14
5:50 m/km
4:e upplagan av backyarden. Soligt och fint men tyvärr blev det en massa avhopp ...
5
6
6
v. 31
Löpning:
5:39/km
4:57:58
52,8 km
Styrka:
 
35:02
 
Totalt:Total tid:
 
5:33:00
52,8 km
Vecka 32
7
Styrketräning36:01
Styrketräning36:01
Axlar, armar, bröst och lite mage
7
8
8
9
Morgonlöpning12,1 km • 5:33 m/km
Morgonlöpning12,1 km • 5:33 m/km
Soligt och blåsligt. Tungt i benen...mycke slit nu...
Styrketräning35:33
Styrketräning35:33
Ben idag....glömde bort att jag sprang i morse. Tyckte det var lite segt...hmmm...
9
10
10
11
Morgonlöpning16,4 km • 5:42 m/km
Morgonlöpning16,4 km • 5:42 m/km
Idag kändes det enklare. Skönt.
11
12
Gröngarns 3-timmars20,3 km • 2:15:59
Gröngarns 3-timmars20,3 km • 2:15:59
6:43 m/km
Spontananmälde mig och tänkte ta det som ett träningspass. Varvbana på 4km och ...
12
13
Rehab18:48
Rehab18:48
Efter lite känning från racet igår så blev det lite rehab av rumpa igen.
Teknikbacken2,7 km • 19:47 m/km
Teknikbacken2,7 km • 19:47 m/km
Gick med stavar och ingen löpning alls för att vila rumpan och det gick ...
13
v. 32
Löpning:
6:48/km
5:49:23
51,4 km
Styrka:
 
1:30:22
 
Totalt:Total tid:
 
7:19:45
51,4 km
Vecka 33
14
Styrketräning40:01
Styrketräning40:01
Armar, axlar och bröst. Lite rehab av rumpa också.
14
15
Kungsholmen - Söder16,3 km • 5:48 m/km
Kungsholmen - Söder16,3 km • 5:48 m/km
Segt idag på min solofärd runt stan. Sov lite och dåligt -kan ju ha påverkat en ...
15
16
16
17
Morgonlöpning13,0 km • 5:34 m/km
Morgonlöpning13,0 km • 5:34 m/km
Lugn och fin morgon. Lagom långt idag i förhållande till var jag är i träningen.
Rehab21:55
Rehab21:55
Lite rehab av rumpa.
17
19
Morgonlöpning14,8 km • 5:45 m/km
Morgonlöpning14,8 km • 5:45 m/km
Blodsockret var helt kass när jag började springa så fick kolla upp sockret i ...
19
v. 33
Löpning:
6:29/km
5:31:41
51,1 km
Styrka:
 
1:32:58
 
Totalt:Total tid:
 
7:04:39
51,1 km
Vecka 34
21
Styrketräning39:32
Styrketräning39:32
Axlar, armar och bröst. Lite rehab också.
21
22
Kungsholmen - Söder18,2 km • 5:59 m/km
Kungsholmen - Söder18,2 km • 5:59 m/km
Sjukt jävla segt. Orkar springa några km sen behöver jag gå en bit. Å så där ...
22
23
23
24
6x1000m11,2 km • 6:26 m/km
6x1000m11,2 km • 6:26 m/km
Första intervall passet på eveigheter. Känenr att jag måste få fart på hela ...
24
25
25
v. 34
Löpning:
6:39/km
5:16:57
47,6 km
Styrka:
 
39:32
 
Totalt:Total tid:
 
5:56:29
47,6 km
Vecka 35
28
Styrketräning40:25
Styrketräning40:25
Axlar, armar, bröst, mage.
28
30
30
31
6x1000m11,0 km • 6:23 m/km
6x1000m11,0 km • 6:23 m/km
Intervaller på bro igen. Fick mjölksyra rätt fort så antagligen gick man ut för ...
31
2
2
3
3
v. 35
Löpning:
6:45/km
4:16:20
38,0 km
Styrka:
 
1:05:42
 
Totalt:Total tid:
 
5:22:02
38,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige