annons
John Erik Lein

John Erik Lein

Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 46 st
Löpt i år
Löpt i år 417 km
Tränat i år
Tränat i år 40 h

Mann, født 1960. Trent løping siden 1995.
Bestenoteringer:
5 km: 19.59 (Trønder-Øst løpet, 2007)
10 km: 41.45 (Løplabbemila, 1998)
Halvmaraton: 1.32.05 (Oslo Maraton, 2007)
Maraton: 3.24.39 (Stockholm Maraton, 2011)

Målsättning:

Holde seg i form, og delta på mosjonsløp.

Mål 2016: - delta i 3 maraton
- delta i minst et halvmaraton
- delta på noen 5 og 10 km løp (bl.a. Sentrumsløpet)

- tid: Sub 3.30 på helmaraton, Sub 1.35 på halvmaraton

Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
26
27
27
29
29
30
30
31
Stockholm Marathon42,9 km • 4:15:52
Stockholm Marathon42,9 km • 4:15:52
5:58 m/km
Mitt 31. maraton, og 16. gang i Stockholm. Målet var å fullføre, og å få en ...
31
1
1
v. 22
Löpning:
6:01/km
5:06:15
50,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:06:15
50,9 km
Vecka 23
2
2
3
3
4
4
5
5
7
7
v. 23
Löpning:
5:55/km
3:01:27
30,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:01:27
30,7 km
Vecka 24
10
10
11
11
13
13
15
15
v. 24
Löpning:
5:50/km
2:27:27
25,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:27
25,3 km
Vecka 25
17
17
18
Marapass #19,5 km • 5:36 m/km
Marapass #19,5 km • 5:36 m/km
Plan: 10 min rolig jogg. 10 min maratontempo. 10x1 min i 10 km tempo. 1 min ...
18
19
19
21
21
22
Halvlang søndagstur16,2 km • 5:48 m/km
Halvlang søndagstur16,2 km • 5:48 m/km
Rolig fram til Bjørndalen. Økte tempoet litt ned Bjørndalen til Romolslia.
22
v. 25
Löpning:
5:49/km
4:05:51
42,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:05:51
42,3 km
Vecka 26
23
23
25
25
26
Marapass #29,0 km • 5:33 m/km
Marapass #29,0 km • 5:33 m/km
10 min oppjogg. 3x10 min i maratontempo. 2 min rolig jogg mellomrom dragene. ...
26
28
28
29
29
v. 26
Löpning:
5:49/km
2:38:27
27,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:27
27,3 km
annons