annons
John Erik Lein

John Erik Lein

Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 46 st
Löpt i år
Löpt i år 417 km
Tränat i år
Tränat i år 40 h

Mann, født 1960. Trent løping siden 1995.
Bestenoteringer:
5 km: 19.59 (Trønder-Øst løpet, 2007)
10 km: 41.45 (Løplabbemila, 1998)
Halvmaraton: 1.32.05 (Oslo Maraton, 2007)
Maraton: 3.24.39 (Stockholm Maraton, 2011)

Målsättning:

Holde seg i form, og delta på mosjonsløp.

Mål 2016: - delta i 3 maraton
- delta i minst et halvmaraton
- delta på noen 5 og 10 km løp (bl.a. Sentrumsløpet)

- tid: Sub 3.30 på helmaraton, Sub 1.35 på halvmaraton

Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
2
2
4
4
5
Ny rolig tur9,0 km • 5:55 m/km
Ny rolig tur9,0 km • 5:55 m/km
Forsiktig opptrapping etter Warszawa.
5
v. 40
Löpning:
6:00/km
1:30:24
15,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:24
15,1 km
Vecka 42
13
13
15
15
18
18
19
Søndagstur 14,1 km • 5:28 m/km
Søndagstur 14,1 km • 5:28 m/km
1/3 maraton i litt raskere tempo enn planlagt.
19
v. 42
Löpning:
5:37/km
3:22:52
36,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:22:52
36,2 km
Vecka 43
22
22
23
23
24
24
v. 43
Löpning:
5:49/km
3:29:24
36,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:24
36,1 km
annons