annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 107 st
Löpt i år
Löpt i år 1029 km
Tränat i år
Tränat i år 140 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
Actic Styrka40:00
Actic Styrka40:00
Äntligen dags för ett bättre styrkepass efter ett längre uppehåll vad gäller ...
Actic Crosstrainer12,6 km • 10,76 km/h
Actic Crosstrainer12,6 km • 10,76 km/h
Ett bättre crosstrainerpass efter styrkan. Faktiskt kul att stiga upp på ...
30
1
Mosås16,5 km • 4:55 m/km
Mosås16,5 km • 4:55 m/km
1 grad, lätt regn och lite vind 1-2 m/sek på 80 min morgondistans. Dags för ...
1
2
Mosås14,2 km • 4:58 m/km
Mosås14,2 km • 4:58 m/km
1 grad, disigt/dimmigt men lite vind 1-2 m/sek på dagens morgonjogg. Riktigt ...
2
3
Actic Styrka40:00
Actic Styrka40:00
Gymbesök för nödvändigt styrkepass fick inleda dagen. Tyvärr rejält strama ...
Actic Crosstrainer10,6 km • 10,59 km/h
Actic Crosstrainer10,6 km • 10,59 km/h
Avrundade besöket med en timme på crosstrainern. Riktigt tung och sliten känsla ...
3
4
Mosås10,1 km • 5:05 m/km
Mosås10,1 km • 5:05 m/km
Lucka 4 bjöd in till snöslask, 1 plusgrad, uppehåll och lite vind 2 m/sek. ...
4
5
Löpning 2020-12-0525,2 km • 5:04 m/km
Löpning 2020-12-0525,2 km • 5:04 m/km
Fint december löparväder idag med 3 grader, lite vind 2 m/sek och grått deluxe ...
5
6
6
v. 49
Löpning:
5:01/km
5:30:09
65,9 km
Cykel:
10,7 km/h
2:10:00
23,1 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:00:09
89,1 km
Vecka 50
7
Mosås16,4 km • 4:54 m/km
Mosås16,4 km • 4:54 m/km
Lucka 7 bjöd på 80 min morgonjogg i 6 grader, 4-5 m/sek och uppehåll denna gråa ...
7
8
Actic Styrka45:00
Actic Styrka45:00
Öppnade lucka 8 och tisdagen med ett bättre styrkepass. Mycket fokus på ...
Actic Crosstrainer10,7 km • 10,68 km/h
Actic Crosstrainer10,7 km • 10,68 km/h
Fortsatt efter styrkan med 1 timme crosstrainer. Rullade på helt okej men lite ...
8
9
Mosås - Marieberg - Marieberg Köpcentrum - Mosås16,3 km • 4:56 m/km
Mosås - Marieberg - Marieberg Köpcentrum - Mosås16,3 km • 4:56 m/km
Lucka 9 i träningskalendern bjöd på 80 min distansjogg som en frisk och skön ...
9
10
Mosås15,1 km • 4:53 m/km
Mosås15,1 km • 4:53 m/km
3 grader, 2 m/sek vind, frisk, klar och skön luft utan nederbörd på ...
10
11
11
13
13
v. 50
Löpning:
4:56/km
6:04:55
73,9 km
Cykel:
10,7 km/h
1:00:00
10,7 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:49:55
84,5 km
Vecka 51
14
Actic Styrka45:00
Actic Styrka45:00
Lucka 14 inleddes med en kort men sanslöst vacker morgonpromenad genom ...
Actic Crosstrainer10,9 km • 10,91 km/h
Actic Crosstrainer10,9 km • 10,91 km/h
Fortsatt med ett crosstrainerpass efter styrkan. Stark, lätt och bra känsla så ...
14
15
Mosås - Marieberg - Marieberg Köpcentrum - Mosås16,4 km • 4:55 m/km
Mosås - Marieberg - Marieberg Köpcentrum - Mosås16,4 km • 4:55 m/km
Lucka 15 bjöd på 80 min morgonjogg. Oerhört varmt för årstiden med 6 grader, ...
15
16
Mosås14,2 km • 4:56 m/km
Mosås14,2 km • 4:56 m/km
Passerade under denna morgonjogg över 300 mil löpning 2020! Alltid kul att ...
16
17
Mosås10,4 km • 4:51 m/km
Mosås10,4 km • 4:51 m/km
Lucka 17 bjöd in till trippel kombopass där del 1 bestod av 10 km morgonjogg. ...
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Avrundade med tredje delen vilken bestod av styrka. Kettlebellswings, hopprep ...
17
18
Styrka Actic50:00
Styrka Actic50:00
Fredagsfys via styrketräning på Actic! Körde extra rep på flera av övningarna ...
Actic Crosstrainer7,1 km • 10,62 km/h
Actic Crosstrainer7,1 km • 10,62 km/h
Avrundade lucka 18 med ett crosstrainerpass och är därmed redo för veckans ...
18
19
Örebro AIK - Lilla tysslingen25,0 km • 4:54 m/km
Örebro AIK - Lilla tysslingen25,0 km • 4:54 m/km
Lucka 19 och lämpligt nog 19 st härliga Örebro AIK:are som slöt upp i Karlslund ...
19
20
20
v. 51
Löpning:
4:54/km
5:23:54
66,0 km
Cykel:
10,8 km/h
1:40:00
18,0 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:58:54
84,0 km
Vecka 52
21
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Marieberg - Mosås16,7 km • 4:55 m/km
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Marieberg - Mosås16,7 km • 4:55 m/km
Så där ja nu springer vi mot ljusare tider då midvintersolståndet firades med ...
21
22
Mosås16,5 km • 4:57 m/km
Mosås16,5 km • 4:57 m/km
Lucka 22 erbjöd 3 grader, 4 m/sek och ingen nederbörd på ett "favorit i repris" ...
22
23
Actic Styrka50:00
Actic Styrka50:00
Styrka på ACTIC inledde "dan" före "dan". Körde i vanlig ordning fokus på ...
Actic Crosstrainer11,6 km • 10,73 km/h
Actic Crosstrainer11,6 km • 10,73 km/h
Avrundade i vanlig ordning med crosstrainer. Rullade på hyfsat bra utan att ...
23
24
Julaftonslöpning - Örebro AIK14,2 km • 4:55 m/km
Julaftonslöpning - Örebro AIK14,2 km • 4:55 m/km
Julaftonslöpning är en fin tradition! Idag tillsammans med många fina ...
24
26
Mosås10,2 km • 4:45 m/km
Mosås10,2 km • 4:45 m/km
-6 grader, 1-2 m/sek och fantastiskt vackert när dagsljuset började återvända! ...
Airdyne + Hopprep9,2 km • 18,44 km/h
Airdyne + Hopprep9,2 km • 18,44 km/h
Avrundade dagens morgonträning på Airdyne. Hårt men skonsamt och så nöjd med ...
26
27
Karlstad 14,3 km • 4:52 m/km
Karlstad 14,3 km • 4:52 m/km
Jagad av vargar på morgonjoggen i Karlstad! :) 4-5 grader, Rejält blåsigt 10 ...
27
v. 52
Löpning:
4:54/km
7:13:11
88,5 km
Cykel:
13,2 km/h
1:35:00
20,8 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:38:11
109,3 km
Vecka 53
28
Actic Styrka50:00
Actic Styrka50:00
Actic öppet igen efter helgerna så passade på att besöka det för sedvanlig, ...
Actic Crosstrainer12,4 km • 10,62 km/h
Actic Crosstrainer12,4 km • 10,62 km/h
Vid gymbesök är det typ obligatorisk att även passa på att nyttja lite ...
28
29
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Marieberg - Mosås21,1 km • 4:44 m/km
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Marieberg - Mosås21,1 km • 4:44 m/km
Skönt med flexibla, korta halva arbetsdagar såhär i mellandagarna! Detta ...
29
30
Actic Styrka50:00
Actic Styrka50:00
Årets sista styrketräningspass på Actic genomfördes bland annat i den "älskade" ...
Actic Crosstrainer11,6 km • 10,68 km/h
Actic Crosstrainer11,6 km • 10,68 km/h
Avrundade morgonträningen med ett bra crosstrainerpass. Klart seg känsla i ...
30
31
Mosås - Törsjö - Marieberg - Mosås13,2 km • 4:50 m/km
Mosås - Törsjö - Marieberg - Mosås13,2 km • 4:50 m/km
Avslutade ett riktigt bra träningsår 2020 med en skön "Sylvestermil". Nu hoppar ...
31
1
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
500 st hopprep och diverse blandad core!
Airdyne20,2 km • 18,67 km/h
Airdyne20,2 km • 18,67 km/h
Öppnar upp träningsåret med ett långt och utmanande pass på Airdyne. Inte tipp ...
1
3
Mosås13,2 km • 4:51 m/km
Mosås13,2 km • 4:51 m/km
-1 grad, 2 m/sek vind och SOL! För bra väder och för lite på agendan idag för ...
Styrka hemmavid 20:00
Styrka hemmavid 20:00
Diverse blandad core och rörlighet!
3
v. 53
Löpning:
4:49/km
5:50:17
72,8 km
Cykel:
13,3 km/h
3:20:00
44,2 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:30:17
117,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige