annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 89 st
Löpt i år
Löpt i år 879 km
Tränat i år
Tränat i år 115 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Löpband paincave - Progressiv distans12,6 km • 4:46 m/km
Löpband paincave - Progressiv distans12,6 km • 4:46 m/km
Öppnade veckan med progressiv distans på löpbandet. Fart från 10.5-13.7 km/h ...
28
29
20 x 400 m/40 sek joggvila - Adolfsberg15,2 km • 4:24 m/km
20 x 400 m/40 sek joggvila - Adolfsberg15,2 km • 4:24 m/km
Denna fina morgon fick "gubben" gräva DJUPT och inte en cm var eller kändes ...
29
30
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,2 km • 9:38 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,2 km • 9:38 m/km
Helt nödvändigt med löpvila så blev en skön morgonpromenad på en något bättre ...
30
1
Promenad Askersund7,0 km • 9:20 m/km
Promenad Askersund7,0 km • 9:20 m/km
Smartness idag då jag hur svårt det än må vara valde en DNS på korta terräng dm ...
1
2
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,0 km • 9:05 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,0 km • 9:05 m/km
Pigga ben, rask promenad och bättre fot men fortsatt alternativt för smartness ...
Airdyne1,4 km • 2,82 km/h
Airdyne1,4 km • 2,82 km/h
Blev även 30 min med lite högre puls än vid promenaden då jag hoppade upp på ...
2
3
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg7,0 km • 9:10 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg7,0 km • 9:10 m/km
Inledde även denna otroligt fina morgon med en skön promenad. Ruskigt pigga ben ...
Löpband paincave - Progressiv distans10,4 km • 4:50 m/km
Löpband paincave - Progressiv distans10,4 km • 4:50 m/km
Dags att utmana foten lite igen och det gjordes med en progressiv distans på ...
3
4
Airdyne3,4 km • 2,04 km/h
Airdyne3,4 km • 2,04 km/h
Veckans långpass fick bli alternativt på Airdyne där 100 hårda minuter betades ...
4
v. 18
Löpning:
4:38/km
2:56:56
38,2 km
Cykel:
2,2 km/h
2:10:37
4,8 km
Promenad:
9:20/km
5:29:22
35,3 km
Totalt:Total tid:
 
10:36:55
78,3 km
Vecka 19
5
Promenad Adolfsberg5,0 km • 9:27 m/km
Promenad Adolfsberg5,0 km • 9:27 m/km
Fortsatt ont i foten gjorde inte löpning lämplig men rörelse krävs i någon form ...
Airdyne1,6 km • 2,17 km/h
Airdyne1,6 km • 2,17 km/h
Fortsatt med hårdare träning hemmavid och 45 min bra airdyne-rull. Dock ...
5
6
Promenad Adolfsberg5,1 km • 9:35 m/km
Promenad Adolfsberg5,1 km • 9:35 m/km
Haltar vidare med oklar bild om det kommer bli bättre framöver. En frisk ...
Airdyne1,5 km • 2,00 km/h
Airdyne1,5 km • 2,00 km/h
2 x 45 min alternativt var planen idag så efter promenaden blev det bättre och ...
6
7
Airdyne1,4 km • 1,85 km/h
Airdyne1,4 km • 1,85 km/h
Uppdelad Airdyne tur till förmån för även en morgonpromenad med Daniel i ...
7
8
Promenad Adolfsberg5,2 km • 10:19 m/km
Promenad Adolfsberg5,2 km • 10:19 m/km
Två rehab:ande ungdomar aka "gubbar" tog en gemensam morgonpromenad för att ...
Airdyne1,2 km • 2,31 km/h
Airdyne1,2 km • 2,31 km/h
Fortsatte med lite morgonrull och nyhetsmorgon innan jobb.
8
9
Airdyne1,5 km • 1,11 km/h
Airdyne1,5 km • 1,11 km/h
Trampar vidare och inledde fredagen med ett långt distanspass. Skönt att kunna ...
9
10
Airdyne1,9 km • 2,86 km/h
Airdyne1,9 km • 2,86 km/h
Kämpar vidare i paincaven där nytt pulsband, Garmin HRM-Pro plus, invigdes och ...
10
11
Airdyne - Långpass3,3 km • 1,63 km/h
Airdyne - Långpass3,3 km • 1,63 km/h
Långpassen ska in även om jag inte kan springa. Blev idag ett riktigt bra ...
11
v. 19
Cykel:
1,8 km/h
6:46:08
12,4 km
Promenad:
9:47/km
2:29:17
15,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:15:25
27,6 km
Vecka 20
12
Airdyne1,6 km • 2,36 km/h
Airdyne1,6 km • 2,36 km/h
Airdyne-pass fick öppna även denna vecka och bra fart i benen möjliggjort extra ...
12
13
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,2 km • 9:25 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,2 km • 9:25 m/km
Underbar morgon avnöjts med ett varv i vackra Sommaro. 12 grader, 2 m/sek och ...
Airdyne1,4 km • 2,69 km/h
Airdyne1,4 km • 2,69 km/h
Fortsatte med en progressiv airdyne distans efter promenaden där pulsen ...
13
14
Airdyne4,0 km • 3,44 km/h
Airdyne4,0 km • 3,44 km/h
Rullar vidare på Airdyne cykeln i hopp om att kunna bärga den 13:e Sthlm ...
14
15
Airdyne1,6 km • 1,91 km/h
Airdyne1,6 km • 1,91 km/h
Vaknade klarvaken långt före klockan så hann rulla 50 min airdyne distans innan ...
15
16
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,0 km • 10:01 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,0 km • 10:01 m/km
Omvänt upplägg från igår med promenad före Airdyne denna fina morgon. Dock typ ...
Airdyne1,9 km • 1,90 km/h
Airdyne1,9 km • 1,90 km/h
13:e dagen i rad med Airdyne pass så fokuset och motivationen finns där trots ...
16
17
Promenad Göteborg7,1 km • 9:32 m/km
Promenad Göteborg7,1 km • 9:32 m/km
Det närmsta jag kommer "blå linjen" idag blev under ett skönt morgonpromenads ...
17
18
Airdyne3,3 km • 1,63 km/h
Airdyne3,3 km • 1,63 km/h
Sista långpasset inför Sthlm på Airdyne där 2 h rullades igenom. Det är lång ...
18
v. 20
Cykel:
2,2 km/h
6:11:17
13,7 km
Promenad:
9:46/km
3:57:06
24,3 km
Totalt:Total tid:
 
10:08:23
38,0 km
Vecka 21
19
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,4 km • 9:23 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,4 km • 9:23 m/km
En ljuvlig maj morgon inleddes med en skön morgonpromenad efter dålig nattsömn. ...
Löpband paincave4,0 km • 5:19 m/km
Löpband paincave4,0 km • 5:19 m/km
Test av fot/fotleden på löpbandet i paincave:n efter 16 dagar utan ett löpsteg. ...
19
20
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,3 km • 9:32 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,3 km • 9:32 m/km
Kunde inte motstå att nyttja denna underbara morgon och årstid så det blev en ...
Airdyne - 20 x 1 min/1 min2,7 km • 3,22 km/h
Airdyne - 20 x 1 min/1 min2,7 km • 3,22 km/h
Fortsatte inomhus med ett lika "underbart" pass fast av helt annan karaktär. ...
20
21
Airdyne0,6 km • 1,79 km/h
Airdyne0,6 km • 1,79 km/h
Ingen morgon utan Airdyne och idag bara lite lätt rull och morgonnyheter efter ...
Blodomloppet Örebro 5 km5,1 km • 22:15
Blodomloppet Örebro 5 km5,1 km • 22:15
4:21 m/km
Fint och lyckat test av foten i kvällens regniga och kalla Blodomlopp! Bytte ...
21
22
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,0 km • 9:33 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,0 km • 9:33 m/km
Morgonpromenad för att väcka lite i gubben och kroppen. Iskallt och betydligt ...
Airdyne1,3 km • 1,87 km/h
Airdyne1,3 km • 1,87 km/h
Fortsatte inne med Airdyne rull i betydligt skönare värme men med betydligt ...
22
24
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,5 km • 9:40 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,5 km • 9:40 m/km
Startade upp helgen med en morgonpromenad. Skönt att få röra på kroppen och få ...
Airdyne0,9 km • 1,40 km/h
Airdyne0,9 km • 1,40 km/h
Exakt 1 vecka kvar till Stockholm Maraton idag och då ska fina "Katarina ...
24
v. 21
Löpning:
4:49/km
3:00:23
37,5 km
Cykel:
2,2 km/h
2:30:45
5,5 km
Promenad:
9:40/km
4:44:17
29,4 km
Totalt:Total tid:
 
10:15:25
72,4 km
Vecka 22
26
26
27
Löpband paincave - 2 x 20 min12,5 km • 4:25 m/km
Löpband paincave - 2 x 20 min12,5 km • 4:25 m/km
Raceweek är här! Genrepet idag kördes väldigt tidigt pga områdesdagar på ...
27
28
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg7,2 km • 9:42 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg7,2 km • 9:42 m/km
70 min aktiv vila aka morgonpromenad startade upp denna fina dag. Inledde ca 30 ...
28
30
30
31
adidas Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:05:32
adidas Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:05:32
4:24 m/km
Stockholm Marathon race report: Bra kolhydratrik frukostuppladdning på Pärlan ...
31
v. 22
Löpning:
4:24/km
4:00:33
54,7 km
Promenad:
10:03/km
3:46:26
22,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:46:59
77,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige