Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Thomas sundgren
1970
Örsundsbro
Klubb:
Salnecke roadrunners
Medlem sedan 21 januari 2014
Joggpers
Joggpers
4:36
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
49
st
Löpt i år
Löpt i år
331
km
Tränat i år
Tränat i år
42
h
Målsättning:
Beach 2017 + snabbare på milen och halvmaran
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Styrketräning – Annat
15:00
Styrketräning – Annat
15:00
Navy seals med jogg vila, svettigt
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Höja rundan
10,2 km • 5:49 m/km
Höja rundan
10,2 km • 5:49 m/km
Med roadrunners i högt gräs
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning
15:00
Styrketräning
15:00
Navy seals med jogg vila
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Styrketräning
15:00
Styrketräning
15:00
Navy seals med jogg vila
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Uppvärmning
1,2 km • 6:14 m/km
Uppvärmning
1,2 km • 6:14 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Björnome t o r
10,0 km • 4:39 m/km
Björnome t o r
10,0 km • 4:39 m/km
Splitad tia med Johnny, bra kväll
4
5
5
6
Wik svängen
20,7 km • 5:50 m/km
Wik svängen
20,7 km • 5:50 m/km
Med Johnny och Tobbe i värmen
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
v. 36
Löpning:
5:33/km
3:53:59
42,1 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
4:38:59
42,1 km
Vecka 37
8
8
9
Lårstaviken rundan
10,1 km • 5:33 m/km
Lårstaviken rundan
10,1 km • 5:33 m/km
Med Johnny och Tobbe, en skön kväll
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Salnecke runt två ggr
5,0 km • 5:05 m/km
Salnecke runt två ggr
5,0 km • 5:05 m/km
Ett varv lugnt ett varv med fart
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Björnome t o r
10,2 km • 5:12 m/km
Björnome t o r
10,2 km • 5:12 m/km
Salkai intervaller med Johnny och Tobbe i blötan, bra tufft pass
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
13
14
Saranda beach promenaden t o r
6,0 km • 6:53 m/km
Saranda beach promenaden t o r
6,0 km • 6:53 m/km
Morgon jogg med frugan , lagom varmt
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
v. 37
Löpning:
5:37/km
2:55:54
31,3 km
Totalt:
Total tid:
2:55:54
31,3 km
Vecka 38
15
Saranda kyrko ruin t o r
7,3 km • 7:52 m/km
Saranda kyrko ruin t o r
7,3 km • 7:52 m/km
Med Pelle upp på höjden över staden, najs
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Saranda åt andra hållet och tillbaka med Pelle och frugan
7,4 km • 6:57 m/km
Saranda åt andra hållet och tillbaka med Pelle och frugan
7,4 km • 6:57 m/km
Morgon jogg i lugnt tempo, hittade en del backar, kul
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Saranda runt
6,1 km • 6:43 m/km
Saranda runt
6,1 km • 6:43 m/km
Med frugan
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Saranda åt andra hållet
6,1 km • 6:34 m/km
Saranda åt andra hållet
6,1 km • 6:34 m/km
Morgon jogg med frugan
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
I Saranda
7,1 km • 6:21 m/km
I Saranda
7,1 km • 6:21 m/km
Morgon jogg med Anna och Pelle
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Husby rundan
6,0 km • 4:49 m/km
Husby rundan
6,0 km • 4:49 m/km
Jogg och en spontan 12 minuter med fart, trött i benen och andningen men nöjd
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
v. 38
Löpning:
6:36/km
4:23:32
40,0 km
Totalt:
Total tid:
4:23:32
40,0 km
Vecka 39
22
22
23
Skitrundan
10,0 km • 5:15 m/km
Skitrundan
10,0 km • 5:15 m/km
Med roadrunners i skönt tempo
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
Skitrundan
10,0 km • 5:04 m/km
Skitrundan
10,0 km • 5:04 m/km
Med Johnny i lite progressiv fart
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
27
28
28
v. 39
Löpning:
5:10/km
1:43:24
20,0 km
Totalt:
Total tid:
1:43:24
20,0 km
Vecka 40
29
Salnecke runt
5,1 km • 4:55 m/km
Salnecke runt
5,1 km • 4:55 m/km
Ett varv jogg, ett varv med fart
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Skitrundan
10,1 km • 5:08 m/km
Skitrundan
10,1 km • 5:08 m/km
Med Johnny och Tobbe i lagom tempo
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
1
2
Björnome t o r
10,1 km • 5:15 m/km
Björnome t o r
10,1 km • 5:15 m/km
Torsdags intervaller med Johnny i bra fart
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
4
5
Variant p skitrundan
10,1 km • 5:18 m/km
Variant p skitrundan
10,1 km • 5:18 m/km
Söndags jogg i skön värme
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 40
Löpning:
5:11/km
3:02:59
35,3 km
Totalt:
Total tid:
3:02:59
35,3 km
annons
