annons
Maria Nagle

Maria Nagle

Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 98 st
Löpt i år
Löpt i år 544 km
Tränat i år
Tränat i år 85 h

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m
Ny tränare sedan 2022. Coola John Kingstedt!




Målsättning:

2023Nu kör vi!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
2
Löpning 2024-07-02 GIH 1 X 5000, 3 min vila 5×1000 m14,0 km • 5:10 m/km
Löpning 2024-07-02 GIH 1 X 5000, 3 min vila 5×1000 m14,0 km • 5:10 m/km
Lite segt på 5000 m, sedan på tusingarna var jag pigg. Johan kom överraskande ...
2
3
3
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
5:35/km
3:39:51
39,4 km
Styrka:
 
44:13
 
Totalt:Total tid:
 
4:24:04
39,4 km
Vecka 28
12
12
v. 28
Löpning:
5:26/km
6:03:56
67,1 km
Cykel:
19,1 km/h
1:39:03
31,6 km
Styrka:
 
9:18
 
Promenad:
12:09/km
51:02
4,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:43:19
102,9 km
Vecka 29
15
15
17
Löpning 2024-07-17 Tröskel 3 x 8 + 411,5 km • 5:08 m/km
Löpning 2024-07-17 Tröskel 3 x 8 + 411,5 km • 5:08 m/km
Lite tidsbrist, och så deluxe motvind. Kämpade på i a f.
17
20
Löpning 2024-07-20 Löpband STC Arboga 13,0 km • 5:45 m/km
Löpning 2024-07-20 Löpband STC Arboga 13,0 km • 5:45 m/km
Otroligt jobbigt. Varmt! 2 x 2000 m, @4,19 90 s vila , 4 x 800 m, @4,05 3 x400 ...
20
v. 29
Löpning:
5:36/km
5:00:41
53,7 km
Cykel:
18,6 km/h
50:40
15,7 km
Annat:
 
14:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:05:21
69,4 km
Vecka 30
24
24
v. 30
Löpning:
5:24/km
5:20:26
59,4 km
Cykel:
21,6 km/h
43:35
15,7 km
Promenad:
11:58/km
49:09
4,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:53:10
79,2 km
Vecka 31
29
29
31
31
1
1
v. 31
Löpning:
5:12/km
4:04:06
46,9 km
Cykel:
19,1 km/h
28:00
8,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:32:06
55,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige