annons
Jessica Parnebo

Jessica Parnebo

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Ultralöpare
Bästa resultat:
24h : 223,81km (2020)
12h: 120,5 km ( splittid på 24h 2020)
100 Miles: 16h17min ( splittid på 24h 2020)
6h: 79,2km (2021)
Marathon: 3h05min (2021, split på 6h)
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 41min
100km: 8h51sek

Målsättning:


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
29
Härskogen22,0 km • 6:43 m/km
Härskogen22,0 km • 6:43 m/km
Bana 15km,5km,3km
Hopprep1:00:04
Hopprep1:00:04
Lite över 7000 hopp
29
v. 9
Löpning:
5:42/km
6:48:07
71,7 km
Simning:
2:10/100 m
2:10:45
6020 m
Styrka:
 
2:56:07
 
Annat:
 
1:32:23
 
Totalt:Total tid:
 
13:27:22
77,7 km
Vecka 10
5
Intervaller13,6 km • 5:04 m/km
Intervaller13,6 km • 5:04 m/km
3X4min,3min,2min ihop med Lisa, Nina och coach Linus på Ryavallen!
5
6
Hopprep20:00
Hopprep20:00
6
v. 10
Löpning:
5:11/km
7:56:35
91,9 km
Cykel:
17,9 km/h
2:04:59
37,4 km
Simning:
2:17/100 m
3:27:45
9100 m
Styrka:
 
2:47:21
 
Annat:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
16:36:40
138,3 km
Vecka 11
10
10
13
13
14
Tröskelpass19,4 km • 5:00 m/km
Tröskelpass19,4 km • 5:00 m/km
20min uppjogg 20+10min tröskelfart 45min nedjogg
14
15
Ruddalen 30,2 km • 5:09 m/km
Ruddalen 30,2 km • 5:09 m/km
10 lugna km 20km något snabbare än tänkt fart på löparkalaset 6h
15
v. 11
Löpning:
5:09/km
8:37:40
100,5 km
Simning:
2:03/100 m
1:01:27
3000 m
Styrka:
 
3:33:57
 
Totalt:Total tid:
 
13:13:04
103,5 km
Vecka 12
19
6X5000m36,0 km • 5:08 m/km
6X5000m36,0 km • 5:08 m/km
Riktigt kul pass men 1.5 dl vatten räcker inte som energi upptäckte jag till ...
19
22
Löpning 2020-03-2224,3 km • 5:02 m/km
Löpning 2020-03-2224,3 km • 5:02 m/km
7km lugnt, 15km i 6h tempo, 2km lugnt
22
v. 12
Löpning:
5:17/km
9:21:11
106,2 km
Cykel:
19,3 km/h
57:20
18,5 km
Simning:
2:16/100 m
1:07:50
3000 m
Styrka:
 
3:33:56
 
Totalt:Total tid:
 
15:00:17
127,6 km
Vecka 13
27
Tröskeljaktstart10,1 km • 4:40 m/km
Tröskeljaktstart10,1 km • 4:40 m/km
Tävling mot Anton. Vann med 6 sekunder.
27
28
Simning 2020-03-283,0 km • 2:31 m/100 m
Simning 2020-03-283,0 km • 2:31 m/100 m
Distans, teknik och en riktigt najs voltvändning på slutet.
28
29
Löpning 2020-03-2929,1 km • 4:56 m/km
Löpning 2020-03-2929,1 km • 4:56 m/km
5km lugnt 20km ultratempo 4km lugnt Formen är på topp! Kändes galet lätt.
29
v. 13
Löpning:
5:09/km
9:51:30
114,8 km
Simning:
2:22/100 m
2:09:44
5480 m
Styrka:
 
3:13:36
 
Totalt:Total tid:
 
15:14:50
120,3 km
Vecka 14
1
1
2
Plankan19:54
Plankan19:54
Hem med omvägar26,4 km • 5:12 m/km
Hem med omvägar26,4 km • 5:12 m/km
Fanns ingen anledning till att skynda hem. Så några omvägar och en hel del ...
2
5
Löpning 2020-04-0535,1 km • 4:47 m/km
Löpning 2020-04-0535,1 km • 4:47 m/km
5km lugnt 15km marafart 4:30min/km 15km ultratempo 4:50min/km Galet bra känsla ...
5
v. 14
Löpning:
4:56/km
9:41:27
117,9 km
Cykel:
17,9 km/h
1:59:23
35,7 km
Styrka:
 
1:59:30
 
Totalt:Total tid:
 
13:40:20
153,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige