annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 433 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
Isaberg7,5 km • 7:40 m/km
Isaberg7,5 km • 7:40 m/km
Ont o knät efter Stadsloppet men kändes bättre idag
30
31
Isaberg14,1 km • 5:38 m/km
Isaberg14,1 km • 5:38 m/km
Svartvit runda plus rödvit med Jenny
31
1
Isaberg15,1 km • 5:47 m/km
Isaberg15,1 km • 5:47 m/km
Runt sjön och upp en sväng i backen, kul att få sällskap av Jenny tre dagar i rad!
1
2
2
4
4
v. 31
Löpning:
5:57/km
4:58:40
50,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:58:40
50,2 km
Vecka 32
5
John Bauer-leden17,0 km • 6:15 m/km
John Bauer-leden17,0 km • 6:15 m/km
Fin löpning med bad i varma Vättern efter.
5
6
Tinnaröleden12,0 km • 5:55 m/km
Tinnaröleden12,0 km • 5:55 m/km
Fin skog lite oklara markeringar men vi hittade hem iaf :)
6
7
7
8
Hemmastyrka30:00
Hemmastyrka30:00
8
9
9
10
10
11
11
v. 32
Löpning:
6:07/km
2:57:27
29,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:27:27
29,0 km
Vecka 33
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 33
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 34
19
19
20
20
21
21
22
Långpass22,1 km • 5:37 m/km
Långpass22,1 km • 5:37 m/km
Tillbaka efter en seg förkylning. Knät verkar vara ok nu men fy vad trötta ben.
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
5:37/km
2:04:04
22,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:04
22,1 km
Vecka 35
27
Distans12,3 km • 4:44 m/km
Distans12,3 km • 4:44 m/km
Alltså hoppas att det dröjer innan jag behöver ta uppehåll från löpning i 2v ...
27
29
Distans7,9 km • 5:11 m/km
Distans7,9 km • 5:11 m/km
Lättare ben idag...men kanske berodde på att jag sprang långsammare :)
29
30
30
31
Kåsjön trail 11km11,0 km • 1:01:58
Kåsjön trail 11km11,0 km • 1:01:58
5:38 m/km
Femma, trötta ben och huvudet ville inte riktigt. Jenny var snabb och blev tvåa!
31
1
1
v. 35
Löpning:
5:02/km
4:35:12
57,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:35:12
57,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige