annons
Thomas Abrahamsson

Thomas Abrahamsson

Tränat i år
Tränat i år 122 h
Löpt i år
Löpt i år 171 km

PB:
10km Sylvester 2019, 33:45
21km GBG 2019, 1:18:41

2022
Idre fjällmaraton - 21a 4:36:45
Orust tvärs - 2a 1:53:58

2021
Hermanö trail - 4a 1:19:27
Icebug Xperience 75km - 3a 6:00:49 (1:40:46 - 3a, 2:19:57 - 4a, 2:00:06 - 6a)
Orust tvärs - 3a 2:01:43

2020
"Massetjärn 10km" - 34:39
Uddevalla X-trail - 2a 1:08

2019:
Edsvidsleden 14km - 2a (61:02)
Trailvarvet - 4a (46:26)
Göteborgsvarvet - 174a (1:18:41) - Nytt PB
Run dirt race - 1a (32:13)
Hermanö trail - 1a (1:14:28)
Orust tvärs 3a - 1:58:42
Hytteplanmila - 34:13 (plats 191...)
Uddevalla X-trail - 1a (1:07:49)
Orust night trail - 1a (36:30)
Sylvesterloppet 10km - 33:45 PB!

2018:
Edvidsleden - 2a (61:26)
Varvetmilen Göteborg - 34:32
Herrestads fjällmarathon - 2a! (1:44:52)
Göteborgsvarvet - 193a (1:20:24)
Run dirt race - 1a! (CR 31:08)
Bocksten swimrun - 2a! (2:35:32) med Johan
Bokenäs swimrun - 2a! (1:09:00) med Johan
Stocken SoS - 1a! (30:02)
Ale trail race - 2a! (1:12:56)
10 island swimrun 10K - 1a! (1:20:04)
Idre fjällmaraton 28km - 7a (2:23:18)
Icebug Xperience 75km - 3a! (5:30:17, 1:37:30 - 3a, 2:12:56 - 3a, 1:39:50 - 2a)
WMC - 1a! (1:36:06)
Risveden terräng - 2a! (1:15:14)
Orust tvärs - 1a! (1:55:04)
Skogsmaran halva - 3a (1:29:48)
Uddevalla X-trail - 1a! (1:16:28)
Orust night trail - 1a! (36:55)

2017:
Shotover Mountain Marathon NZ - 12a (6:14)
Edvidsleden trail 14km, 4a (1:02:02)
Göteborgsvarvet seedningslopp - 35:35
Herrestads fjällmarathon 24km - 3a! (1:49.03)
Seteleden Halvmara - 1a! (1:44:31)
Run dirt race - 2a!
Sjöloppet swimrun - 1a! Med Andreas
Karlstad Triathlon Medeldistans - 4:46:18 - PB
Öloppet - 6a (4:19:36) Med Johan
DM 10.000m - 35:20
Ale trail race 17km - 3a! (1:17:00)
Orust tvärs 27km - 4a! (2:05:41)
Uddevalla X-trail 15km - 1a! (1:14:28)
Sätila trail 23km - 1a! (1:40:12)
Orust Night trail 5km - 1a! (22:25)

2016:
Göteborgsvarvet - 1:23:37
Tjörn Triathlon - 5:13:44
Toughest Oslo - 43:a (53:00)
Jubileumsloppet 10km - 37:14
Lidingöloppet - 2:12:12
Orust tvärs - 2:09:32. 12:a
Toughest Göteborg - 15:e (49:42)
Uddevalla X-trail 14km - 2:a! (80:55)
Sätila Trail 21km - 3:a!! (1:41:03)
Orust Night Trail 5km - 1:a!!! (24:10)

2015:
(10km kuperat - 39:40 (ej lopp))
Göteborgsvarvet - 1:38:18
Klassikern 2015/2016 - 17:57:22 (Vättern 09:03:59, Vansbro 01:02:53, ÖSS16 05:29:55)
Orust tvärs 27km - 2:15:21
Toughest Oslo - 68:a (1:04:20)
Lidingöloppet - 2:20:35
Queenstown Marathon - 3:33:01
2014:
Göteborgsvarvet - 1:57:06 (6mån efter hälseneruptur)
2013:
Göteborgsvarvet - 2:05:02 (första tävlingen)

Maj 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Trail Skarsjön (progression) 7,8 km • 8:47 m/km
Trail Skarsjön (progression) 7,8 km • 8:47 m/km
Mycket mycket lugnt pass med Naoko, någon blandning mellan jogg och snabb gång. ...
1
2
Vader, core, ben 30:00
Vader, core, ben 30:00
Tyngre vader 3x10, hjul, pistol squat, utfall, benpress
2
3
Överkropp 25:00
Överkropp 25:00
Lats, rodd, militärpress, sneda hantelpress, ländrygg, cc
Lusseröd trail 7,5 km • 6:28 m/km
Lusseröd trail 7,5 km • 6:28 m/km
Sprang rejält lugnt och tryckte nästan ingenting uppför. Men vilken härlig ...
3
5
Core20:00
Core20:00
Lite lätt mage och ländrygg
5
7
7
v. 18
Löpning:
6:05/km
3:50:51
37,9 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:25:51
37,9 km
Vecka 19
8
Lätt distans 8,7 km • 4:48 m/km
Lätt distans 8,7 km • 4:48 m/km
Lite återhämtningslöp
8
9
Styrketräning 30:00
Styrketräning 30:00
Överkropp, lats, rodd, militärpress, hantelpress, cc, ländrygg
Intervaller 3x ca 2.4km11,5 km • 4:36 m/km
Intervaller 3x ca 2.4km11,5 km • 4:36 m/km
Vändande intervaller med Stenungsundlöparna. Blev att testa hälsena och kropp ...
9
10
Styrketräning ben, vader, core50:00
Styrketräning ben, vader, core50:00
Tunga tåhäv 3x10, pistolsquat, enbens mark, benpress, hjul, böjda tåhäv
10
11
Distans 10,3 km • 4:40 m/km
Distans 10,3 km • 4:40 m/km
Kändes lite lättare idag och ok tempo för pulsen. Skönt löpväder, tog på mig ...
Simning1,5 km • 2:08 m/100 m
Simning1,5 km • 2:08 m/100 m
500m, 500m, 250m, 250m dolme. Gick bra idag, försökte simma på lite och börjar ...
11
12
Vader, core, prehab 30:00
Vader, core, prehab 30:00
Halvtunga vader, core, prehab och 10min strech
12
13
5km @ hm fart? 5,0 km • 3:45 m/km
5km @ hm fart? 5,0 km • 3:45 m/km
Kändes bra till en början, men svårt att hitta rätt fart och sprang ganska ...
13
14
3km @ hm fart9,0 km • 4:18 m/km
3km @ hm fart9,0 km • 4:18 m/km
Betydligt bättre känsla idag även om jag hade en skjuts med nedför i början av ...
14
v. 19
Löpning:
4:31/km
4:02:50
53,8 km
Cykel:
36,0 km/h
10:00
6,0 km
Simning:
2:08/100 m
32:06
1500 m
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:04:56
61,3 km
Vecka 20
15
Prehab, vader, core30:00
Prehab, vader, core30:00
Lätt prehab med 3x8 stång vader och lite mage
Sundsby trail, bergsvandring, grottletning? 8,4 km • 6:05 m/km
Sundsby trail, bergsvandring, grottletning? 8,4 km • 6:05 m/km
Naoko vandrade med sin mamma och ksh passade på att springa runt på stigarna ...
15
16
5x1km hm fart, uppmätt kilometer 10,1 km • 5:37 m/km
5x1km hm fart, uppmätt kilometer 10,1 km • 5:37 m/km
Intervaller med Stenungsundlöparna, målet va att hitta hm farten på en uppmätt ...
16
17
Prehab30:00
Prehab30:00
Lätta stående vader, core, prehab
17
18
Sista joggingpasset innan Varvet5,3 km • 4:16 m/km
Sista joggingpasset innan Varvet5,3 km • 4:16 m/km
VARMT!! Och blåsigt. Körde en km i hm fart. Känns hyfsat men med denna värme på ...
18
19
19
20
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:24:45
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:24:45
4:01 m/km
Jäkla skitlopp idag, besviken på alla sätt verkligen. Det höga målet att nå ...
20
21
Återhämtningsjogg6,1 km • 5:03 m/km
Återhämtningsjogg6,1 km • 5:03 m/km
En lätt jobb för att få lite blodcirkulation. Lite allmänt stel.
21
v. 20
Löpning:
4:51/km
4:17:40
53,1 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:57:40
53,1 km
Vecka 21
22
Distans8,6 km • 4:50 m/km
Distans8,6 km • 4:50 m/km
Lugnt distans, någon känning i kroppen
22
23
Prehab40:00
Prehab40:00
Lätt prehab
Sjuk?
Sjuk?
Halsont och allmänt seg. Kan det varit detta som låg och lurade redan i ...
23
24
Lufta hjärnan distans 8,2 km • 4:20 m/km
Lufta hjärnan distans 8,2 km • 4:20 m/km
Tänkte inte springa idag pga halvsjuk men va så rörigt på jobbet att jag ...
24
25
Morgondistans 10,3 km • 4:24 m/km
Morgondistans 10,3 km • 4:24 m/km
Fortsatt lite för hårt. Har riktigt låg motivation och har ingen lust med ...
25
26
Terräng fart11,1 km • 4:28 m/km
Terräng fart11,1 km • 4:28 m/km
Fortsatte med temat tempo och sprang på ganska rejält. Kollar man pulsen blev ...
26
27
Längre distanspass17,0 km • 4:37 m/km
Längre distanspass17,0 km • 4:37 m/km
Tänkte springa ett längre pass imorgon, men får se hur det blir med tid. Så ...
27
28
28
v. 21
Löpning:
4:32/km
4:10:04
55,1 km
Cykel:
33,6 km/h
10:00
5,6 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:00:04
60,7 km
Vecka 22
29
Sådär härligt onödigt hårt 10,2 km • 4:15 m/km
Sådär härligt onödigt hårt 10,2 km • 4:15 m/km
Fortsatt låg motivation och springer bara på vilja och känsla. Roligare att ...
29
31
Sen runda efter klättring 10,0 km • 4:18 m/km
Sen runda efter klättring 10,0 km • 4:18 m/km
Blev ett snabbare pass efter klättringen. Börjar kännas bättre och roligare nu.
31
1
Behagligt snabbare tempo 10,0 km • 4:25 m/km
Behagligt snabbare tempo 10,0 km • 4:25 m/km
Kändes riktigt bra idag trots ett pass på gymmet innan med ben/vader. Börjar ...
1
2
3x500 + 50m1,6 km • 2:14 m/100 m
3x500 + 50m1,6 km • 2:14 m/100 m
1x500, 2x500m med paddlar, 50m lugn sim. Kändes riktigt kasst idag, bara ett ...
Mag-fight9,1 km • 4:34 m/km
Mag-fight9,1 km • 4:34 m/km
Konstigt att det så ofta känns kasst efter simning inomhus. Kanske får sluta ...
2
3
Run Dirt Race - Uddevalla6,5 km • 32:28
Run Dirt Race - Uddevalla6,5 km • 32:28
5:00 m/km
Uddevalla har fått ett nytt OCR-race. Skulle inte köra något sånt lopp i år men ...
3
4
4
v. 22
Löpning:
4:36/km
4:43:15
61,5 km
Simning:
2:14/100 m
34:43
1550 m
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:37:58
63,0 km
annons