annons

Mats Öhrstig

1982
Brämhult
Klubb: IK Ymer
Medlem sedan 3 augusti 2016

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Skidat denna säsong

Skidat denna säsong 0 km

Skidat i april

Skidat i april 0 km

Mer mellanmjölk åt folket.

PB:
10 000m (bana): 34:47 (DM Göteborg 2016)
10km: 34:49 (Kretsloppet Borås 2019)
Halvmarathon: 1:17:15 (Köpenhamn 2014)
Marathon: 2:49:16 (Göteborg marathon 2017)
6-timmars: 72,34km (Borås 2017)

10km med barnvagn: 38:55 (Glommen 2019)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 23

Lunchrull9,0 km • 2:58 m/km

Tre flåskilometer och allmänt varmt.

Morgonrull30,2 km • 3:10 m/km

Rätt bra känsla. 30k då får det bli ostfrallor och en liten klapp på axeln.

Lunchgym25:00

Lunchgym30:00

Lite omkastade planer.

Lunchrull10,2 km • 3:08 m/km

6x800 m. Vilorullen blev nog i kortaste laget på utvägen. Men med medvind och ...

Morgonjogg 9,0 km • 4:41 m/km

Upp till NCC-bron x 2.

v. 23

Löpning:

4:41/km

42:06

9,0 km

Skidor:

3:07/km

2:34:03

49,4 km

Styrka:

55:00

Totalt:Total tid:

4:11:09

58,4 km

Vecka 24

Lunchlöp8,0 km • 4:17 m/km

Fortsatt känns det som om det är bra trend för knät.

Morgonrull31,0 km • 3:05 m/km

156:an. Haussen kring nyasfalteringen aningens uppskruvad. Visade sig bara vara ...

Lunchgym25:00

Formulär 1A.

Lunchrull9,1 km • 3:08 m/km

På hemmabanan. 2 x kyrkbacken upp. Kryddades med vad jag kunde lägga på upp för ...

Lunchlöp7,0 km • 4:09 m/km

Slaskpass.

Rullskidsfredag20,4 km • 3:00 m/km

Dumpade av lite grejer hos Marra inför morgondagens öl-hajk. Blev ett bra läge ...

Till öl-hajken 15,6 km • 3:25 m/km

Jävulens motvind. Men det är ju öl med i konceptet.

v. 24

Löpning:

4:13/km

1:03:29

15,0 km

Skidor:

3:08/km

3:58:23

76,0 km

Styrka:

25:00

Totalt:Total tid:

5:26:52

91,1 km

Vecka 25

Lunchlöp7,3 km • 4:07 m/km

Vitvalen-rundan. Stabilt.

Lunchlöp7,4 km • 4:12 m/km

Test med dubbeldag. Försiktigt positiv.

Morgonrull21,6 km • 2:54 m/km

Aplared-jobbet.

Returrull / Rullskidsfredag en torsdag 21,3 km • 3:13 m/km

Rätt kontrollerat bortsett från två stycken försök till fartökning på platten + ...

Bilhämtningsrull 11,5 km • 3:14 m/km

v. 25

Löpning:

4:10/km

1:01:07

14,7 km

Skidor:

3:05/km

2:48:12

54,5 km

Totalt:Total tid:

3:49:19

69,2 km

Vecka 26

Morgonjogg 14,8 km • 4:29 m/km

Lunchgym30:00

Lunchrull 11,9 km • 2:53 m/km

Premiär för bar über på rullskidorna. En milstolpe.

Morgonrull14,5 km • 3:06 m/km

Seg.

Ö-rull med fadern 21,7 km • 3:11 m/km

Varmt och imponerande bra krut i gubben.

Kvällsjogg7,9 km • 4:56 m/km

Rensade ur och sydde ihop helgen.

v. 26

Löpning:

4:39/km

1:45:37

22,7 km

Skidor:

3:05/km

2:27:55

48,0 km

Styrka:

30:00

Totalt:Total tid:

4:43:32

70,7 km

Vecka 27

Lunchrull9,4 km • 3:13 m/km

7 x +/-800m. Längden på intervallerna styrdes lite av vägspärrar, grävda hål i ...

Morgonjogg6,4 km • 4:42 m/km

Klassisk lämna-bilen-jogg. Taskig känsla i knäet. Aningens bättre allteftersom.

Lunchrull9,9 km • 2:56 m/km

4 x varannan lite flåsigare kilometer.

Lunchrull10,2 km • 2:56 m/km

Genom-byn-till-röda-huset-rundan. Bitvis nyckfull vind.

Rullskidsfredag 40,0 km • 3:06 m/km

Firade in semestern med 40k psykisk nedbrytande banvall. Mycket sten vid ett ...

Söndagsterräng11,2 km • 5:10 m/km

Kan det inte gå fort får man grisa till det. Gårdagens rödvin i ett dricksglas ...

v. 27

Löpning:

5:00/km

1:27:42

17,5 km

Skidor:

3:04/km

3:33:04

69,5 km

Totalt:Total tid:

5:00:46

87,1 km

annons