annons
Krister Strömqvist

Krister Strömqvist

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
alingsås kvartis10,6 km • 4:22 m/km
alingsås kvartis10,6 km • 4:22 m/km
+2 men satans så halt att man blir galen.D Distanspass som gick aningens för ...
31
1
även ett inställt pass...
även ett inställt pass...
Inte känt mig hundra idag(vabbat 2 dar med sjuk e) men trodde iaf på ett ...
1
2
5 minutare på bandet14,5 km • 4:19 m/km
5 minutare på bandet14,5 km • 4:19 m/km
var pigg efter gårdagens förnuftiga vila. på programmet stod 5 rep men jag la ...
2
3
Nisse distans6,3 km • 4:39 m/km
Nisse distans6,3 km • 4:39 m/km
Har styrelsemöte ikväll och tight på jobbet så det fick bli ett kortare lunchpass.
Alingebyganget11,0 km • 5:28 m/km
Alingebyganget11,0 km • 5:28 m/km
Missade dagens styrelsemöte men lyckades å andra sidan övertyga kidsen om att ...
bråttom ner1,4 km
bråttom ner1,4 km
ner till träningen. hann inte klocka.
3
4
K
K
4
5
Y
Y
5
6
S
S
6
v. 5
Löpning:
4:41/km
3:18:02
43,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:02
43,7 km
Vecka 6
7
testainfektionenrunda3,5 km • 5:30 m/km
testainfektionenrunda3,5 km • 5:30 m/km
+5 med Nils. Kände på kroppen efter helgens sjuka barn och feberkänsla. HAr nu ...
7
8
Väckelsepass10,2 km • 4:48 m/km
Väckelsepass10,2 km • 4:48 m/km
+5 sol och vår med Nisse. Första riktiga passet utan infektion i kroppen och ...
8
9
Löpband Fridhemsplan13,7 km • 4:23 m/km
Löpband Fridhemsplan13,7 km • 4:23 m/km
1% lutning. Tight dag med många möten så det var bara att ställa klockan på 06 ...
9
10
snackpass med Johan5,8 km • 5:34 m/km
snackpass med Johan5,8 km • 5:34 m/km
+2 Trevlig stund med Johan i snöslasket. Gött att ha alla de stora pojkarna med ...
socialdistans och 2ggr svedenborg12,5 km
socialdistans och 2ggr svedenborg12,5 km
+2 och riktigt rötet underlag med modd och is. Blev dock ett riktigt kul pass ...
10
11
tröskel och 3 minutrare14,2 km • 3:40 m/km
tröskel och 3 minutrare14,2 km • 3:40 m/km
1% lutning. Ganska sliten innan men har lätt att följa program. Gick mycket ...
11
12
Funky kids löpband8,0 km • 4:38 m/km
Funky kids löpband8,0 km • 4:38 m/km
e var på dansen så jag lyckades få 40 min på bandet. Gött
12
13
Friskis Malmö20,1 km • 4:35 m/km
Friskis Malmö20,1 km • 4:35 m/km
1% vänligaste Rachan bjöd på ett provpass å eftersom det stod långpass på ...
13
v. 6
Löpning:
4:31/km
5:41:14
87,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:41:14
87,9 km
Vecka 7
14
14
15
10 minutrare/tröskel på bandet12,8 km • 4:13 m/km
10 minutrare/tröskel på bandet12,8 km • 4:13 m/km
1% upp på bandet igen. Bra känsla efter vilodag m,en aningens stressad inför ...
15
16
16
17
lugnt å långsamt5,0 km • 5:09 m/km
lugnt å långsamt5,0 km • 5:09 m/km
-0 Stod 15x70 sek på schemat men eftersom det är torsdag, isen ligger överallt ...
Alingebygänget12,3 km • 5:45 m/km
Alingebygänget12,3 km • 5:45 m/km
-5 å halt. Gött pass med gänget och eftersom isen inte tillät nåt annat blev ...
17
18
Rastning av stackars nils10,1 km • 5:00 m/km
Rastning av stackars nils10,1 km • 5:00 m/km
-0 äntligen stod vi åter i spåret. Nisse behövde verkligen bryta löparskuggan ...
18
19
3 km tröskel + 5 km tempo14,0 km • 4:21 m/km
3 km tröskel + 5 km tempo14,0 km • 4:21 m/km
1 % lutning. efter 3 km tröskel stod det 5km tävlingsfart 3:48 i programmet ...
19
20
halvmara som bara blev21,1 km • 4:36 m/km
halvmara som bara blev21,1 km • 4:36 m/km
-10 och en mycket tight dag. Fick ställa klockan för att hinna med dagens pass. ...
20
v. 7
Löpning:
4:46/km
5:58:37
75,2 km
Simning:
--/100 m
30:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
6:28:37
75,2 km
Vecka 8
21
halvtimme maskiner30:00
halvtimme maskiner30:00
körde lite ben mage och rygg. En å annan axel men ingen biceps trött
21
22
stegintervall löpband14,8 km • 3:58 m/km
stegintervall löpband14,8 km • 3:58 m/km
1% lutning. Upp på bandet å iväg. Visst är det mentalt jobbigt men har aldrig ...
Ömmande hälsena
Ömmande hälsena
dax för rehab igen
22
23
lunchdistans11,7 km • 4:47 m/km
lunchdistans11,7 km • 4:47 m/km
kallt å halkigt. Försök till avslappnad löpning men hälsenan börjar skrika ...
23
24
bensträckare5,0 km • 4:25 m/km
bensträckare5,0 km • 4:25 m/km
eftersom halkan ännu inte tillåter kortintervaller och löpbanden tar för lång ...
alingeby med löpskolning13,0 km • 5:30 m/km
alingeby med löpskolning13,0 km • 5:30 m/km
kylig kväll och inte full liga idag. Är uppenbart att februari snarare innebär ...
test10,6 km • 7:15 m/km
test10,6 km • 7:15 m/km
Test med alingebygänget. Christoffer vann!
24
25
Lunchjogg med Johan13,0 km • 5:07 m/km
Lunchjogg med Johan13,0 km • 5:07 m/km
äntligen var johan relativt hostfri. Som vanligt är det inte långt mellan ...
25
26
Långpass med Jonas20,2 km • 4:38 m/km
Långpass med Jonas20,2 km • 4:38 m/km
0 gradigt. Som en del av satsningen beach 2018 så har vi snackat ihop oss om ...
26
27
Omvänd jogg med Peter12,5 km • 5:13 m/km
Omvänd jogg med Peter12,5 km • 5:13 m/km
+2 Äntligen var en snörvande Pter åter på banan. Blev en lugn och go jogg där ...
27
v. 8
Löpning:
4:48/km
7:13:29
90,2 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:43:29
90,2 km
Vecka 9
28
Mellandags-rea6,7 km • 4:42 m/km
Mellandags-rea6,7 km • 4:42 m/km
+2 Avslutade februari med en mellandagsjogg med Nisse. Summerar nu min bästa ...
28
1
Åtta löpbands 1000:ingar15,0 km • 4:11 m/km
Åtta löpbands 1000:ingar15,0 km • 4:11 m/km
1% lutning och genomgående dryga minutens vila. Fick en trevli uppjogg med ...
1
2
2
3
Johans snabbdistans7,0 km • 4:47 m/km
Johans snabbdistans7,0 km • 4:47 m/km
+2 Vi hade hoppats på årets första kompletta kontoripass men ikke idag heller. ...
Ännu en rolig runda med gänget13,6 km • 5:39 m/km
Ännu en rolig runda med gänget13,6 km • 5:39 m/km
Märks att våren är på g. Näst största uppslutningen idag. Dessutom ett helt ...
3
4
4
5
snackismilar20,2 km • 5:04 m/km
snackismilar20,2 km • 5:04 m/km
+5 strålande sol. Äntligen vår. Blev en lugn och skön tvåmilare nu med nya ...
5
6
Morgonjogg7,0 km • 4:52 m/km
Morgonjogg7,0 km • 4:52 m/km
+2 sol. Lite mindre kläder äntligen. Var rätt morgonmatt och med Lasses flytt ...
6
v. 9
Löpning:
4:54/km
5:40:49
69,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:40:49
69,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige