annons
Krister Strömqvist

Krister Strömqvist

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
socialjogg med alla5,0 km • 6:28 m/km
socialjogg med alla5,0 km • 6:28 m/km
snickesnackis med alla. Nisse hade fortast skor
sjukt pigg7,4 km • 4:28 m/km
sjukt pigg7,4 km • 4:28 m/km
skulle vara distansfart 4:30-40 men var sjukt pigg. Kändes som om jag vilat ett ...
25
26
3x10min "tröskel"14,3 km • 4:16 m/km
3x10min "tröskel"14,3 km • 4:16 m/km
Åter i tröskelland. Efter gårdagen var jag allt lite nervös att farten ...
26
27
återhämtningsmil10,1 km • 5:39 m/km
återhämtningsmil10,1 km • 5:39 m/km
ren jävla slöjogg med ornitologiska inslag. (var tjädrigt trött idag)
27
28
15x70sek11,3 km • 4:24 m/km
15x70sek11,3 km • 4:24 m/km
halchårt. startade i 3:30 tempo och ökade till 3:08
28
2
3k tröskel 5k snabbdistans12,4 km • 4:19 m/km
3k tröskel 5k snabbdistans12,4 km • 4:19 m/km
Vaknade med tröttma och la nästan hela dagen i tv-soffan. Somnade en sväng och ...
2
3
Sällskapsjogg15,1 km • 5:25 m/km
Sällskapsjogg15,1 km • 5:25 m/km
Blandat kompott runt Nolhagat. Robert och jag höll snackfart och fick sällskap ...
3
v. 9
Löpning:
4:58/km
7:07:17
86,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:07:17
86,1 km
Vecka 10
4
vilodagssol5,4 km • 6:44 m/km
vilodagssol5,4 km • 6:44 m/km
Mika, Mathilda, jag och solen
4
5
3(5-3-2min) djävlar14,9 km • 4:27 m/km
3(5-3-2min) djävlar14,9 km • 4:27 m/km
Alltså, idag var det det är stooor skillnad på en tusing och 5 minuter. Kruken ...
5
6
Slitna10,0 km • 5:18 m/km
Slitna10,0 km • 5:18 m/km
stackars ben. Nu känns det att nedbrytningen har börjat. Stressfrakturen bränns ...
6
7
200:ingar med mr Kakao11,0 km • 4:37 m/km
200:ingar med mr Kakao11,0 km • 4:37 m/km
Tighta intervaller med herr Kakao nere vid båtsvarvet. Var seg dit, stabil där ...
7
8
återhämtningsmil10,2 km • 5:26 m/km
återhämtningsmil10,2 km • 5:26 m/km
så seg, så gnällig. Ett långpass kvar sen vilodag. Är riktigt nedsliten nu. ...
8
9
17:e löpdagen på raken18,7 km • 5:21 m/km
17:e löpdagen på raken18,7 km • 5:21 m/km
Nedsliten men med vilodag in spe. 4xnolhaga m Robert Sista tre i 4:15
9
10
10
v. 10
Löpning:
5:09/km
6:01:50
70,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:01:50
70,2 km
Vecka 11
12
pers på 1000:ingar14,2 km • 4:15 m/km
pers på 1000:ingar14,2 km • 4:15 m/km
Så kom då det där passet jag längtat efter. Stabila tusingar på/under 3:40, med ...
12
13
Nissemil10,5 km • 4:30 m/km
Nissemil10,5 km • 4:30 m/km
skulle bli ett distanspass i 4.40 men blev en bra Nissemil. Snabb inledning och ...
13
14
15x70sek10,9 km • 4:16 m/km
15x70sek10,9 km • 4:16 m/km
Samma pass som sist för två veckor sedan. Denna gång med Icebugs, lite sämre ...
Fotbollstöser2,5 km
Fotbollstöser2,5 km
brukar inte regga denna halvtimme i veckan men eftersom jag är lite orolig ...
14
16
8km tröskel12,3 km • 4:28 m/km
8km tröskel12,3 km • 4:28 m/km
hade planerat 3:58 fart idag men det fanns inget krut i benen. Blev var springa ...
16
17
Hjortgården11,0 km • 5:27 m/km
Hjortgården11,0 km • 5:27 m/km
Isigt och matt
17
v. 11
Löpning:
7:15/km
9:25:37
80,5 km
Totalt:Total tid:
 
9:25:37
80,5 km
Vecka 12
18
Milen med kontorit10,1 km • 5:09 m/km
Milen med kontorit10,1 km • 5:09 m/km
Oskar drog och vi andra lät honom ta motvinden. Ganska fräscha ben ändå.
18
19
2x(7-5-3min) migaad14,5 km • 4:27 m/km
2x(7-5-3min) migaad14,5 km • 4:27 m/km
-grader och blåsigt satan. Hade ingen som helst lust. Varken i kropp eller ...
19
20
milen med R10,0 km
milen med R10,0 km
rena stråtrövarpasset. Särskilt som vi mötte upp A-K, Per å herr ...
20
21
6(90-60-30sek)10,0 km • 4:17 m/km
6(90-60-30sek)10,0 km • 4:17 m/km
hå hå jaja ja. Eftre att ha gått upp halv fem för att åka till Stockholm ha två ...
21
23
Jetetrutt till jeteglad 20,0 km
Jetetrutt till jeteglad 20,0 km
Hade bara en lucka denna dag fylld med dansuppvisning (edda) å fotbollscup ...
23
24
Petrusmil på lätta ben9,8 km • 4:42 m/km
Petrusmil på lätta ben9,8 km • 4:42 m/km
Peter tvingade mig att äta ett kilo pasta en kvart före start. Det var tur för ...
24
v. 12
Löpning:
4:38/km
3:26:15
74,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:15
74,4 km
Vecka 13
25
25
26
Sönderstressade 2000.ingar14,1 km • 4:36 m/km
Sönderstressade 2000.ingar14,1 km • 4:36 m/km
Trodde på pers men var helt borta redan från start. Ingen fart och ingen ...
26
27
återhämtningsmil10,4 km • 4:59 m/km
återhämtningsmil10,4 km • 4:59 m/km
sol och pollen. Börjar känna av det nu. Precis som förra året så bli jag inte ...
27
28
20x200 med riktig löpare10,3 km • 4:12 m/km
20x200 med riktig löpare10,3 km • 4:12 m/km
Joggade förbi Vallen där jag såg att jonas körde 400:ingar. Så jag tittade in. ...
Eddas första löptur (nolhaga)4,2 km • 8:19 m/km
Eddas första löptur (nolhaga)4,2 km • 8:19 m/km
Go gäng i spåret. Edda löpte med Skandalkungen första tre. Sen spurtade hon ...
28
29
Crossfit11,0 km • 5:27 m/km
Crossfit11,0 km • 5:27 m/km
+ crossfit intervaller med hela familjen Agnes, Agnes, Carro, Edda å Eira. 7,5 ...
29
30
Löpskolning med familjen10,3 km • 5:03 m/km
Löpskolning med familjen10,3 km • 5:03 m/km
+5 sol. Edda, Eira, Agnes; agnes å Carro på plats. Åsså KM-Fredrik. Löpskolning ...
30
31
25:an pers25,0 km • 4:36 m/km
25:an pers25,0 km • 4:36 m/km
+5 sol. Avslutade denna 90km vecka med ett pers i 25:ans kupering. Men det satt ...
joggade ner efter bilen1,2 km • 6:04 m/km
joggade ner efter bilen1,2 km • 6:04 m/km
för att bli av med långpassstelheten. Migaad så tufft.
31
v. 13
Löpning:
5:01/km
7:44:29
92,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:44:29
92,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige