annons
Steffen Steffensen

Steffen Steffensen

Löpt i år
Löpt i år 531 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 103 st
Löppass i år
Löppass i år 67 st
Löpt i maj
Löpt i maj 25 km

Springer för mitt välbefinnande.

Målsättning:

Må bra och bli lite bättre och bättre, om möjligt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
Löpning hem15,0 km • 5:03 m/km
Löpning hem15,0 km • 5:03 m/km
Tungt i början sen bättre, men ingen bra känsla.
28
3
3
v. 26
Löpning:
5:13/km
3:28:57
40,0 km
Cykel:
19,2 km/h
6:11:44
119,1 km
Totalt:Total tid:
 
9:40:41
159,1 km
Vecka 27
5
Mölndalsvarvet S10,0 km • 4:46 m/km
Mölndalsvarvet S10,0 km • 4:46 m/km
Träffade Andreas Kramer på vägen. Kände mig som en sköldpadda... ;)
5
9
9
v. 27
Löpning:
4:53/km
3:44:28
46,0 km
Cykel:
19,4 km/h
7:41:19
148,8 km
Totalt:Total tid:
 
11:25:47
194,8 km
Vecka 28
15
Hem på hoj14,9 km • 20,94 km/h
Hem på hoj14,9 km • 20,94 km/h
Skönt med helg. Nu backintervaller i Sisjön, som min son rekommenderat.
15
16
16
v. 28
Löpning:
4:44/km
4:02:45
51,2 km
Cykel:
19,4 km/h
9:34:05
185,5 km
Totalt:Total tid:
 
13:36:50
236,7 km
Vecka 29
18
Mölndalsrundan M13,0 km • 4:59 m/km
Mölndalsrundan M13,0 km • 4:59 m/km
Kvavt och svettigt. Gothia Cup ungdomar över hela Åby arena omr.
18
22
Mölndalsrundan M13,0 km • 4:52 m/km
Mölndalsrundan M13,0 km • 4:52 m/km
Kändes finfint :) Pulsen jämn och stabbil
22
23
2 sjöar runt10,6 km • 5:10 m/km
2 sjöar runt10,6 km • 5:10 m/km
Härligt dopp efteråt 😀
23
v. 29
Löpning:
5:03/km
4:07:58
49,1 km
Cykel:
17,9 km/h
10:43:04
191,8 km
Totalt:Total tid:
 
14:51:02
240,9 km
Vecka 30
28
28
29
29
30
Löpning 2022-07-3010,0 km • 4:12 m/km
Löpning 2022-07-3010,0 km • 4:12 m/km
Falkenberg Stadslopp. Varmt som fan! Slet mig igenom sista 3 km. Men det var ...
30
31
31
v. 30
Löpning:
4:46/km
2:46:41
35,0 km
Cykel:
19,9 km/h
4:28:33
89,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:15:14
124,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige