Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Steffen Steffensen
1962
Mölndal
Klubb:
Mölndals AIK
Hemsida:
www.facebook.com/steffen.steffensen.5209
Medlem sedan 8 januari 2017
Löpt i år
Löpt i år
531
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
103
st
Löppass i år
Löppass i år
67
st
Löpt i maj
Löpt i maj
25
km
Springer för mitt välbefinnande.
Målsättning:
Må bra och bli lite bättre och bättre, om möjligt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Goa rundan
8,6 km • 5:24 m/km
Goa rundan
8,6 km • 5:24 m/km
Med ❤️
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
3 x 1000m plus 3 x 400m
11,6 km • 4:57 m/km
3 x 1000m plus 3 x 400m
11,6 km • 4:57 m/km
1000m 3.42 400m 1.18 1000m 3.47 400m 1.22 1 1000m 3.46 400m 1.19 😯
4
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Liten promenad
4,7 km • 11:43 m/km
Liten promenad
4,7 km • 11:43 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
VSM -24 5000m
5,0 km
VSM -24 5000m
5,0 km
Uppjogg
3,1 km • 5:05 m/km
Uppjogg
3,1 km • 5:05 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
VSM 5000
5,0 km • 3:56 m/km
VSM 5000
5,0 km • 3:56 m/km
Bra med i 4000m tills en lite liten sten eller grus korn skavde upp värk i ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
2
3
Uppvärmning
3,0 km • 5:21 m/km
Uppvärmning
3,0 km • 5:21 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
VSM 1500m Karlstad
1,5 km • 3:23 m/km
VSM 1500m Karlstad
1,5 km • 3:23 m/km
Bronsmedalj 🥉
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
3
4
Trelleborg till Ystad
47,9 km • 17,91 km/h
Trelleborg till Ystad
47,9 km • 17,91 km/h
Cykelsemestern började med härligt väder hela vägen mot Ystad ☀️
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 31
Löpning:
4:54/km
2:40:56
32,9 km
Cykel:
17,9 km/h
2:40:30
47,9 km
Promenad:
11:43/km
54:29
4,7 km
Totalt:
Total tid:
6:15:55
85,4 km
Vecka 32
5
Promenad Rönne
5,1 km
Promenad Rönne
5,1 km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Rönne skogen
12,0 km • 5:07 m/km
Rönne skogen
12,0 km • 5:07 m/km
Som vildmarken nästan 😀👍
4
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Rönne till Dueodde strand
29,6 km • 18,05 km/h
Rönne till Dueodde strand
29,6 km • 18,05 km/h
3
Gilla
Klicka för att gilla
Strandpromenaden
4,4 km • 15:38 m/km
Strandpromenaden
4,4 km • 15:38 m/km
Med ❤️
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Bornholms sydligaste udde 🙂
1,5 km • 14:57 m/km
Bornholms sydligaste udde 🙂
1,5 km • 14:57 m/km
Med ❤️
2
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Dueudde
14,0 km • 4:49 m/km
Löpning Dueudde
14,0 km • 4:49 m/km
Varmt som satan!
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Dueudde till Gudhjem
36,0 km • 16,62 km/h
Dueudde till Gudhjem
36,0 km • 16,62 km/h
Garmin laddade slut. Kopierar sträckan vi cyklade 2022. Fast andra ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Promenad/Powerwalk 2024-08-08
5,8 km • 13:34 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-08-08
5,8 km • 13:34 m/km
Från camping till Gudhjem t/r Ät en grym buffe i havets tecken ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Runt Gudhjem upp å ner.
12,4 km • 5:11 m/km
Runt Gudhjem upp å ner.
12,4 km • 5:11 m/km
Halva rundan är otroligt vacker👍🇩🇰
4
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Gudhjem till Rönne
27,6 km • 14,51 km/h
Gudhjem till Rönne
27,6 km • 14,51 km/h
Motvind hela vägen 😠
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
10
11
11
v. 32
Löpning:
5:01/km
3:12:45
38,4 km
Cykel:
16,3 km/h
5:42:20
93,2 km
Promenad:
14:32/km
2:49:13
16,7 km
Totalt:
Total tid:
11:44:18
148,3 km
Vecka 33
12
Rävekärr Balltorp Åby
13,0 km • 4:45 m/km
Rävekärr Balltorp Åby
13,0 km • 4:45 m/km
Varmt☀️
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Med Maik gruppen
12,6 km • 5:03 m/km
Med Maik gruppen
12,6 km • 5:03 m/km
Uppjogg/nerjogg plus 5 x 1000m 1. 3.44 2. 3.50 3. 4.02 4. 3.56 5. 4.05
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
15
16
Rävekärr Balltorp Åby
14,0 km • 4:41 m/km
Rävekärr Balltorp Åby
14,0 km • 4:41 m/km
Segt i början men det kändes bra mot slutet.
3
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Safjället runt
6,0 km
Safjället runt
6,0 km
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Mölndalsrundan M
11,2 km • 4:48 m/km
Mölndalsrundan M
11,2 km • 4:48 m/km
Härligt löpväder😀
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
v. 33
Löpning:
4:49/km
4:05:04
50,8 km
Promenad:
--/km
0:00
6,0 km
Totalt:
Total tid:
4:05:04
56,8 km
Vecka 34
19
Backintervaller Balltorpsbacken 8 x 400m
14,4 km • 5:01 m/km
Backintervaller Balltorpsbacken 8 x 400m
14,4 km • 5:01 m/km
Upp å nerjogg 1. 1.56 2. 1.58 3. 1.56 4. 1.58 5. 1.54 6. 1.53 7. 1.56 8. ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Jogg med ❤️
6,0 km • 5:25 m/km
Jogg med ❤️
6,0 km • 5:25 m/km
Härligt i luften👍
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Rävekärr Balltorp Åby
13,0 km • 4:43 m/km
Rävekärr Balltorp Åby
13,0 km • 4:43 m/km
Segt men släppte efter hand.
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
23
Svampvandring
3,8 km
Svampvandring
3,8 km
Hittade massor av kantareller 🍄
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Dalsland Värmland rundan
13,3 km • 4:45 m/km
Dalsland Värmland rundan
13,3 km • 4:45 m/km
Grusväg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
v. 34
Löpning:
4:55/km
3:49:28
46,7 km
Promenad:
--/km
0:00
3,8 km
Totalt:
Total tid:
3:49:28
50,5 km
Vecka 35
26
Rävekärr Balltorp Åby
13,1 km • 4:40 m/km
Rävekärr Balltorp Åby
13,1 km • 4:40 m/km
Rikligt med syre i luften 🙂
3
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Maik gruppen
12,8 km • 4:59 m/km
Maik gruppen
12,8 km • 4:59 m/km
Kort intervaller. 4 serier. 30 sek löp och 30 sek vila X 5.
3
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Safjället runt x 2 plus Krokslätt.
11,3 km • 5:15 m/km
Safjället runt x 2 plus Krokslätt.
11,3 km • 5:15 m/km
Segt efter passet igår!
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Mölndal Sisjön Eklanda
18,0 km • 4:46 m/km
Mölndal Sisjön Eklanda
18,0 km • 4:46 m/km
Kändes fint🙂
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Promenad
6,2 km
Promenad
6,2 km
Med ♥️
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 35
Löpning:
4:54/km
4:29:59
55,2 km
Promenad:
--/km
0:00
6,2 km
Totalt:
Total tid:
4:29:59
61,3 km
annons
