Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jennie Thelin
1979
Mjölby
Medlem sedan 5 maj 2018
Joggpers
Joggpers
5:10
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
75
st
Löpt i år
Löpt i år
259
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Löpning 2025-01-27
10,0 km • 5:25 m/km
Löpning 2025-01-27
10,0 km • 5:25 m/km
6x1000 m 13,5 1x500 m 13,5
Styrketräning 2025-01-27
40:25
Styrketräning 2025-01-27
40:25
27
28
Styrketräning 2025-01-28
55:57
Styrketräning 2025-01-28
55:57
Överkropp
28
29
Löpning 2025-01-29
9,2 km • 6:28 m/km
Löpning 2025-01-29
9,2 km • 6:28 m/km
20 x1 min 15-16 5,2 km 45 sek vila 4 km upp o ner
Styrketräning 2025-01-29
49:32
Styrketräning 2025-01-29
49:32
29
30
Löpning 2025-01-30
10,2 km • 6:01 m/km
Löpning 2025-01-30
10,2 km • 6:01 m/km
Backe 500 m Lutning 3x2 - 12 4x2 - 12 5x2- 11,5 6x2 11 7x2 -10,5 30 sek vila ...
30
31
Styrketräning 2025-01-31
1:00:20
Styrketräning 2025-01-31
1:00:20
Ben Sledpush 100 m x 150 kg plus släde
Löpning 2025-01-31
6,3 km • 6:03 m/km
Löpning 2025-01-31
6,3 km • 6:03 m/km
Ute
31
1
Löpning 2025-02-01
8,2 km • 5:11 m/km
Löpning 2025-02-01
8,2 km • 5:11 m/km
Ute
1
2
Styrketräning 2025-02-02
47:32
Styrketräning 2025-02-02
47:32
2
v. 5
Löpning:
5:49/km
4:15:50
43,9 km
Styrka:
1:56:17
Crossfit:
2:17:29
Totalt:
Total tid:
8:29:36
43,9 km
Vecka 6
3
Löpning 2025-02-03
11,0 km • 5:13 m/km
Löpning 2025-02-03
11,0 km • 5:13 m/km
3x2 km 12,5 500 m jogg mellan 4 km upp o nedvarvning
Styrketräning 2025-02-03
45:56
Styrketräning 2025-02-03
45:56
3
4
Styrketräning 2025-02-04
1:03:53
Styrketräning 2025-02-04
1:03:53
Bänkpress 3x8x32,5 kg Situp på lutande bänk 3x10 Militär press 3x10x20 ...
4
5
Löpning 2025-02-05
9,0 km • 6:09 m/km
Löpning 2025-02-05
9,0 km • 6:09 m/km
12x400 m 15-15,5 snitt 15,4 vila 60 sek mellan varje
Styrketräning 2025-02-05
51:01
Styrketräning 2025-02-05
51:01
5
6
Löpning 2025-02-06
8,0 km • 5:53 m/km
Löpning 2025-02-06
8,0 km • 5:53 m/km
Styrketräning 2025-02-06
47:15
Styrketräning 2025-02-06
47:15
6
7
Styrketräning 2025-02-07
43:00
Styrketräning 2025-02-07
43:00
Ben utåt 3x10x45 kg Hängande benres 3x10 Kickback i kabel 3x10x20 kg Knäböj i ...
7
8
8
9
Styrketräning 2025-02-09
57:03
Styrketräning 2025-02-09
57:03
9
v. 6
Löpning:
5:42/km
2:39:31
28,0 km
Styrka:
1:46:53
Grupp:
47:15
Crossfit:
2:34:00
Totalt:
Total tid:
7:47:39
28,0 km
Vecka 7
10
Löpning 2025-02-10
9,3 km • 5:37 m/km
Löpning 2025-02-10
9,3 km • 5:37 m/km
5x6 min 13,5 6,75 km 4,27/km 10 min uppvärmning 5 min nedvarvning
Styrketräning 2025-02-10
42:51
Styrketräning 2025-02-10
42:51
10
11
Styrketräning 2025-02-11
44:27
Styrketräning 2025-02-11
44:27
Bänkpress 3x5x35 kg Situp på lutande bänk 3x10 Militär press 3x7x25 ...
Styrketräning 2025-02-11
56:32
Styrketräning 2025-02-11
56:32
11
12
Löpning 2025-02-12
8,0 km • 6:38 m/km
Löpning 2025-02-12
8,0 km • 6:38 m/km
100-200-300-400 x5 tempo 15,5 2 km upp och 1 km ner
Styrketräning 2025-02-12
50:12
Styrketräning 2025-02-12
50:12
12
13
Styrketräning 2025-02-13
45:07
Styrketräning 2025-02-13
45:07
13
14
Löpning 2025-02-14
10,0 km • 5:47 m/km
Löpning 2025-02-14
10,0 km • 5:47 m/km
14
15
15
16
16
v. 7
Löpning:
5:58/km
2:42:56
27,3 km
Styrka:
44:27
Grupp:
45:07
Crossfit:
2:29:35
Totalt:
Total tid:
6:42:05
27,3 km
Vecka 8
17
Löpning 2025-02-17
10,0 km • 5:32 m/km
Löpning 2025-02-17
10,0 km • 5:32 m/km
6x1000 m 13,7 2 km uppvärmning och 2 km nedvarvning
Styrketräning 2025-02-17
49:49
Styrketräning 2025-02-17
49:49
17
18
Styrketräning 2025-02-18
42:44
Styrketräning 2025-02-18
42:44
500 m rodd 500 m ski 20 m bbj 20 wb 5 varv
Styrketräning 2025-02-18
44:13
Styrketräning 2025-02-18
44:13
18
19
Löpning 2025-02-19
8,0 km • 5:27 m/km
Löpning 2025-02-19
8,0 km • 5:27 m/km
Styrketräning 2025-02-19
54:26
Styrketräning 2025-02-19
54:26
19
20
Styrketräning 2025-02-20
1,0 km • 48:04 m/km
Styrketräning 2025-02-20
1,0 km • 48:04 m/km
20
21
Styrketräning 2025-02-21
1:10:04
Styrketräning 2025-02-21
1:10:04
Peters pass, amrap 50 min 400 m run 50 m push 800 m run 50 m pull 800 m ...
Styrketräning 2025-02-21
50:55
Styrketräning 2025-02-21
50:55
21
22
Löpning 2025-02-22
10,2 km • 6:02 m/km
Löpning 2025-02-22
10,2 km • 6:02 m/km
22
23
23
v. 8
Löpning:
5:42/km
2:40:52
28,3 km
Styrka:
42:44
Grupp:
48:04
Crossfit:
4:29:27
Totalt:
Total tid:
8:41:07
29,3 km
Vecka 9
24
Löpning 2025-02-24
9,0 km • 5:59 m/km
Löpning 2025-02-24
9,0 km • 5:59 m/km
12x2 min med 40 sek vila 14,5 5,8 km 4x30 sek med 1 min vila 16,5 0,55 km 10 ...
Styrketräning 2025-02-24
50:42
Styrketräning 2025-02-24
50:42
24
25
Löpning 2025-02-25
8,0 km • 5:45 m/km
Löpning 2025-02-25
8,0 km • 5:45 m/km
Styrketräning 2025-02-25
42:17
Styrketräning 2025-02-25
42:17
25
26
Styrketräning 2025-02-26
51:03
Styrketräning 2025-02-26
51:03
Amrap 1 km ski 50 m push 30 m bbj 50 m pull 1 km run 100 m carry 30 wb 100 m ...
Styrketräning 2025-02-26
45:15
Styrketräning 2025-02-26
45:15
26
27
Löpning 2025-02-27
7,6 km • 5:55 m/km
Löpning 2025-02-27
7,6 km • 5:55 m/km
Styrketräning 2025-02-27
48:57
Styrketräning 2025-02-27
48:57
27
28
Styrketräning 2025-02-28
40:20
Styrketräning 2025-02-28
40:20
Amrap 250 m ski 30 m lunges 250 m rodd 80 m farmers 250 m ski 25 wb 250 m ...
Styrketräning 2025-02-28
59:49
Styrketräning 2025-02-28
59:49
28
1
Styrketräning 2025-03-01
43:11
Styrketräning 2025-03-01
43:11
Puls pass
1
2
Styrketräning 2025-03-02
1:04:41
Styrketräning 2025-03-02
1:04:41
2
v. 9
Löpning:
5:53/km
2:24:52
24,6 km
Grupp:
48:57
Crossfit:
6:37:18
Totalt:
Total tid:
9:51:07
24,6 km
annons
