annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 2:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 88 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
1
1
2
Motorp 6+511,7 km • 5:46 m/km
Motorp 6+511,7 km • 5:46 m/km
-5 C Bra spår. Lite löst stavfäste. OK både glid och fäste.
2
3
Motorp 6+5+1,513,2 km • 5:16 m/km
Motorp 6+5+1,513,2 km • 5:16 m/km
-12 C Bra glid! Trodde det skulle vara kärvare spår. Spåren har hållit relativt ...
3
4
Motorp 10+313,1 km • 5:06 m/km
Motorp 10+313,1 km • 5:06 m/km
-7 C Dubbelspårat till tian. och efter man kom tillbaka till trean. Bra spår ...
4
5
Motorp 6,7+2x3:an13,1 km • 4:58 m/km
Motorp 6,7+2x3:an13,1 km • 4:58 m/km
-8 C Bra glid. OK fäste. Lätt så nästan bara stakning
5
v. 1
Löpning:
6:36/km
1:09:02
10,5 km
Skidor:
5:16/km
4:29:04
51,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:38:06
61,6 km
Vecka 2
7
7
8
8
9
9
10
Motorp 5x3km+5km20,6 km • 6:48 m/km
Motorp 5x3km+5km20,6 km • 6:48 m/km
-2 C Hade snöat så fick spåra nästan hela tiden för det blåste igen på hygget. ...
10
v. 2
Skidor:
5:39/km
6:34:01
69,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:34:01
69,7 km
Vecka 3
13
Motorp 4x3:an+1,514,2 km • 4:50 m/km
Motorp 4x3:an+1,514,2 km • 4:50 m/km
0 C. Bra glid där det var ren snö, men mycket hade blåst ner från träden och då ...
13
14
14
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
6:42/km
34:20
5,1 km
Skidor:
4:50/km
1:08:44
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:04
19,4 km
Vecka 4
24
24
25
25
26
26
v. 4
Skidor:
5:25/km
14:26:14
159,8 km
Totalt:Total tid:
 
14:26:14
159,8 km
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
6:15/km
18:57
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
18:57
3,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige