annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 373 km
Löpt i år
Löpt i år 1095 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 153 st
Tränat i år
Tränat i år 120 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
Åby Stallbacke 50 min ☁️⛅️11,0 km • 4:33 m/km
Åby Stallbacke 50 min ☁️⛅️11,0 km • 4:33 m/km
Pitstop på Hanis. Snorandet är nästan helt borta. Bara lite slem kvar i halsen. ...
31
1
Mölndal C 🌤12,7 km • 4:28 m/km
Mölndal C 🌤12,7 km • 4:28 m/km
Bra ben idag. Tackar. Handledspuls 😅 Stängde av den när jag insåg att ...
1
2
Allora ☁️10,2 km • 3:55 m/km
Allora ☁️10,2 km • 3:55 m/km
Bra ben och flås efter förkylningen. Smida medans järnet är varmt. Sista 500 m ...
2
v. 22
Löpning:
4:22/km
3:40:13
50,4 km
Cykel:
14,8 km/h
38:52
9,6 km
Promenad:
9:29/km
57:47
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:52
66,1 km
Vecka 23
6
Rävekärr ☁️8,4 km • 4:24 m/km
Rävekärr ☁️8,4 km • 4:24 m/km
En liten bensträckare efter hemresa från Öland
6
7
Hanis10,7 km • 4:13 m/km
Hanis10,7 km • 4:13 m/km
Lite drygt 8 km till Hanis. Latte. Regnet öser ner. Blir en längre lattepaus än ...
7
9
Allora9,5 km • 4:06 m/km
Allora9,5 km • 4:06 m/km
Sjukt svettig satte man sig på ett ganska fullt Allora. Omåttligt populärt?
Pedagogen B 0,9 km • 4:31 m/km
Pedagogen B 0,9 km • 4:31 m/km
Råkade visst stänga av klockan efter Allora. Men allt måste reggas
9
10
Pedagogen B 10,0 km • 4:21 m/km
Pedagogen B 10,0 km • 4:21 m/km
Till jobb. Lika underbart idag. Lite progressivt (som det så fint heter och ...
10
11
2 laps of 16 laps of joy15,1 km • 6:49 m/km
2 laps of 16 laps of joy15,1 km • 6:49 m/km
Ett jippoevent i Herkules/Gunnebo. Utmanande. Sällskap. Kansle ger mig på två ...
11
v. 23
Löpning:
4:56/km
8:38:50
105,1 km
Cykel:
18,7 km/h
29:50
9,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:08:40
114,4 km
Vecka 24
13
Allora ⛅️9,5 km • 16,67 km/h
Allora ⛅️9,5 km • 16,67 km/h
Motvind såklart.
Mölndal C ⛅️15,3 km • 4:29 m/km
Mölndal C ⛅️15,3 km • 4:29 m/km
Taktisk löpning. Planen var 15 km. Utfallet blev 15 km och slapp backarna ...
13
14
Uppjogg Åby IP1,9 km • 5:05 m/km
Uppjogg Åby IP1,9 km • 5:05 m/km
Strålande väder. Motvind såklart på bortre lång. Benen kändes inte så pigga.
20x400 m ~ 84 sek9,0 km • 4:26 m/km
20x400 m ~ 84 sek9,0 km • 4:26 m/km
Start varje 2 min så det blev ungefär 35-38 sek vila. Bra och lätt känsla. Tack ...
Nedjogg Åby IP1,3 km • 5:06 m/km
Nedjogg Åby IP1,3 km • 5:06 m/km
Blev lite stressat till Åby så det blev cykel t.o.r idag. Får ta en längre ...
Herkules/Gunnebo 25 min ☀️5,3 km • 4:50 m/km
Herkules/Gunnebo 25 min ☀️5,3 km • 4:50 m/km
Jag har saknat dig solen även om det var mestadels skugga i spåren
14
15
Almedal 🌤7,3 km • 4:21 m/km
Almedal 🌤7,3 km • 4:21 m/km
Inga konstigheter
Kikås ☁️10,6 km • 4:35 m/km
Kikås ☁️10,6 km • 4:35 m/km
Hem från jobb. Liten pulshöjning i backarna
15
16
Dagens Dubbel Kikås 40 min ☀️9,5 km • 4:15 m/km
Dagens Dubbel Kikås 40 min ☀️9,5 km • 4:15 m/km
Halsade en halv Pepsi Max Mango innan avfärd från jobbet. Magknip efter 3 km. ...
16
v. 24
Löpning:
4:27/km
8:20:33
112,6 km
Cykel:
16,1 km/h
1:13:22
19,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:33:55
132,4 km
Vecka 25
20
Herkulesgården 🌤14,2 km • 4:31 m/km
Herkulesgården 🌤14,2 km • 4:31 m/km
Till Herkulesgården och styrkegympa. Hygglig känsla.
Styrkegympa 57:03
Styrkegympa 57:03
Styrkegympa anordnas av FK Herkules. Hela familjen slöt upp. 24 övningar 2x 45 ...
20
24
73 ☀️13,2 km • 4:23 m/km
73 ☀️13,2 km • 4:23 m/km
Ser man på. 71 har jag haft som högst tidigare. Kanske säger nåt. Eller inte 25 ...
Promenad 2,7 km • 11:51 m/km
Promenad 2,7 km • 11:51 m/km
Hem från byn svalkandes med en iskall cola
24
25
Bosgården 60 min ☁️12,5 km • 4:51 m/km
Bosgården 60 min ☁️12,5 km • 4:51 m/km
Lätt och fin som en kall öl. Inga sviter efter gårdagen.
25
26
Autisten ☁️12,2 km • 4:26 m/km
Autisten ☁️12,2 km • 4:26 m/km
Sjukt flåsigt. Noll motivation för fart eller långpass idag. 12 km var nästan ...
26
v. 25
Löpning:
4:31/km
7:42:23
102,3 km
Styrka:
 
57:03
 
Promenad:
10:59/km
56:20
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
9:35:46
107,4 km
Vecka 26
27
Styrkegympa 56:26
Styrkegympa 56:26
FK Herkules styrkegyma. Får se om träningsvärken blir lika illa den här gången
27
29
Krokslätts torg 🌤5,4 km • 4:29 m/km
Krokslätts torg 🌤5,4 km • 4:29 m/km
Hybridvariant idag. Halva sträckan löpandes. Halva sträckan kollektivt. Känns ...
29
2
5x2 km - Mölnlycke IP12,0 km • 4:28 m/km
5x2 km - Mölnlycke IP12,0 km • 4:28 m/km
Cykel till Mölnlycke. Knappt 200 m uppjogg och sen var det dags 4.10/3.45. ...
2
v. 26
Löpning:
4:36/km
7:56:34
103,5 km
Cykel:
16,7 km/h
2:56:46
49,1 km
Styrka:
 
56:26
 
Promenad:
9:31/km
46:49
4,9 km
Totalt:Total tid:
 
12:36:35
157,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige