annons
Magnus Boström

Magnus Boström

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 47 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 54 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
25
60 min distans12,6 km • 4:41 m/km
60 min distans12,6 km • 4:41 m/km
Jag var lite orolig för vänster vad efter tisdagens intervaller på bandet men ...
25
26
26
27
27
28
CRS 120 min Long Run24,3 km • 4:57 m/km
CRS 120 min Long Run24,3 km • 4:57 m/km
Kände mig ganska trött och hängig på morgonen och hade egentligen ingen lust ...
28
1
1
v. 9
Löpning:
4:47/km
3:49:26
47,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:49:26
47,9 km
Vecka 10
2
60 min distans12,7 km • 4:38 m/km
60 min distans12,7 km • 4:38 m/km
Det är väl dags att börja variera mig lite snart, tror jag. Inget problem med ...
2
4
4
5
5
6
6
7
CRS 90 min Long Run17,2 km • 5:16 m/km
CRS 90 min Long Run17,2 km • 5:16 m/km
5:20-gruppen. Hade känt mig lite seg och hängig ett par dagar och var/är orolig ...
7
8
Långpass i sol och värme20,2 km • 4:44 m/km
Långpass i sol och värme20,2 km • 4:44 m/km
Det här var nog det tyngsta distanspasset på länge. Stela ben och, förmodligen, ...
8
v. 10
Löpning:
4:50/km
4:40:19
58,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:40:19
58,0 km
Vecka 11
9
9
13
13
14
14
15
30 km långpass30,1 km • 4:59 m/km
30 km långpass30,1 km • 4:59 m/km
Jag blev tvungen att stå över lördagens långpass med CRS så det fick bli ett ...
15
v. 11
Löpning:
4:46/km
4:49:28
60,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:49:28
60,7 km
Vecka 12
16
16
18
18
19
60 min distans12,3 km • 4:37 m/km
60 min distans12,3 km • 4:37 m/km
Något verkar ha gått snett med klockan i början. Den totala distansen och ...
19
20
20
21
CRS 100 min distans med f.ö.19,5 km • 5:07 m/km
CRS 100 min distans med f.ö.19,5 km • 5:07 m/km
100 minuter distans med minut 20-40, 50-70 och 80-90 i B-fart, vilket i vårt ...
21
22
22
v. 12
Löpning:
4:49/km
3:26:10
42,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:10
42,9 km
Vecka 13
23
60 min distans12,7 km • 4:42 m/km
60 min distans12,7 km • 4:42 m/km
I dag ville jag egentligen bara få in 12 km i dagboken i ett lite lugnare ...
23
24
24
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
4:42/km
1:46:20
22,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:20
22,7 km
Vecka 14
30
30
31
12 km distans på lunchen12,1 km • 4:36 m/km
12 km distans på lunchen12,1 km • 4:36 m/km
Trött, seg, ingen energi... Det var nog lika bra att jag inte kunde start i ...
31
1
1
2
2
3
110 min långpass22,3 km • 4:54 m/km
110 min långpass22,3 km • 4:54 m/km
Fortfarande ingen riktig energi, men höll mig i alla fall till planen som var ...
3
4
19 km distans19,2 km • 5:03 m/km
19 km distans19,2 km • 5:03 m/km
Jag skulle kunna sammanfatta dagens pass med ett ord: usch! Kallt, blåsigt, ...
4
5
5
v. 14
Löpning:
4:53/km
4:21:53
53,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:21:53
53,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige