annons
Janos Dani

Janos Dani

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 131 st
Löpt i år
Löpt i år 466 km
Tränat i år
Tränat i år 73 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
Återhämtning6,0 km
Återhämtning6,0 km
Lätt jogg, sega ben efter helgens tävling. Sitter nog i någon dag till :)
26
27
Återhämtning6,0 km
Återhämtning6,0 km
Lätt löpning idag med, fortfarande tunga ben.
27
28
Fritzatorpet3,4 km
Fritzatorpet3,4 km
Löpning med Love och Atlas, gick på halvfart idag, mycket vatten på stigarna.
28
29
29
30
30
1
1
2
Distans1,8 km
Distans1,8 km
UF Contact Hade klubbmästerskap. 2 varv runt blåsegylet, ca 1,8km. Låg i rygg ...
Skidbacken3,5 km
Skidbacken3,5 km
Tog ett varv vid skidbacken med Love och Atlas, de var pigga.
2
v. 39
Löpning:
--/km
0:00
22,7 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
22,7 km
Vecka 40
3
Kort intervall1,6 km
Kort intervall1,6 km
Körde 8 korta intervaller, 200m, kändes bra.
3
4
4
5
Bos väg6,0 km
Bos väg6,0 km
Sista rundan innan tävling. Kändes lätt och bra.
5
6
SM bana4,0 km
SM bana4,0 km
Gick SM banan, 4km , fin och mjuk bana. På sina ställen lite blöt, kan bli ...
6
7
SM Canicross Grängesberg4,0 km • 14:27
SM Canicross Grängesberg4,0 km • 14:27
3:37 m/km
4 efter första dagen 27s efter 3an. Hade vittring på honom fram till backen, ...
7
8
SM Canicross Grängesberg4,0 km • 3:32 m/km
SM Canicross Grängesberg4,0 km • 3:32 m/km
Dag 2, gick lite fortare än dag 1, blev 15s efter 3an idag, men sammanlagt ca ...
8
9
Crazy Dog Trail Hässleholm3,5 km
Crazy Dog Trail Hässleholm3,5 km
Dagens tävling, tog ledningen och hade god marginal till de andra. Kom till ett ...
9
v. 40
Löpning:
3:34/km
28:33
27,6 km
Promenad:
--/km
0:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
28:33
31,6 km
Vecka 41
10
10
11
Kullan8,0 km • 5:03 m/km
Kullan8,0 km • 5:03 m/km
Lätt jogg, lite öm baksidorna av låren.
11
14
Frickabron4,4 km • 5:37 m/km
Frickabron4,4 km • 5:37 m/km
Löpning med hundarna, inte den snabbaste rundan. Stigar som gör att vi får ...
14
15
15
16
Norsk intervall 4,2 km • 4:52 m/km
Norsk intervall 4,2 km • 4:52 m/km
Norska intervaller, tiderna får vi ta med en nypa salt då jag inte kan med ...
16
v. 41
Löpning:
5:02/km
2:32:14
34,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:14
34,2 km
Vecka 42
17
17
18
Metallstugan5,5 km • 4:31 m/km
Metallstugan5,5 km • 4:31 m/km
Bra fart på hundarna idag, men när vi kommer in i skogen så går tempot ner.
18
21
21
22
Intervall7,8 km
Intervall7,8 km
Dagens pass, 4X8 min intervall med 3 min vila, försökte hänga på i Heikkis ...
Distans7,0 km
Distans7,0 km
2x3.5 km cyklade med en hund i taget. Ska börja med att cykla en dag i veckan ...
22
v. 42
Löpning:
4:45/km
2:56:38
34,1 km
Cykel:
-- km/h
0:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:38
41,1 km
Vecka 43
24
Fritzatorpet3,4 km
Fritzatorpet3,4 km
En runda med hundarna.
24
26
26
28
Badplats Hästhagen4,7 km • 5:04 m/km
Badplats Hästhagen4,7 km • 5:04 m/km
En runda med hundarna, mycket stopp idag på en runda som brukar gå fort, men ...
28
29
Löpning 2022-10-294,1 km • 10:10 m/km
Löpning 2022-10-294,1 km • 10:10 m/km
Dagens pass hette pyramiden, intervaller som går 100m 200m 300m 400m 300m 200m ...
29
30
Distans7,0 km • 14,00 km/h
Distans7,0 km • 14,00 km/h
2x3.5 km. Cyklade en och en med vovvarna. Det gick undan idag med.
Fotbollsträning1:30:00
Fotbollsträning1:30:00
Fotbollsträning inomhus. Lite trötta ben var det.
30
v. 43
Löpning:
5:52/km
4:00:40
37,1 km
Cykel:
14,0 km/h
30:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:30:40
44,1 km
Vecka 44
31
Bos väg8,0 km • 5:16 m/km
Bos väg8,0 km • 5:16 m/km
Årets första jogg i mörkret med pannlampa. Tungt och segt.
31
2
2
4
Bos väg4,3 km • 5:19 m/km
Bos väg4,3 km • 5:19 m/km
En liten runda, följt av 5 st 80-100m strides.
4
5
Distans7,0 km • 16,80 km/h
Distans7,0 km • 16,80 km/h
2x3.5 km cykling med grabbarna idag, Atlas tog i för kung och fosterland första ...
5
6
Löpning 2022-11-063,5 km • 14:32
Löpning 2022-11-063,5 km • 14:32
4:09 m/km
Mitt första lopp, utan hund. Silpingeloppet. Kom 1a. Det svåra är att veta ...
6
v. 44
Löpning:
4:57/km
2:08:21
25,9 km
Cykel:
16,8 km/h
25:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:21
32,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige