annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Nærum - asfalt10,2 km • 4:54 m/km
Nærum - asfalt10,2 km • 4:54 m/km
Skönt morgonpass med en ny 'vinterrunda'. En del backar på asfalt.
1
2
Löpband Alvik7,2 km • 4:52 m/km
Löpband Alvik7,2 km • 4:52 m/km
Kick off med Gylle. Blev litet filmning under löpningen.
2
3
Ben1:05
Ben1:05
Legday o core
3
4
4
5
Löpband Falsterbo Kraftrum8,0 km • 4:38 m/km
Löpband Falsterbo Kraftrum8,0 km • 4:38 m/km
Kenyan, 11,5km/h stegring 0,5km/h varje 5min upp till 14,5km/h.
5
6
Löpning 2015-12-0624,3 km • 5:24 m/km
Löpning 2015-12-0624,3 km • 5:24 m/km
Det blev ett tungt och segt långpass i långsamt tempo. Kenyanen från igår satt ...
6
v. 49
Löpning:
5:05/km
4:54:09
57,8 km
Styrka:
 
1:05
 
Totalt:Total tid:
 
4:55:14
57,8 km
Vecka 50
7
7
8
8
9
Löpband Falsterbo Kraftrum13,0 km • 4:47 m/km
Löpband Falsterbo Kraftrum13,0 km • 4:47 m/km
15min uppjogg 3x10min i 4:24-4:20 tempo, 1min joggvila 15min nerjogg AG 8/10
9
10
Ben o core
Ben o core
Legday
10
12
Löpning 2015-12-1214,9 km • 4:30 m/km
Löpning 2015-12-1214,9 km • 4:30 m/km
2km uppjogg 10x1k @4:05-4:20 1min joggvila 2km nerjogg
12
13
Måkläppen22,1 km • 5:51 m/km
Måkläppen22,1 km • 5:51 m/km
Härligt långpass där 19km var i tung sand och på sina ställen mjukt som ...
13
v. 50
Löpning:
5:11/km
5:07:48
59,3 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:07:48
59,3 km
Vecka 51
14
Löpning 2015-12-1410,2 km • 5:20 m/km
Löpning 2015-12-1410,2 km • 5:20 m/km
Lugnt pass i stads o strandmörkret kring Trelleborg
14
15
Ben55:00
Ben55:00
Legday
15
16
Löpning 2015-12-1612,7 km • 4:43 m/km
Löpning 2015-12-1612,7 km • 4:43 m/km
5min uppjogg 3x15min tröskel i 4:15-4:25 10min nerjogg
16
17
17
18
18
v. 51
Löpning:
5:07/km
5:29:32
64,4 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:24:32
64,4 km
Vecka 52
21
21
22
Löpning 2015-12-2210,2 km • 5:12 m/km
Löpning 2015-12-2210,2 km • 5:12 m/km
Lugnt pass i regnet, rena lervällingen på strandstigarna!
22
23
Löpning 2015-12-2313,9 km • 4:48 m/km
Löpning 2015-12-2313,9 km • 4:48 m/km
Bra pass! :-) 15min uppjogg 2x20min tröskel (4:20-4:30) nerjogg. Mycket backigt ...
23
24
Löpning 2015-12-2414,8 km • 4:40 m/km
Löpning 2015-12-2414,8 km • 4:40 m/km
15min uppjogg 2x2km ca 4:25, 2x1km ca 4:00, 4x400m ca 3:50. Backing terräng ...
24
25
25
26
Löpning 2015-12-2610,0 km • 5:08 m/km
Löpning 2015-12-2610,0 km • 5:08 m/km
Lugnt pass, kändes som man sprang med en elefant i magen....väldigt mycket god ...
San Clemente26,1 km • 5:16 m/km
San Clemente26,1 km • 5:16 m/km
Årets sista långpass i strålande sol och härlig terräng längs Stilla Havet
26
27
27
v. 52
Löpning:
5:02/km
6:17:41
75,0 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:07:41
75,0 km
Vecka 53
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige