annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 60 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 642 km
Löppass i år
Löppass i år 62 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
29
29
1
Øresundsbroen8,0 km • 4:18 m/km
Øresundsbroen8,0 km • 4:18 m/km
2km uppjogg, 4x1500m svagt nerför in i motvinden, target 3:50-4:05, snitt 3:58. ...
Øresundsbroen6,4 km • 5:19 m/km
Øresundsbroen6,4 km • 5:19 m/km
Mellan/nerjogg uppför vid nerförsintervaller
1
2
2
4
4
5
Fyren-Sjömärket-Gym-Hem11,5 km • 5:07 m/km
Fyren-Sjömärket-Gym-Hem11,5 km • 5:07 m/km
Lugnt pass med stopp efter knappt 11 för styrketräning ben på gymet
5
6
Falsterbonäset29,1 km • 5:12 m/km
Falsterbonäset29,1 km • 5:12 m/km
Trots konstant regn blev det ett skönt pass.....
6
v. 9
Löpning:
5:01/km
7:13:14
86,5 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:23:14
86,5 km
Vecka 10
9
Löpband Nærum8,1 km • 5:04 m/km
Löpband Nærum8,1 km • 5:04 m/km
Lungt pass efter gårdagens IV. Benen kändes bra
9
11
Falsterbonäset runt32,3 km • 5:14 m/km
Falsterbonäset runt32,3 km • 5:14 m/km
Skönt pass, men gårdagskvällens styrkepass (ben) kändes efter 20km.....
11
12
12
13
Fbo fyr-Bakdjupet-Knösen-Knävången-Kärleksstigen-Flommen-Hem16,7 km • 4:41 m/km
Fbo fyr-Bakdjupet-Knösen-Knävången-Kärleksstigen-Flommen-Hem16,7 km • 4:41 m/km
Garmin hade inga batterier, iPhonen dog efter 4-5km, så det fick bli på känsl, ...
13
v. 10
Löpning:
5:00/km
7:01:58
84,4 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:56:58
84,4 km
Vecka 11
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:05 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:05 m/km
Första passet på en vecka efter förkylning o feber. Litet tung i bröstet ...
20
v. 11
Löpning:
5:05/km
51:36
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
51:36
10,2 km
Vecka 12
21
Löpning 2016-03-2114,5 km • 5:17 m/km
Löpning 2016-03-2114,5 km • 5:17 m/km
2:a passet efter frånvaron....benen kändes tunga o stumma trots ...
21
22
22
23
Löpning 2016-03-2312,0 km • 4:33 m/km
Löpning 2016-03-2312,0 km • 4:33 m/km
2km uppjogg, 4km i 4:21, 2min joggvila, 20min i 4:19 tempo. Äntligen svarade ...
23
25
Näset runt30,0 km • 5:07 m/km
Näset runt30,0 km • 5:07 m/km
Tungt o sugande långpass i terräng, sand, gräs, träsk, sanddyner o ...
25
26
26
v. 12
Löpning:
4:58/km
6:09:52
74,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:09:52
74,4 km
Vecka 13
29
Intervaller Falsterbo-Skanör11,6 km • 4:35 m/km
Intervaller Falsterbo-Skanör11,6 km • 4:35 m/km
2km uppjogg, 4x1000 @3:55-4:05, 75s joggvila, 4x500 @3:45-3:55, 60s joggvila, ...
29
30
30
31
Øresundsbroen12,1 km • 4:26 m/km
Øresundsbroen12,1 km • 4:26 m/km
Härligt intervall/backpass vid brofästet! 8x1,5km, 4 nerför i ca 3:55, 4 uppför ...
31
2
Löpning 2016-04-0215,0 km • 5:02 m/km
Löpning 2016-04-0215,0 km • 5:02 m/km
Lugnt pass medans dottern simmade
2
3
Falsterbonäset runt31,1 km • 5:07 m/km
Falsterbonäset runt31,1 km • 5:07 m/km
Härligt långpass. La in sub mrp 5km vid 24-29km, i snitt 4:27. Skönt att benen ...
3
v. 13
Löpning:
4:54/km
6:42:40
82,3 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:17:40
82,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige