annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
Tröskel löpband10,0 km • 4:30 m/km
Tröskel löpband10,0 km • 4:30 m/km
Svettfest på bandet! 2k uppjogg 3k tröskel 4:12 90s jv 3k tröskel 4:08 1,7k nerjogg
30
1
Löpband Nærum9,0 km • 4:33 m/km
Löpband Nærum9,0 km • 4:33 m/km
Litet fartinslag på bandet... 3k uppjogg 2k 4:17 200m jv 1k 4:00 200m jv 2x500 ...
1
2
2
4
4
5
KM halvmara Friskis & Svettis21,1 km • 4:18 m/km
KM halvmara Friskis & Svettis21,1 km • 4:18 m/km
Ett bra lopp, putsade banrekordet jag satte förra året med ett par minuter. ...
5
v. 44
Löpning:
4:39/km
5:12:11
67,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:12:11
67,0 km
Vecka 45
6
Löpband Nærum8,1 km • 5:02 m/km
Löpband Nærum8,1 km • 5:02 m/km
Lugnt pass fick starta veckan. Litet stram i framsida lår efter gårdagens halvmara.
6
7
Löpband Nærum9,9 km • 4:34 m/km
Löpband Nærum9,9 km • 4:34 m/km
Hade inte lust att köra tröskel men ville inte heller bara ta det lugnt, så det ...
7
10
Ljungen15,0 km • 5:03 m/km
Ljungen15,0 km • 5:03 m/km
Äntligen ut i friska luften efter tre löpbandspass tidigare under ...
10
11
11
12
12
v. 45
Löpning:
4:55/km
3:21:52
41,1 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:01:52
41,1 km
Vecka 46
13
13
14
Fyren-Hamnen-Östergatan10,0 km • 5:12 m/km
Fyren-Hamnen-Östergatan10,0 km • 5:12 m/km
Lugn löpning i stormen efter 4 dagars ofrivillig frånvaro, nån släng av magflunsa
14
15
Tröskel9,6 km • 4:39 m/km
Tröskel9,6 km • 4:39 m/km
2k uppjogg 2x3k tröskel, tanken var 4:15 tempo, men första 3k blev 4:19 men ...
15
16
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,6 km • 4:58 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,6 km • 4:58 m/km
Lugn löpning, men benen kändes ändå litet spaghetti idag.........Skönt att, som ...
16
17
17
v. 46
Löpning:
5:05/km
5:40:53
67,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:40:53
67,1 km
Vecka 47
20
20
21
Tröskel löpband12,0 km • 4:28 m/km
Tröskel löpband12,0 km • 4:28 m/km
2k uppjogg 4k i 4:13 pace 300m jv 4k i 4:10 pace 1,7k nerjogg Skönt pass, ...
21
22
Göttingen8,1 km • 5:03 m/km
Göttingen8,1 km • 5:03 m/km
Lugn morgonjogg, hade glömt packa pannlampan, så det fick bli 'stadslöpning' ...
22
23
23
25
Näset runt28,2 km • 5:09 m/km
Näset runt28,2 km • 5:09 m/km
Lugn skön runda, nästintill vindstilla.....
25
v. 47
Löpning:
4:56/km
5:31:20
67,1 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:36:20
67,1 km
Vecka 48
27
Löpband Nærum9,1 km • 4:56 m/km
Löpband Nærum9,1 km • 4:56 m/km
Lugn löpning, försökte tänka teknik - mer på framfoten......
27
28
Löpband Nærum10,3 km • 4:35 m/km
Löpband Nærum10,3 km • 4:35 m/km
1,3km uppjogg Kenyan: 12,5-15kmh med 0,5kmh ökning för varje km 2km nerjogg
28
30
Löpning 2017-11-3015,0 km • 4:30 m/km
Löpning 2017-11-3015,0 km • 4:30 m/km
Härligt pass i en del SOL!!!!! 2k uppjogg sen 2x5k tröskel, målet var 4:15 ...
30
1
1
3
Näset runt30,0 km • 5:24 m/km
Näset runt30,0 km • 5:24 m/km
Lätt bakis efter försenad Thanksgivingmiddag med familjen....Långpasset blev ...
3
v. 48
Löpning:
4:59/km
7:04:58
85,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:04:58
85,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige