annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Januari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
29
29
30
Vilse på Lugnet igen10,4 km • 7:32 m/km
Vilse på Lugnet igen10,4 km • 7:32 m/km
Bergstigen igen. Försökte åt andra hållet idag. Mycket lättare när det är ...
30
31
Runt stan med Daniel10,0 km • 5:36 m/km
Runt stan med Daniel10,0 km • 5:36 m/km
Skippade nyårstrailen. Känner mig sliten i vaderna. Joggade med Daniel en sväng.
31
1
1
2
2
3
3
v. 53
Löpning:
6:34/km
4:54:00
44,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:54:00
44,8 km
Vecka 1
4
Hemmastigen3,8 km • 7:54 m/km
Hemmastigen3,8 km • 7:54 m/km
Nu har jag till slut tagit och gjort färdigt en stig i skogen bakom huset. Det ...
4
5
Hemmastigen*47,8 km • 7:13 m/km
Hemmastigen*47,8 km • 7:13 m/km
Vartannat hårdare. En riktig mördare den här stigen.
5
7
Hemmastigen5,7 km • 6:58 m/km
Hemmastigen5,7 km • 6:58 m/km
Börja gilla den här. Första varvet gick bra, snabbast hittills men med låg ...
7
8
8
9
Vålberg-Hackmora10,5 km • 6:34 m/km
Vålberg-Hackmora10,5 km • 6:34 m/km
Vandringsleden fårn Vålberg till Hackmora och sen tillbaks på andra sidan ...
9
10
Elljusspåret Sågmyra5,8 km • 7:16 m/km
Elljusspåret Sågmyra5,8 km • 7:16 m/km
Illa vallade skidor gled nästan inget. Fruktansvärt jobbigt.
10
v. 1
Löpning:
6:39/km
3:50:14
34,6 km
Skidor:
7:16/km
42:11
5,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:32:25
40,4 km
Vecka 2
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Tullsta Kolbäcksbro Gruvan13,1 km • 5:42 m/km
Tullsta Kolbäcksbro Gruvan13,1 km • 5:42 m/km
Trivsam tur. Lite djup snö över gärdet bara. Spikrcross är världens skönaste doja.
16
17
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 5:58 m/km
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 5:58 m/km
Trivsamt. Hälften av rundan i spårig eller djup snö. Skön ändå.
17
v. 2
Löpning:
5:49/km
2:14:36
23,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:14:36
23,1 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
25
Långfärdsskridskor 11,6 km • 3:28 m/km
Långfärdsskridskor 11,6 km • 3:28 m/km
Långforsen. Blåste rejält och fick upp över 60 knyck i medvinden.
25
26
26
28
28
29
29
30
Elljusspåret Sågmyra 5,0 km • 5:10 m/km
Elljusspåret Sågmyra 5,0 km • 5:10 m/km
Kanske läge att prova ett flackare spår innan jag ger upp längdåkning helt. ...
30
31
Kila-Styrars-Gruvan11,3 km • 5:31 m/km
Kila-Styrars-Gruvan11,3 km • 5:31 m/km
Kallt men idag gick det lätt.
31
v. 4
Löpning:
5:58/km
2:20:49
23,6 km
Skidor:
3:59/km
1:06:02
16,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:51
40,2 km
annons