annons

Pelle Andersson

1966
TROLLHÄTTAN
Klubb: LK TV-88
Medlem sedan 18 januari 2009

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

PB:
10 km: 00:36:38 Dahlöfs Mosse Runt 2013 - Trollhättan
Halvmara: 01:24:05 Göteborgsvarvet 2012
Lidingöloppet: 02:09:32 LL 2014
Kraftprovet Trollhättan 11,6 km: 00:44:15 2012
Marathon: 02:56:24 Berlin Marathon 2013 - Berlin
6-timmars: 68,81 km RådaUltraNatt 2013

Målsättning:

2013
Marathon: sub 3
2012
10 km: sub40 *check Persmilen*
Marathon: klara av *check Skövde 6H*
Lidingöloppet: Medaljtid *check* 2:10:53

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

April 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 13

Göteborgsvarvsträning med LK TV-8817,4 km • 5:08 m/km

Med inslag av fartlek.

Hem-Öresjöspåret 9 km-Hem15,7 km • 4:57 m/km

Edsvidsleden + Kraftprovet29,0 km • 5:33 m/km

...med LK TV-88 på Edsvidsleden och Kraftprovet solo.

v. 13

Löpning:

5:17/km

5:27:37

62,1 km

Totalt:Total tid:

5:27:37

62,1 km

Vecka 14

Göteborgsvarvsträning med LK TV-8815,6 km • 5:39 m/km

Pulsbandet halkade ned på magen under spurten till roddklubben därav den ...

Hem-Öresjöspåret 9 km-Hem15,7 km • 4:55 m/km

Riktigt slitsamt med blötsnö, blåst allmänt jobbigt.

Kraftprovsbanan11,7 km • 4:11 m/km

Formtest inför nästa helgs Persmil i Uddevalla.

v. 14

Löpning:

4:59/km

3:34:17

43,0 km

Totalt:Total tid:

3:34:17

43,0 km

Vecka 15

Göteborgsvarvsträning med LK TV-8814,7 km • 5:37 m/km

Persmilen - Uddevalla10,0 km • 37:21

Persmilen - Uddevalla10,0 km • 37:21
3:44 m/km

Nytt personbästa! Jag siktade på en tid under 40 men det kändes ok med ett ...

v. 15

Löpning:

4:51/km

2:00:05

24,7 km

Totalt:Total tid:

2:00:05

24,7 km

Vecka 16

Göteborgsvarvsträning med LK TV-8814,0 km • 4:47 m/km

Intervaller på Knorren

Öresjömil10,9 km • 4:42 m/km

Söndagspass med LK TV-8824,5 km • 5:19 m/km

v. 16

Löpning:

5:02/km

4:08:27

49,4 km

Totalt:Total tid:

4:08:27

49,4 km

Vecka 17

Göteborgsvarvsträning med LK TV-8815,5 km • 4:49 m/km

Intervaller på Knorren igen.

Hem-Öresjöspåret 9 km-Hem15,7 km • 4:42 m/km

v. 17

Löpning:

4:45/km

2:28:28

31,3 km

Totalt:Total tid:

2:28:28

31,3 km

Vecka 18

Valborgshalvmara21,9 km • 4:53 m/km

Slitna ben av ngn anledning och mystisk pulskurva, måtte det inte vara ngt skit ...

Uppjogg4,9 km • 5:36 m/km

Snabbdistans på Knorren.6,0 km • 4:00 m/km

Är detta mitt varvstempo månntro. :)

Nerjogg3,5 km • 5:32 m/km

Typ backintervaller11,7 km • 4:44 m/km

v. 18

Löpning:

4:52/km

3:53:10

48,0 km

Totalt:Total tid:

3:53:10

48,0 km

annons