annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Augusti 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 30
Löpning:
5:26/km
1:13:00
13,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:13:00
13,4 km
Vecka 31
2
Slottsparken-Ribban-Pildammsparken11,8 km • 5:10 m/km
Slottsparken-Ribban-Pildammsparken11,8 km • 5:10 m/km
Kändes helt ok även om jag borde känt mig fräschare efter nästan en veckas vila
2
3
3
4
Bunkeflo-halvmara21,1 km • 5:45 m/km
Bunkeflo-halvmara21,1 km • 5:45 m/km
Hade mätt ut en runda som var nästan exakt en halvmara men det var avstängt på ...
4
5
5
6
Slottsparken-Ribban-Pildammsparken11,8 km • 5:01 m/km
Slottsparken-Ribban-Pildammsparken11,8 km • 5:01 m/km
Helt ok runda. Lite bittert att inte gå under 5 min-tempo men känslan var rätt ...
6
7
7
8
8
v. 31
Löpning:
5:24/km
4:01:16
44,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:16
44,7 km
Vecka 32
10
Halvmara Bunkeflo-Södervärn21,3 km • 6:20 m/km
Halvmara Bunkeflo-Södervärn21,3 km • 6:20 m/km
Lugnt och jämt tempo hela passet. Inkluderar en kisspaus strax innan 14 km. ...
10
11
11
12
12
13
Lugn fredagsrunda8,3 km • 5:19 m/km
Lugn fredagsrunda8,3 km • 5:19 m/km
Lugn runda med lite ont nere i ryggen. Kändes som det störde lite för första ...
13
14
14
15
15
v. 32
Löpning:
5:51/km
3:31:51
36,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:31:51
36,2 km
Vecka 33
16
Intervaller Bulltofta11,6 km • 5:32 m/km
Intervaller Bulltofta11,6 km • 5:32 m/km
10*500m med 200m gå/jogg-vila. Gick inte så fort som jag hade hoppats men det ...
16
17
17
18
18
19
Ribbanrunda 8,4 km (8,38 km)8,4 km • 5:12 m/km
Ribbanrunda 8,4 km (8,38 km)8,4 km • 5:12 m/km
Lugn runda för att känna på kroppen inför Midnattsloppet. Lite hög puls för att ...
19
20
20
21
Midnattsloppet 201010,0 km • 48:30
Midnattsloppet 201010,0 km • 48:30
4:51 m/km
Pigga ben men tungt med andningen. Inte helt nöjd men hade ändå krafter kvar ...
21
22
22
v. 33
Löpning:
5:13/km
2:36:14
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:14
30,0 km
Vecka 34
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Trelleborgsloppet10,0 km • 48:36
Trelleborgsloppet10,0 km • 48:36
4:52 m/km
Min klocka fick egentligen 10,07 km men jag glömde att stänga av klockan så jag ...
28
29
Badminton1:00:00
Badminton1:00:00
Badminton med Anna-Maria
29
v. 34
Löpning:
4:52/km
48:36
10,0 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:48:36
10,0 km
Vecka 35
30
30
31
OK Kontinent Smygehamn6,6 km • 5:38 m/km
OK Kontinent Smygehamn6,6 km • 5:38 m/km
Kul orientering med många brännässlor och taggbuskar. Hade lite svårt att hålla ...
31
1
1
2
Asfalt Slotts-Ribb-Pil (10,48 km)10,5 km • 4:57 m/km
Asfalt Slotts-Ribb-Pil (10,48 km)10,5 km • 4:57 m/km
Fantastiskt skön känsla hela vägen. Kunde ligga bekvämt i 5-tempo hela vägen ...
2
3
3
4
4
5
5
v. 35
Löpning:
5:13/km
1:28:59
17,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:59
17,1 km
annons