annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Mars 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
Backarunda 6,4 km • 4:51 m/km
Backarunda 6,4 km • 4:51 m/km
Tyckte jag sprang på fortare än så här men det är väl bara att erkänna att man ...
26
27
27
28
28
1
Gallhålan lång 7,9 km • 5:12 m/km
Gallhålan lång 7,9 km • 5:12 m/km
Sprang på med hyfsad intensitet hela vägen och det kändes ok.
1
2
Backarunda 6,4 km • 5:19 m/km
Backarunda 6,4 km • 5:19 m/km
Tråkigt, grått och blåsigt väder så det var inte lätt att ta sig ut. Jag hade ...
2
v. 9
Löpning:
5:08/km
1:46:20
20,7 km
Annat:
 
1:26:04
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:12:24
28,3 km
Vecka 10
4
4
5
Hagforsrunda6,6 km • 4:48 m/km
Hagforsrunda6,6 km • 4:48 m/km
Äntligen lite tempo utan att det känns som man forcerar fram! Jobbig halka på ...
5
6
Karlstadrunda7,0 km • 4:54 m/km
Karlstadrunda7,0 km • 4:54 m/km
Återigen bra tempo till relativt låg ansträngning. Sprang på bra på slutet men ...
6
7
7
8
8
9
Långpass Härryda-Tahult22,8 km • 5:46 m/km
Långpass Härryda-Tahult22,8 km • 5:46 m/km
Väldigt skönt långpass. Fantastisk känsla hela vägen. Det var bara i backarna ...
9
10
Backarunda 6,5 km • 4:37 m/km
Backarunda 6,5 km • 4:37 m/km
Att det ska krävas så lite som nya löparskor för att lite löpglädje ska komma. ...
10
v. 10
Löpning:
5:18/km
3:47:09
42,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:47:09
42,9 km
Vecka 11
11
Blodgivning
Blodgivning
Blodvärde 158
11
12
Kort Kalmar-runda5,2 km • 5:02 m/km
Kort Kalmar-runda5,2 km • 5:02 m/km
Kändes tungt idag. Förmodligen blodgivningen igår som spökar eller att det var ...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 11
Löpning:
5:02/km
25:56
5,2 km
Totalt:Total tid:
 
25:56
5,2 km
Vecka 12
18
Gallhålan lång 7,9 km • 5:09 m/km
Gallhålan lång 7,9 km • 5:09 m/km
Öppnade något för snabbt i början men det var skönt att springa igen efter ...
18
19
19
20
Björröd-runda 12,1 km • 5:19 m/km
Björröd-runda 12,1 km • 5:19 m/km
Tittade inte på klockan någonting utan sprang på som kroppen ville och det blev ...
20
21
9x330m6,5 km • 4:30 m/km
9x330m6,5 km • 4:30 m/km
Tänkte köra 10x350 men sträckan visade sig vara lite kortare och jag blev helt ...
21
22
22
23
Flack Landvetter-runda 5,8 km • 4:57 m/km
Flack Landvetter-runda 5,8 km • 4:57 m/km
Hade planerat för långpass idag men kände mig sliten efter intervallerna så det ...
23
24
24
v. 12
Löpning:
5:03/km
2:42:56
32,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:56
32,3 km
annons