Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
Styrka/ Rörlighet
40:00
Styrka/ Rörlighet
40:00
28
29
Linköping Y-Ring
9,5 km • 4:42 m/km
Linköping Y-Ring
9,5 km • 4:42 m/km
Till slalombacken
1,6 km • 5:13 m/km
Till slalombacken
1,6 km • 5:13 m/km
Mount Everest med Lewa Sport
2,4 km • 8:24 m/km
Mount Everest med Lewa Sport
2,4 km • 8:24 m/km
Nerjogg
1,5 km • 6:28 m/km
Nerjogg
1,5 km • 6:28 m/km
29
30
Hårstorpssjön
7,0 km • 4:37 m/km
Hårstorpssjön
7,0 km • 4:37 m/km
7 k med 5 k fartökning
Nerjogg
2,5 km • 5:26 m/km
Nerjogg
2,5 km • 5:26 m/km
30
1
1
2
Distanspass Morgonpass
14,6 km • 5:12 m/km
Distanspass Morgonpass
14,6 km • 5:12 m/km
2
3
Uppjogg
2,0 km • 4:53 m/km
Uppjogg
2,0 km • 4:53 m/km
4*2 k/ 1 k med 1 min vila
6,3 km • 4:44 m/km
4*2 k/ 1 k med 1 min vila
6,3 km • 4:44 m/km
3
4
Linköping Ryd
12,0 km • 5:05 m/km
Linköping Ryd
12,0 km • 5:05 m/km
4
v. 26
Löpning:
5:09/km
5:05:19
59,4 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
5:45:19
59,4 km
Vecka 27
5
Hemmastyrka / Rörlighet
45:00
Hemmastyrka / Rörlighet
45:00
5
6
Motalarundan
7,8 km • 5:04 m/km
Motalarundan
7,8 km • 5:04 m/km
Fålehagen
2,0 km • 6:13 m/km
Fålehagen
2,0 km • 6:13 m/km
6
7
Familjeträning Slalombacken
6,6 km • 8:02 m/km
Familjeträning Slalombacken
6,6 km • 8:02 m/km
Upp- / Nerjogg
1,5 km • 5:07 m/km
Upp- / Nerjogg
1,5 km • 5:07 m/km
7
8
Bron
10,6 km • 4:54 m/km
Bron
10,6 km • 4:54 m/km
8
9
9
10
Vedemö
12,0 km • 4:58 m/km
Vedemö
12,0 km • 4:58 m/km
Före frukost
10
11
Råssnäs-Varamon - Dysäter - Bergsäter
20,8 km • 4:59 m/km
Råssnäs-Varamon - Dysäter - Bergsäter
20,8 km • 4:59 m/km
11
v. 27
Löpning:
5:21/km
5:28:01
61,3 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
6:13:01
61,3 km
Vecka 28
12
Hemmastyrka / Rörlighet
45:00
Hemmastyrka / Rörlighet
45:00
12
13
Valla
2,0 km • 4:46 m/km
Valla
2,0 km • 4:46 m/km
Valla Campus Intervall
4,3 km • 4:35 m/km
Valla Campus Intervall
4,3 km • 4:35 m/km
Valla
2,5 km • 5:06 m/km
Valla
2,5 km • 5:06 m/km
13
14
14
15
15
16
Distanspass
14,6 km • 4:56 m/km
Distanspass
14,6 km • 4:56 m/km
16
17
Uppjogg
2,2 km • 5:06 m/km
Uppjogg
2,2 km • 5:06 m/km
Intervall Hårstorpssjön
6,3 km • 4:55 m/km
Intervall Hårstorpssjön
6,3 km • 4:55 m/km
Nerjogg
2,0 km • 6:00 m/km
Nerjogg
2,0 km • 6:00 m/km
17
18
Motala Running Club
21,0 km • 4:56 m/km
Motala Running Club
21,0 km • 4:56 m/km
18
v. 28
Löpning:
4:57/km
4:31:48
54,9 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
5:16:48
54,9 km
Vecka 29
19
Hemmastyrka / Rörlighet
45:00
Hemmastyrka / Rörlighet
45:00
19
20
Motalarundan
7,8 km • 4:58 m/km
Motalarundan
7,8 km • 4:58 m/km
Fålehagen
2,3 km • 5:46 m/km
Fålehagen
2,3 km • 5:46 m/km
20
21
Morgonpass Kanalbanken
11,1 km • 5:03 m/km
Morgonpass Kanalbanken
11,1 km • 5:03 m/km
21
22
Bron
10,0 km • 4:39 m/km
Bron
10,0 km • 4:39 m/km
22
23
Mot stan
2,1 km • 5:12 m/km
Mot stan
2,1 km • 5:12 m/km
Kanalbanken
6,5 km • 5:09 m/km
Kanalbanken
6,5 km • 5:09 m/km
23
24
24
25
Ronneby
10,0 km • 4:42 m/km
Ronneby
10,0 km • 4:42 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
v. 29
Löpning:
4:56/km
4:05:33
49,7 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
4:50:33
49,7 km
Vecka 30
26
26
27
Torkö
2,0 km • 5:09 m/km
Torkö
2,0 km • 5:09 m/km
4 min Intervaller Torkö kalkbrott
7,3 km • 4:50 m/km
4 min Intervaller Torkö kalkbrott
7,3 km • 4:50 m/km
27
28
28
29
Morgonpass Listerby Ronneby
10,2 km • 5:03 m/km
Morgonpass Listerby Ronneby
10,2 km • 5:03 m/km
29
30
Morgonpass Listerby Ronneby
12,0 km • 5:29 m/km
Morgonpass Listerby Ronneby
12,0 km • 5:29 m/km
30
31
31
1
Bron
10,6 km • 4:34 m/km
Bron
10,6 km • 4:34 m/km
1
v. 30
Löpning:
5:01/km
3:30:59
42,0 km
Totalt:
Total tid:
3:30:59
42,0 km
annons
