annons

Linus Therén Hovnert

1988
Göteborg
Klubb: Majornas IK
Medlem sedan 10 januari 2010

Joggpers

Joggpers 3:42 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 63 st

Löpt i år

Löpt i år 655 km

Tränat i år

Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2019

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

Över broarna 22,3 km • 4:21 m/km

Träningsvärk på alla möjliga konstiga ställen efter helgens altanbygge I ...

Eriksberg10,0 km • 4:49 m/km

Satsade på att ta ett Strava segment vilket innebar en hel del mjölksyra. ...

Snabbdistans 7,2 km • 3:52 m/km

Ville hinna med en runda innan jag åker till Warszawa ikväll men hade inte så ...

Långpass 28,5 km • 5:00 m/km

Skönt att komma ut på ett rejält pass efter några dagar i Warszawa. Innan ...

v. 22

Löpning:

4:39/km

5:15:41

68,0 km

Totalt:Total tid:

5:15:41

68,0 km

Vecka 23

Svarte mosse 10,7 km • 4:45 m/km

Kändes förvånansvärt lätt I både benen och flåset med tanke på gårdagens pass.

Snabbt till distanspass med Kville 20,4 km • 5:31 m/km

Var väldigt sent ut så körde på från start för att hinna till passet. Är mycket ...

Över broarna - 6,5k snabbt - värmeslag 18,7 km • 4:46 m/km

Visste att det skulle bli varmt men tänkte ändå att det kunde vara bra att ...

Svarte mosse 10,7 km • 4:58 m/km

Långpass 35,2 km • 4:46 m/km

Längsta passet i år. Kände mig inte helt fräsch I benen vid start så var lite ...

v. 23

Löpning:

4:57/km

7:53:36

95,7 km

Totalt:Total tid:

7:53:36

95,7 km

Vecka 24

Svarte mosse 10,7 km • 5:01 m/km

5x(2-1-1min) med Kville 21,9 km • 5:34 m/km

Trött i kroppen och sega ben. Långpasset från i söndags sitter i. Orkade inte ...

Till jobbet 7,4 km • 5:07 m/km

15km (för snabb) marafart19,6 km • 4:19 m/km

2km uppvärmning och tänkte sen köra 15km i önskad marafart, 4.15 men hade svårt ...

Padeltennis 1:00:00

Veckans jobbpendling10,0 km • 21,43 km/h

En ynka gång

Distans12,2 km • 4:58 m/km

Lugn runda efter gårdagens svensexa för kesak I Stockholm

v. 24

Löpning:

5:00/km

5:58:06

71,7 km

Cykel:

21,4 km/h

28:00

10,0 km

Annat:

1:00:00

Totalt:Total tid:

7:26:06

81,7 km

Vecka 25

Svarte mosse 11,1 km • 4:58 m/km

12x80s med Kville 22,0 km • 5:16 m/km

Varmt och kvavt. Fick slita hårt under intervallerna, trötta ben och mot slutet ...

Till jobbet 7,3 km • 4:58 m/km

Segt

Padeltennis 2:00:00

Med några kollegor. Kul!

Östra stranden 7,5 km • 5:02 m/km

Morgonrunda med Nord och Daniel innan midsommarfirandet börjar.

v. 25

Löpning:

5:07/km

4:04:59

47,9 km

Annat:

2:00:00

Totalt:Total tid:

6:04:59

47,9 km

Vecka 26

8km marafart 15,0 km • 4:21 m/km

2km uppvärmning där jag fick stanna till och knyta om nya skorna några ...

8x1km17,1 km • 4:39 m/km

Sprang hem från jobbet. Stannade till hemma och plockade med mig en flaska ...

Till jobbet 9,0 km • 4:47 m/km

Redan 20 grader på morgonen. Körde på lite snabbare än jag brukar på morgonen

Lunchlöpning 8,1 km • 4:21 m/km

1km uppvärmning sen körde jag på hårt men kontrollerat.

v. 26

Löpning:

4:32/km

3:42:41

49,1 km

Totalt:Total tid:

3:42:41

49,1 km

annons