annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
Ryggskott dag 3
Ryggskott dag 3
Fick lite smygande ryggskott I söndags. Han springa då innan det blev kass men ...
28
29
29
30
Test av rygg6,0 km • 4:38 m/km
Test av rygg6,0 km • 4:38 m/km
Inte helt 100 men kände att jag behövde göra ett test om jag kan springa lopp ...
30
31
Sylvesterloppet Göteborg - Göteborg10,0 km • 36:31
Sylvesterloppet Göteborg - Göteborg10,0 km • 36:31
3:39 m/km
Pers! Vad hände här? Jag har ju knappt sprungit någont snabbare pass sen maran ...
Hemjogg1,8 km • 5:15 m/km
Hemjogg1,8 km • 5:15 m/km
Började med att gå tillsaomed Sofia men blev för kallt så sprang sista biten
31
1
Skatås 8an13,3 km • 5:01 m/km
Skatås 8an13,3 km • 5:01 m/km
Segt idag och det beror nog på aktiviteten igår kväll snarare än aktiviteten ...
1
2
Skatås 8an13,3 km • 4:41 m/km
Skatås 8an13,3 km • 4:41 m/km
Lättare än igår, körde den fart kroppen ville vilket idag var snäppet snabbare ...
2
v. 52
Löpning:
4:36/km
3:38:20
47,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:38:20
47,5 km
Vecka 1
3
4-3-2-1 varv runt dammen14,1 km • 4:47 m/km
4-3-2-1 varv runt dammen14,1 km • 4:47 m/km
Hade en rätt bra känsla även om det var busväder. Lite snabbare under varje ...
3
5
5
6
25x45/15s10,0 km • 4:49 m/km
25x45/15s10,0 km • 4:49 m/km
Tog det här passet av spring snyggt podden. Började på 15km/h på bandet vilket ...
6
7
7
8
Långpass26,6 km • 5:09 m/km
Långpass26,6 km • 5:09 m/km
Tillsammans med Nord. Lars skulle också varit med men han dök inte ...
8
v. 1
Löpning:
5:01/km
6:41:40
80,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:41:40
80,0 km
Vecka 2
10
12x1k löpband 15,5 km • 4:47 m/km
12x1k löpband 15,5 km • 4:47 m/km
Började med att ställa in löpbandet så klockan visade ~4 fart vilket var 15.4 ...
10
11
Delsjövägen11,8 km • 4:51 m/km
Delsjövägen11,8 km • 4:51 m/km
Tog det lugnt men blev omedvetet lite högre tempo vid längs delsjövägen där ...
11
12
12
13
Fartlek10,2 km • 4:40 m/km
Fartlek10,2 km • 4:40 m/km
Hade tänkt köra ett gäng snabbare tusingar men efter 3st sket jag i det och ...
13
14
Hem från jobbet11,0 km • 5:00 m/km
Hem från jobbet11,0 km • 5:00 m/km
Medvind så lite lättare än imorse även om benen fortfarande är sega
14
15
Långpass28,0 km • 4:51 m/km
Långpass28,0 km • 4:51 m/km
Hade inte så höga förväntningar efter att det kändes så segt igår men det gick ...
15
16
16
v. 2
Löpning:
4:53/km
7:07:22
87,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:07:22
87,5 km
Vecka 3
17
10x1k löpband14,0 km • 4:44 m/km
10x1k löpband14,0 km • 4:44 m/km
Progressivt och inte allt för jobbigt men svettigt värre.
17
19
19
20
25x45/15s12,2 km • 4:54 m/km
25x45/15s12,2 km • 4:54 m/km
Samma pass jag körde för 2v sedan men började på 15.2 denna gång. Sista steget ...
20
21
Skatås 8an medurs13,3 km • 4:42 m/km
Skatås 8an medurs13,3 km • 4:42 m/km
Jobbar hemifrån så inget löp till jobbet, men ville få in ett pass innan jag ...
21
22
Långpass Värnamo 30,1 km • 4:57 m/km
Långpass Värnamo 30,1 km • 4:57 m/km
Ingen kanonkänsla idag och tycker pulsen smög upp lite väl mycket så fort det ...
22
23
23
v. 3
Löpning:
4:55/km
7:30:25
91,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:30:25
91,7 km
Vecka 4
24
16-8-8-4-4min med måndagsgruppen15,2 km • 4:52 m/km
16-8-8-4-4min med måndagsgruppen15,2 km • 4:52 m/km
Tog rygg på en kille som jag inte vet vad han heter första, sen drog jag fram ...
24
25
Till jobbet11,0 km • 5:13 m/km
Till jobbet11,0 km • 5:13 m/km
Som vanligt seg efter måndagsträningen så blev extra lugnt
25
26
26
27
10x1k Löpband 12,1 km • 4:32 m/km
10x1k Löpband 12,1 km • 4:32 m/km
Kör på med mina tröskelintervaller. Kände mig stark idag och hade det inte ...
27
28
Till jobbet11,0 km • 4:57 m/km
Till jobbet11,0 km • 4:57 m/km
Kändes för en gångs skull rätt lätt att springa på morgonen
28
29
Långpass 31,6 km • 5:04 m/km
Långpass 31,6 km • 5:04 m/km
Inte speciellt pigg men fick första milen hjälp av stormen Malik som drog in. ...
29
30
30
v. 4
Löpning:
4:58/km
8:31:12
103,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:31:12
103,0 km
Vecka 5
31
5x8min14,8 km • 4:44 m/km
5x8min14,8 km • 4:44 m/km
Första två kändes väldigt sega men under tredje släppte det och benen vaknade ...
31
2
Lunchlöpning8,3 km • 5:10 m/km
Lunchlöpning8,3 km • 5:10 m/km
Kommit några cm snö så lite dåligt fäste. Vet inte om det bara var det, eller ...
2
3
10x1k Löpband 12,5 km • 4:39 m/km
10x1k Löpband 12,5 km • 4:39 m/km
Kändes från start tyngre än förra veckan. Höjde inte mellan intervallerna utan ...
3
5
Kort långpass 19,3 km • 4:59 m/km
Kort långpass 19,3 km • 4:59 m/km
Pulsen var oroväckande hög tidigt men var mycket motvind så hoppades att det ...
5
6
Styrka 30:00
Styrka 30:00
Ben och mage med Sofia
6
v. 5
Löpning:
4:58/km
6:22:00
77,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:52:00
77,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige