annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
27
27
28
28
29
Hov11,6 km • 4:13 m/km
Hov11,6 km • 4:13 m/km
Han klämma in ett löppass i all bröllopsprepp. Hade hoppats jag skulle känna ...
29
30
30
1
Före bröllopet12,0 km • 4:56 m/km
Före bröllopet12,0 km • 4:56 m/km
Från hotellet i Vadstena till Hov för att fixa mig inför kyrkan.
1
2
2
v. 26
Löpning:
4:35/km
1:47:56
23,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:56
23,6 km
Vecka 27
3
Skatås 8an medurs13,9 km • 4:44 m/km
Skatås 8an medurs13,9 km • 4:44 m/km
Hade någon idé om att springa på lite men var seg och blev inte lättare efter ...
3
4
Mallorca9,4 km • 4:42 m/km
Mallorca9,4 km • 4:42 m/km
Inte så överdrivet varmt som jag var rädd för.då det ändå var lite småmulet. ...
4
5
Mallorca18,0 km • 4:39 m/km
Mallorca18,0 km • 4:39 m/km
Lite längre pass idag. Hade med mig vatten och kunde fylla på flaskan ungefär ...
5
6
Mallorca 4x1km9,1 km • 4:31 m/km
Mallorca 4x1km9,1 km • 4:31 m/km
La in varannan km snabbare, ingen superfart men tungt sista i värmen.
6
7
Cykel till Valldemosa 75,5 km • 25,02 km/h
Cykel till Valldemosa 75,5 km • 25,02 km/h
Vi tog det förhållandevis lugnt och några fina stopp på vägen upp. Kände mig ...
7
8
Mallorca12,1 km • 4:39 m/km
Mallorca12,1 km • 4:39 m/km
Innan frukost men redan 28grader varmt.
8
9
Mallorca8,4 km • 5:03 m/km
Mallorca8,4 km • 5:03 m/km
Lite tidigare idag och tog det lugnt och försiktigt.
9
v. 27
Löpning:
4:42/km
5:33:20
70,9 km
Cykel:
25,0 km/h
3:01:04
75,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:34:24
146,3 km
Vecka 28
10
10
11
Delsjövägen13,1 km • 4:58 m/km
Delsjövägen13,1 km • 4:58 m/km
Kom hem väldigt sent i natt, trött efter bara 4,5h sömn. Skönt löpväder jämfört ...
11
13
5x3km21,3 km • 4:20 m/km
5x3km21,3 km • 4:20 m/km
Dags att börja få in lite maraträning. Hade inte jättehöga förväntningar efter ...
13
15
Långpass inkl 5k marafart 30,9 km • 4:35 m/km
Långpass inkl 5k marafart 30,9 km • 4:35 m/km
Antagligen mycket med ind för det kändes lätt och gick fort utan att jag ...
15
16
16
v. 28
Löpning:
4:44/km
7:55:27
100,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:55:27
100,5 km
Vecka 29
17
Hem från jobbet - 8k marafart10,9 km • 4:17 m/km
Hem från jobbet - 8k marafart10,9 km • 4:17 m/km
Mina föräldrar ringde och sa att de väntade så fick lite extra fart. Blev ...
17
18
Till jobbet10,9 km • 5:08 m/km
Till jobbet10,9 km • 5:08 m/km
Tunga ben tung kropp
18
20
Aktivitus8,9 km • 4:13 m/km
Aktivitus8,9 km • 4:13 m/km
Två år sen senast Först laktattest (mjölksyra). Började på 12km/h (5:00) höjde ...
20
21
4x4km21,3 km • 4:16 m/km
4x4km21,3 km • 4:16 m/km
Köndes bra till en början men sista ökningen började jag blir trött och sliten ...
21
22
Långpass30,0 km • 5:02 m/km
Långpass30,0 km • 5:02 m/km
Ingen direkt spänst i benen idag efter gårdagens hårdare pass. Höll det lugnt ...
22
v. 29
Löpning:
4:47/km
7:59:44
100,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:59:44
100,2 km
Vecka 30
24
Östra stranden8,0 km • 4:55 m/km
Östra stranden8,0 km • 4:55 m/km
Började först springa söderut på stranden med rejäl motvind. Ändrade då mig och ...
24
25
Skatås 8an + delsjövägen18,0 km • 4:48 m/km
Skatås 8an + delsjövägen18,0 km • 4:48 m/km
Lite seg efter en dag i Köpenhamn igår. Även lite slitna ben
25
26
10x500m14,9 km • 4:40 m/km
10x500m14,9 km • 4:40 m/km
Lite korta snabbare intervaller för omväxlingens skull. Tröga ben till en ...
26
27
Långpass24,1 km • 4:50 m/km
Långpass24,1 km • 4:50 m/km
Helt ok känsla, enda orosmoment är lite känning i höger höft och ljumske.
27
28
6+3k marafart (avbrutet 3x6k)13,4 km • 4:20 m/km
6+3k marafart (avbrutet 3x6k)13,4 km • 4:20 m/km
Det kändes bra fram till ca2,5km in i andra ökningen. Då högg det till i höger ...
28
29
29
30
Stockholm nackareservatet15,1 km • 5:23 m/km
Stockholm nackareservatet15,1 km • 5:23 m/km
Följde kartan i klockan efter en runda strava skapat åt mig. Började smidigt ...
30
v. 30
Löpning:
4:49/km
7:30:44
93,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:30:44
93,4 km
Vecka 31
31
5x2km15,6 km • 4:08 m/km
5x2km15,6 km • 4:08 m/km
Skippade måndagspasset till förmån för något längre intervaller, skulle också ...
31
2
Kanot8,0 km • 11:30 m/km
Kanot8,0 km • 11:30 m/km
Med Sofia när det var lite trevligt väder för en gångs skull
Skatås 5an11,1 km • 4:47 m/km
Skatås 5an11,1 km • 4:47 m/km
Lugnt runda men aldrig helt lätt när det är så kuperat
2
3
3x6km21,5 km • 4:17 m/km
3x6km21,5 km • 4:17 m/km
Denna gång kunde jag genomföra passet utan smärta. Dock med en mycket sämre ...
3
4
Styrka30:00
Styrka30:00
Lätt vikter för att inte helt chocka kroppen
4
5
Långpass33,9 km • 4:42 m/km
Långpass33,9 km • 4:42 m/km
Sov lite risigt inatt och de bidrog nog till att det var trögt från start. ...
5
6
6
v. 31
Löpning:
4:34/km
7:49:17
102,7 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
1:32:08
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:51:25
110,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige