annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
3x3km 13,5 km • 4:21 m/km
3x3km 13,5 km • 4:21 m/km
Inte känt mig helt på topp så blev lite lugnare
30
1
Vagn och handlingsjogg9,3 km • 5:14 m/km
Vagn och handlingsjogg9,3 km • 5:14 m/km
Dåligt med sömn i natt men sköt att Agnes kunde sova hela rundan.
1
3
Vagnlöp10,8 km • 5:49 m/km
Vagnlöp10,8 km • 5:49 m/km
Kommit ett par cm snö så lite stökigt med vagnen men hon sov bra ändå
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:00/km
4:18:46
51,7 km
Styrka:
 
28:56
 
Totalt:Total tid:
 
4:47:42
51,7 km
Vecka 2
7
Hem från jobbet11,0 km • 4:50 m/km
Hem från jobbet11,0 km • 4:50 m/km
Bättre underlag än väntat, skottat största delen av sträckan
7
8
Till jobbet11,1 km • 5:16 m/km
Till jobbet11,1 km • 5:16 m/km
Sämre underlag idag, blev en del snöpulsning.
8
9
9
10
4x3km 16,1 km • 4:26 m/km
4x3km 16,1 km • 4:26 m/km
Trött och seg innan passet. Första intervallen kändes väldig lång men sen kom ...
10
11
11
v. 2
Löpning:
4:54/km
4:57:55
60,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:57:55
60,8 km
Vecka 3
12
6x5min11,0 km • 4:37 m/km
6x5min11,0 km • 4:37 m/km
Lite strul med första löpbandet så fick byta. Hade ätit för tätt inpå så blev ...
12
13
13
14
3x10min11,2 km • 4:29 m/km
3x10min11,2 km • 4:29 m/km
Lite ont i ryggen/höften innan passet och i efter jag kom hem blev det värre. ...
14
15
15
16
16
17
Barnvagnslöp 10,3 km • 5:38 m/km
Barnvagnslöp 10,3 km • 5:38 m/km
Ryggen int helt bra men gick ok att springa. Kom in på någora oskottatade och ...
17
18
Barnvagnslöp8,8 km • 5:11 m/km
Barnvagnslöp8,8 km • 5:11 m/km
Höll mig till bättre vägar idag, ryggen 80%
18
v. 3
Löpning:
4:57/km
3:24:35
41,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:24:35
41,3 km
Vecka 4
20
Till jobbet11,0 km • 5:04 m/km
Till jobbet11,0 km • 5:04 m/km
Ryggen vill inte riktigt ge med sig, så fortsätter med bara distans ett tag
20
22
Delsjövägen7,4 km • 4:36 m/km
Delsjövägen7,4 km • 4:36 m/km
Ryggen vill inte bli helt bra så undviker kvalité tillsvidare.
22
23
23
24
Vagnlöp 15,7 km • 5:08 m/km
Vagnlöp 15,7 km • 5:08 m/km
Längsta rundan med vagn hittills. Gick bra till 14km sen var det lite gnälligt ...
24
v. 4
Löpning:
4:58/km
5:04:32
61,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:04:32
61,3 km
Vecka 5
26
3x10min 10,0 km • 4:21 m/km
3x10min 10,0 km • 4:21 m/km
Intervaller för första gången på ett tag, kändes bra. Viss känning kvar i ...
26
27
Vagnlöp 7,4 km • 5:10 m/km
Vagnlöp 7,4 km • 5:10 m/km
Var inne på att vila idag men Agnes behövde ändå sova en stund så lika bra med ...
27
28
4x7,5min10,9 km • 4:12 m/km
4x7,5min10,9 km • 4:12 m/km
Känns inte som jag hade något direkt tryck i kroppen. Kanske kan skylla på kylan
28
31
15-10-7,5-5-2,5min15,1 km • 4:30 m/km
15-10-7,5-5-2,5min15,1 km • 4:30 m/km
Lite längre pass än jag kört det sista. Kändes bra och kontrollerat hela vägen.
31
1
Vagnlöp9,6 km • 4:58 m/km
Vagnlöp9,6 km • 4:58 m/km
Agnes behövde sova och jag ville inte bara gå. Tänkte springa runt härlanda ...
1
v. 5
Löpning:
4:44/km
5:51:00
74,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:51:00
74,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige