Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
Hybriden, Berg-Tolg-Asa-Berg
33,8 km • 20,22 km/h
Hybriden, Berg-Tolg-Asa-Berg
33,8 km • 20,22 km/h
På förmiddagen tog jag bilen och hybrid-cykeln och körde till Bergs kyrka. ...
31
1
Halvkuperad distans., Snabbare avslutning.
11,4 km • 4:18 m/km
Halvkuperad distans., Snabbare avslutning.
11,4 km • 4:18 m/km
Blev en löprunda i Alvesta på förmiddag. Första halvan försökte jag ha lite ...
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,39 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,39 km/h
Kändes okej i benen, efter löpningen.
Brukscykeln, med dottern.
12,2 km • 17,40 km/h
Brukscykeln, med dottern.
12,2 km • 17,40 km/h
Kändes bra i benen.
1
2
Tandemcykling med dottern.
33,2 km • 19,30 km/h
Tandemcykling med dottern.
33,2 km • 19,30 km/h
Kändes bra i kroppen, tog det rätt lugnt.
2
3
Halvkuperad distans i regn.
11,3 km • 4:21 m/km
Halvkuperad distans i regn.
11,3 km • 4:21 m/km
Blev en lite annorlunda dag, hade bestämt mig sedan innan att jobba idag, bara ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,08 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,08 km/h
Kändes bra i benen.
3
4
MTB, Växjö.
27,3 km • 23,24 km/h
MTB, Växjö.
27,3 km • 23,24 km/h
Kändes bra i benen, tog det lugnt.
Utegym Vais-torpet
15:00
Utegym Vais-torpet
15:00
Körde lite olika övningar, var försiktig med övningar som kunde påverka ...
4
5
MTB, Växjö.
32,2 km • 23,22 km/h
MTB, Växjö.
32,2 km • 23,22 km/h
Blev en sedan länge inplanerad massage i går eftermiddag. Var lite spänd och ...
Utegym Vais-torpet
12:00
Utegym Vais-torpet
12:00
Körde 10-15 minuter på utegymmet i Vais-torpet
5
6
Distans med D
5,3 km • 5:43 m/km
Distans med D
5,3 km • 5:43 m/km
Kändes okej i foten.
Cykel 2017-08-06
5,5 km • 19,55 km/h
Cykel 2017-08-06
5,5 km • 19,55 km/h
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:48 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:48 m/km
Kändes okej i benen. Tog det lugnt.
Cykel 2017-08-06
2,6 km • 19,04 km/h
Cykel 2017-08-06
2,6 km • 19,04 km/h
6
v. 31
Löpning:
4:44/km
2:31:50
32,1 km
Cykel:
21,1 km/h
7:25:48
156,9 km
Styrka:
27:00
Totalt:
Total tid:
10:24:38
188,9 km
Vecka 32
7
Brukscykeln, med dottern.
12,3 km • 17,52 km/h
Brukscykeln, med dottern.
12,3 km • 17,52 km/h
Hybriden
10,4 km • 20,90 km/h
Hybriden
10,4 km • 20,90 km/h
Kändes lite segt i dag.
7
8
Distans södra Alvesta.
12,2 km • 4:12 m/km
Distans södra Alvesta.
12,2 km • 4:12 m/km
Har känts svagt i vristen under förmiddagen. Blev löpning efter jobbet. Tog ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg. på brukscykel.
3,2 km • 17,51 km/h
Nerjogg. på brukscykel.
3,2 km • 17,51 km/h
8
9
Hybriden, med dottern.
12,2 km • 17,95 km/h
Hybriden, med dottern.
12,2 km • 17,95 km/h
9
10
Halvkuperad distans., Snabbare avslutning.
11,4 km • 4:16 m/km
Halvkuperad distans., Snabbare avslutning.
11,4 km • 4:16 m/km
Har känts lite i låret under dagen. På kvällen blev det havkuperad distans, ...
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,85 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,85 km/h
10
11
Tandemcykling med dottern.
18,5 km • 20,81 km/h
Tandemcykling med dottern.
18,5 km • 20,81 km/h
Kändes lite svagt i baksidan av högerlåret, annars okej känsla.
11
12
Distans Växjö
15,1 km • 4:35 m/km
Distans Växjö
15,1 km • 4:35 m/km
Hade ny inlägg i skorna, "Foot balance" köpte dom på Intersport igår, ...
Spinningcykel, nivå 12.
10:50
Spinningcykel, nivå 12.
10:50
12
13
Distans med D
5,2 km • 5:51 m/km
Distans med D
5,2 km • 5:51 m/km
Kändes lite stumt i vristen på morronen, men inte direkt ont. Senare på ...
13
v. 32
Löpning:
4:33/km
3:19:40
43,9 km
Cykel:
19,7 km/h
3:18:31
61,7 km
Totalt:
Total tid:
6:38:11
105,6 km
Vecka 33
14
Hybriden, med dottern.
12,3 km • 19,92 km/h
Hybriden, med dottern.
12,3 km • 19,92 km/h
Kändes bra i benen.
Benövningar.
20:02
Benövningar.
20:02
14
15
Fartlek, 4*860 meter med fart.
10,3 km • 4:32 m/km
Fartlek, 4*860 meter med fart.
10,3 km • 4:32 m/km
Blev fartleks-intervaller i Hagaparkens elljusspår efter jobbet, rätt varmt, ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Halvkuperad distans. med 1km farthöjning.
11,4 km • 4:16 m/km
Halvkuperad distans. med 1km farthöjning.
11,4 km • 4:16 m/km
Har känts okej i benen under dagen. På kvällen blev det ett lite tuffare ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 27,78 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 27,78 km/h
Rätt segt efter löpningen.
17
18
Hybriden
10,5 km • 24,04 km/h
Hybriden
10,5 km • 24,04 km/h
Kändes bra i benen.
18
19
Distans Växjö
19,8 km • 4:35 m/km
Distans Växjö
19,8 km • 4:35 m/km
Blev ett lite längre pass denna lördags-förmiddag. Kände av vristen alltmer ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
19
20
Distans med D
5,3 km • 5:35 m/km
Distans med D
5,3 km • 5:35 m/km
Blev en distans-runda med D på Virdavallens tartan-banor på förmiddagen. Kändes ...
20
v. 33
Löpning:
4:37/km
3:35:11
46,7 km
Cykel:
22,5 km/h
1:14:00
27,8 km
Styrka:
20:02
Totalt:
Total tid:
5:09:13
74,4 km
Vecka 34
21
21
22
Uppvärmning.
5:08
Uppvärmning.
5:08
Halvkuperad distans. med 2km farthöjning.
11,4 km • 4:21 m/km
Halvkuperad distans. med 2km farthöjning.
11,4 km • 4:21 m/km
Blev halvkuperad distans efter jobbet, inklusive 2km fart efter 2+5km, på de ...
Spinningcykel, nivå 12.
10:47
Spinningcykel, nivå 12.
10:47
22
23
23
24
Halvkuperad distans.
11,4 km • 4:25 m/km
Halvkuperad distans.
11,4 km • 4:25 m/km
Blev halvkuperad distans efter jobbet, kändes lite bättre i vrist och lår än ...
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,04 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,04 km/h
Kändes ok i benen.
24
25
25
26
Distans Växjö, inkl 2km farthöjning.
19,9 km • 4:34 m/km
Distans Växjö, inkl 2km farthöjning.
19,9 km • 4:34 m/km
Kändes lite bättre än väntat i fot och lår under dagens lite längre löp-runda. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Distans med D
5,3 km • 5:39 m/km
Distans med D
5,3 km • 5:39 m/km
På förmiddagen blev det ett lugnt pass löpning tillsammans med D. Kändes okej i ...
27
v. 34
Löpning:
4:36/km
3:40:33
48,0 km
Cykel:
28,0 km/h
21:29
5,0 km
Annat:
5:08
Totalt:
Total tid:
4:07:10
53,0 km
Vecka 35
28
28
29
Uppjogg
2,0 km • 4:40 m/km
Uppjogg
2,0 km • 4:40 m/km
10*400/400meter, varannan snabb/långsam
8,0 km • 4:08 m/km
10*400/400meter, varannan snabb/långsam
8,0 km • 4:08 m/km
Körde 10*400/400meter, varannan snabb varannan långsam. Blev jobbigare än tänkt ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,0 km • 5:04 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:04 m/km
29
30
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 6:10 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 6:10 m/km
Har känts bättre än väntat i benen efter gårdagens lite tuffare löpning. Det ...
30
31
Halvkuperad distans.
11,4 km • 4:25 m/km
Halvkuperad distans.
11,4 km • 4:25 m/km
Efter jobbet blev det ett halvkuperat, numera klassiskt, distanspass. Med tanke ...
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 26,95 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 26,95 km/h
Lite stramt i låret.
31
1
Hybriden
10,5 km • 23,22 km/h
Hybriden
10,5 km • 23,22 km/h
1
2
Distans Växjö, inkl 1km farthöjning.
19,8 km • 4:32 m/km
Distans Växjö, inkl 1km farthöjning.
19,8 km • 4:32 m/km
Kände av baksidan av låret inför dagens pass. Men inte rundan. Däremot kände ...
2
3
Distans med D
5,4 km • 5:18 m/km
Distans med D
5,4 km • 5:18 m/km
Hade de nya Boston 6 Aktiv-skorna med de nya sulorna. Kändes bra på fötterna, ...
3
v. 35
Löpning:
4:40/km
4:05:32
52,6 km
Cykel:
24,3 km/h
38:08
15,5 km
Totalt:
Total tid:
4:43:40
68,0 km
annons
