annons
Claes- Frederic Antonsson

Claes- Frederic Antonsson

Joggpers
Joggpers 4:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 436 km
Tränat i år
Tränat i år 70 h

Målsättning:

Kunna springa motionslopp, simma Open Water lopp, köra SwimRun och deltaga på så många Master- simtävlingar som jag kan.

Springer på Wilsketider på Mösseberg. Mån 18.00 och Lördagar 09.00 och med Faik Onsdagar 18.00 från Motionscentralen i Falköping. Häng på!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
31
2x Wilske4:an9,7 km • 7:48 m/km
2x Wilske4:an9,7 km • 7:48 m/km
Nyårslöp vid Wilskestugan med Rickard I, Göran L och Sandelin. Det blev 2x ...
31
3
3
v. 1
Löpning:
6:48/km
6:23:50
56,4 km
Skidor:
6:22/km
1:55:56
18,2 km
Styrka:
 
42:01
 
Totalt:Total tid:
 
9:01:47
74,6 km
Vecka 2
6
Wilskgrusvägar13,8 km • 6:22 m/km
Wilskgrusvägar13,8 km • 6:22 m/km
Magiskt att springa på berget med detta snölandskap. Backen upp sen bort till ...
Wilske 2:an1,3 km • 8:34 m/km
Wilske 2:an1,3 km • 8:34 m/km
Längdskidor på Wilskespåren, missa sista 700m på klockan.
6
8
8
9
9
10
10
11
Snösbäckrunda16,3 km • 7:04 m/km
Snösbäckrunda16,3 km • 7:04 m/km
Fin och vacker vinter runda, blev en del snöpulsande. Med Hannes, Paul, ...
11
v. 2
Löpning:
6:34/km
5:42:14
52,1 km
Simning:
1:55/100 m
50:00
2600 m
Skidor:
8:34/km
11:03
1,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:43:17
56,0 km
Vecka 3
12
Vintergatan- Kurorten10,3 km • 6:31 m/km
Vintergatan- Kurorten10,3 km • 6:31 m/km
Lättare jogg med fokus på backar, 2 Kurortsbackar med lite extra tryck. Hannes, ...
12
17
Wilske 9:an+ 2:an13,6 km • 8:03 m/km
Wilske 9:an+ 2:an13,6 km • 8:03 m/km
Snöiga spår och lite halka gjorde löpningen tuff, men mycket trevlig löping med ...
17
v. 3
Löpning:
7:21/km
6:07:42
50,1 km
Simning:
2:02/100 m
44:36
2200 m
Styrka:
 
1:27:53
 
Totalt:Total tid:
 
8:20:11
52,3 km
Vecka 4
19
Frejahallen+ Sika- Danskavägen14,2 km • 9:39 m/km
Frejahallen+ Sika- Danskavägen14,2 km • 9:39 m/km
Löpträning med Wilske i Frejahallen. Efter följdes av lättare löpning runt ...
19
21
21
24
24
25
Idre5,3 km • 5:02 m/km
Idre5,3 km • 5:02 m/km
Längdskodor med Henke på 5km spåret
25
v. 4
Löpning:
7:45/km
5:31:51
42,8 km
Skidor:
5:02/km
26:34
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:58:25
48,1 km
Vecka 5
26
26
28
28
29
29
31
31
v. 5
Löpning:
6:52/km
2:35:28
22,6 km
Simning:
2:34/100 m
42:21
1650 m
Skidor:
5:45/km
2:00:49
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:18:38
45,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige