annons
Robert Nehez

Robert Nehez

Joggpers
Joggpers 5:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 12 st
Löpt i år
Löpt i år 99 km
Tränat i år
Tränat i år 10 h

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen någon gång; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara någon gång; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara någon gång; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla

Visa profil Följer Följs av
Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
30
2
2
3
3
5
5
v. 27
Löpning:
6:17/km
3:18:10
31,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:10
31,5 km
Vecka 28
7
7
11
11
v. 28
Löpning:
6:22/km
3:08:34
29,6 km
Promenad:
10:48/km
2:43:30
15,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:52:04
44,7 km
Vecka 29
14
14
15
Löpning 2025-07-1512,4 km • 6:19 m/km
Löpning 2025-07-1512,4 km • 6:19 m/km
Backintervall - 1min upp - ståvila - 1,45min ner/flackt - ståvila - 2min ...
15
16
16
17
17
18
Löpning 2025-07-1810,3 km • 5:46 m/km
Löpning 2025-07-1810,3 km • 5:46 m/km
Nya skor. Grävde sig in hälen - ajaj! Bra sko i övrigt men den hälkappan får ...
18
v. 29
Löpning:
6:04/km
2:17:32
22,7 km
Cykel:
15,7 km/h
1:50:04
28,8 km
Promenad:
10:54/km
1:05:49
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:13:25
57,5 km
Vecka 30
23
23
26
26
v. 30
Löpning:
6:26/km
3:12:00
29,9 km
Promenad:
12:15/km
1:56:20
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:08:20
39,4 km
Vecka 31
31
31
1
1
3
3
v. 31
Löpning:
6:31/km
6:10:11
56,8 km
Promenad:
11:00/km
39:36
3,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:49:47
60,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige