annons
Therese Wahlgren

Therese Wahlgren

Joggpers
Joggpers 5:03 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Springfrälst 29-åring som lite motvilligt började löpträna våren 2009 som ett första steg i min satsning mot Vasaloppet 2010. Sedan dess har det blivit mängder av mil i löparskorna, på rullskidorna och på skidorna - och jag älskar varje minut.

Efter sommaren 2011 köpte jag cykel och blev helt frälst. Jag önskar ibland att jag kunde få sitta på sadeln på min Bianchi dygnet runt.

2012 års stora mål är Ironman Kalmar.

Målsättning:

Mitt huvudsakliga mål med min träning är att ha roligt. Jag springer, cyklar och åker skidor för att jag älskar det, och jag hittar på utmaningar och lopp som jag verkligen, verkligen känner för.

Augusti 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
Längs Nissan13,1 km • 5:48 m/km
Längs Nissan13,1 km • 5:48 m/km
Sprang på en orm och blev livrädd och fick vända. Kände mig ganska bra i ...
31
1
Brottet3,0 km • 2:10 m/100 m
Brottet3,0 km • 2:10 m/100 m
Fick tips om att inte dra bak armen så långt, så jag fokuserade på det ett tag. ...
1
2
Hstd-Getinge-Stening-Tylösand49,1 km • 28,22 km/h
Hstd-Getinge-Stening-Tylösand49,1 km • 28,22 km/h
Bra tempo i medvinden, försökte dra på ordentligt. Sen vände jag hemåt och fick ...
Efter cykling-löpning4,1 km • 5:33 m/km
Efter cykling-löpning4,1 km • 5:33 m/km
Några kilometer ut mot Tyludden innan vi badade. Kände mig tung i kroppen, och ...
2
3
3
4
Prins Bertil22,5 km • 5:33 m/km
Prins Bertil22,5 km • 5:33 m/km
Sista långpasset! Försökte hålla lite högre tempo. Kändes riktigt, riktigt bra!
4
5
Ride of hope Hstd-Gbg155,2 km • 27,75 km/h
Ride of hope Hstd-Gbg155,2 km • 27,75 km/h
Underbar cykeltur ihop med Ride of hope! Träffade Katarina från Vätternlägret, ...
Efter cykling-löpning4,3 km • 5:24 m/km
Efter cykling-löpning4,3 km • 5:24 m/km
Några små kilometrar efter Ride of hope. Kändes fint.
5
v. 31
Löpning:
5:37/km
4:06:49
44,0 km
Cykel:
27,9 km/h
7:19:57
204,3 km
Simning:
2:10/100 m
1:05:00
3000 m
Totalt:Total tid:
 
12:31:46
251,3 km
Vecka 32
6
Runt Svenljunga83,7 km • 26,45 km/h
Runt Svenljunga83,7 km • 26,45 km/h
Rätt tungt i början innan benen kom igång, men sen fick jag några fina mil ...
6
7
7
8
Björstorpsrundan16,3 km • 5:17 m/km
Björstorpsrundan16,3 km • 5:17 m/km
Härligt tempo! Segt i framsida lår första kilometrarna, och vaderna kändes ...
8
9
9
10
Banintervaller11,0 km • 5:31 m/km
Banintervaller11,0 km • 5:31 m/km
2x(4x400m) + 6x200m 1 min vila, setvila 2 min Höll lite lägre tempo på ...
10
12
12
v. 32
Löpning:
5:31/km
3:06:24
33,8 km
Cykel:
26,5 km/h
3:09:46
83,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:16:10
117,5 km
Vecka 33
13
Skärshult-Halmstad68,6 km • 28,86 km/h
Skärshult-Halmstad68,6 km • 28,86 km/h
Via Femsjö, Simlångsdalen, Marbäck och hem. Kändes riktigt lätt i benen! Låg ...
13
14
Fartlek på Galgberget10,1 km • 5:14 m/km
Fartlek på Galgberget10,1 km • 5:14 m/km
2k uppjogg, därefter spontana fartökningar på sisådär 200-400m åt gången. ...
14
15
15
16
16
17
17
18
IM Kalmar - Simning3,9 km • 1:24:09
IM Kalmar - Simning3,9 km • 1:24:09
2:11 m/100 m
Riktigt känslosam start. Grät lite innan vi kom iväg, och var så otroligt ...
IM Kalmar - T18:45
IM Kalmar - T18:45
Växling sim-cykel. Tog vääääldigt lång tid, men jag ville inte missa nåt. Hann ...
IM Kalmar - Cykel180,0 km • 6:17:16
IM Kalmar - Cykel180,0 km • 6:17:16
28,63 km/h
Åååååh!! Kändes så himla bra på Öland. Hade som mål att inte "anstränga" mig, ...
IM Kalmar - T27:09
IM Kalmar - T27:09
Växling cykel-löp. Tog också väldigt lång tid. Finns förbättringspotential. Men ...
IM Kalmar - Löpning42,2 km • 4:13:20
IM Kalmar - Löpning42,2 km • 4:13:20
6:00 m/km
Kändes riktigt lätt första femton! Benen var pigga direkt från T2, och jag ...
Multipass: 12:10:39
18
19
19
v. 33
Löpning:
5:51/km
5:06:09
52,3 km
Cykel:
28,7 km/h
8:39:55
248,6 km
Simning:
2:11/100 m
1:24:09
3860 m
Annat:
 
15:54
 
Totalt:Total tid:
 
15:26:07
304,8 km
Vecka 34
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 34
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 35
27
Brottet3,0 km • 2:14 m/100 m
Brottet3,0 km • 2:14 m/100 m
Ett av sommarens sista utepass. Magiskt.
27
28
Morgonjogg runt Frennarp8,0 km • 5:10 m/km
Morgonjogg runt Frennarp8,0 km • 5:10 m/km
Första löppaset efter IM. Kändes hyfsat lätt men lite ovant på nåt sätt. Inget ...
Årets första rullskidspass13,6 km • 4:41 m/km
Årets första rullskidspass13,6 km • 4:41 m/km
Helt okej balans, helt okej muskelminne när det gäller frånskjut och diagonal. ...
28
30
Morgonjogg runt Frennarp8,0 km • 5:28 m/km
Morgonjogg runt Frennarp8,0 km • 5:28 m/km
Sista förejobbetlöpningen på länge. Kändes ganska segt först, men jag piggnade ...
30
31
Åhus strand11,0 km • 5:27 m/km
Åhus strand11,0 km • 5:27 m/km
Jättefin löpning i Rinkaby skjutfält längs Åhus strand. Strandängar och ...
31
1
1
2
Uppjogg inför backrace m SIF2,7 km • 5:27 m/km
Uppjogg inför backrace m SIF2,7 km • 5:27 m/km
En liten uppvärmningsrunda innan det var dags att vara med på backrace. Kände ...
Backrace med SIF10,2 km • 6:02 m/km
Backrace med SIF10,2 km • 6:02 m/km
Först "uppvärmningsintervaller" 5+4+3+2min med 1-1,5min vila. Efter det jogg ...
2
v. 35
Löpning:
5:33/km
3:41:39
39,9 km
Simning:
2:14/100 m
1:52:00
5000 m
Skidor:
4:41/km
1:03:21
13,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:37:00
58,5 km
annons