Runstreak 30min/30d #19

Tisdag 30 januari 2018 11:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligt, kanonväder. Tanken var runt Stamsjön men det blev även Koxås och runt Harås häst/jogg slingor. En go runda.

11,65 km
Distans

1:00:43
Tid

5:13 min/km
Snitt

311 meter
Total stigning (karta)

121 meter
Total stigning (klocka)

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Salming Trail T3

Total distans:

60:41:42

602 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 februari 2018	6,92 km	34:05	4:56 m/km
10 februari 2018	6,42 km	34:39	5:24 m/km
9 februari 2018	8,79 km	42:47	4:52 m/km

Anders Sköldberg - 30 januari 2018

snyggt!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	32:26	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	37:37	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	47:50	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	52:42	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	57:40	11,00 km
12	0,65 km	3:04	4:41	1:00:43	11,65 km

annons