Söndagspass med LFI

Söndag 25 mars 2018 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev: Kyrkbaken - Ryggebolsv - Skallsjö Kyrka.
Idag 9st som njöt då o då av solens strålar. Känns bra.

19,28 km
Distans

1:44:01
Tid

5:24 min/km
Snitt

219 meter
Total stigning (karta)

151 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Salming Trail T3

Total distans:

60:41:42

602 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	33:20	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	38:34	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	44:15	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	49:48	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	55:30	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	1:01:33	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	1:07:02	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	1:12:21	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	1:17:51	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	1:23:08	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	1:28:22	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	1:33:17	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	1:38:06	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	1:42:42	19,00 km
20	0,28 km	1:19	4:40	1:44:01	19,28 km

annons