Söndagspass med LFI - Ryggebol-Högsboholnsv-Lensjön-Floda-Säveån

Söndag 9 juni 2019 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Känns bra efter gårdagens Alingsåsloppet. Idag var vi 11 st på en mycket bra terräng pass blandat med lite grus, asfalt, regn skur, lite backar, lagom tempo, 2varv Stonehill. Bra runda. Tack.

21,06 km
Distans

2:01:05
Tid

5:45 min/km
Snitt

301 m
Total stigning (map)

183 m
Total stigning (clk)

Salming Trail 5

Total distans:

81:18:01

792 km

Strumpor FALKE RU5 n:2

Total distans:

101:19:03

1099 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Marcus Rosnell

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	12:11	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	17:54	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	23:17	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	28:33	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	34:39	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	40:38	7,00 km
8	1,00 km	7:07	7:07	47:45	8,00 km
9	1,00 km	6:45	6:45	54:30	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	1:00:05	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	1:05:35	11,00 km
12	1,00 km	6:15	6:15	1:11:50	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	1:17:36	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	1:22:57	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	1:28:41	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	1:34:01	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	1:39:23	17,00 km
18	1,00 km	5:59	5:59	1:45:22	18,00 km
19	1,00 km	5:52	5:52	1:51:14	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	1:56:22	20,00 km
21	0,18 km	0:50	4:44	1:57:13	20,18 km
22	0,42 km	1:48	4:20	1:59:01	20,59 km
23	0,42 km	1:50	4:19	2:00:51	21,02 km
24	0,04 km	0:15	6:04	2:01:05	21,06 km