Söndagspass med LFI - Ryggebol-Högsboholnsv-Lensjön-Floda-Säveån

Söndag 9 juni 2019 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Känns bra efter gårdagens Alingsåsloppet. Idag var vi 11 st på en mycket bra terräng pass blandat med lite grus, asfalt, regn skur, lite backar, lagom tempo, 2varv Stonehill. Bra runda. Tack.

21,06 km
Distans

2:01:05
Tid

5:45 min/km
Snitt

301 meter
Total stigning (karta)

183 meter
Total stigning (klocka)

Salming Trail 5

Total distans:

81:18:01

792 km

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Marcus Rosnell

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	12:11	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	17:54	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	23:17	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	28:33	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	34:39	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	40:38	7,00 km
8	1,00 km	7:07	7:07	47:45	8,00 km
9	1,00 km	6:45	6:45	54:30	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	1:00:05	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	1:05:35	11,00 km
12	1,00 km	6:15	6:15	1:11:50	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	1:17:36	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	1:22:57	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	1:28:41	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	1:34:01	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	1:39:23	17,00 km
18	1,00 km	5:59	5:59	1:45:22	18,00 km
19	1,00 km	5:52	5:52	1:51:14	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	1:56:22	20,00 km
21	0,18 km	0:50	4:44	1:57:13	20,18 km
22	0,42 km	1:48	4:20	1:59:01	20,59 km
23	0,42 km	1:50	4:19	2:00:51	21,02 km
24	0,04 km	0:15	6:04	2:01:05	21,06 km

annons