Söndagspass med LFI - Vällsjön-Flodaleden

Söndag 30 juni 2019 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gamlebobacken-Kullsjön-Vällsjön-Flodaleden(orange)-Högsboholnv.-Säveån Naturreservat-Stonehill. Mycket trail, mycket bra, mycket gott. Vi 9st kämpar i detta värme. Känns bra efteråt, fötterna klarade detta, inga vrickningar. Tack för idag.

22,65 km
Distans

2:29:16
Tid

6:35 min/km
Snitt

377 m
Total stigning (map)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

128:50:06

1390 km

Salming Trail 5

Total distans:

81:18:01

792 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn och Bertil Hagberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	16:28	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	22:33	4,00 km
5	1,00 km	7:41	7:41	30:14	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	35:55	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	41:42	7,00 km
8	1,00 km	7:18	7:18	49:00	8,00 km
9	1,00 km	12:11	12:11	1:01:11	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	1:06:43	10,00 km
11	1,00 km	6:33	6:33	1:13:16	11,00 km
12	1,00 km	6:45	6:45	1:20:01	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	1:25:37	13,00 km
14	1,00 km	7:00	7:00	1:32:37	14,00 km
15	1,00 km	7:42	7:42	1:40:19	15,00 km
16	1,00 km	7:12	7:12	1:47:31	16,00 km
17	1,00 km	6:43	6:43	1:54:14	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	1:59:23	18,00 km
19	1,00 km	6:46	6:46	2:06:09	19,00 km
20	1,00 km	6:27	6:27	2:12:36	20,00 km
21	1,00 km	7:41	7:41	2:20:17	21,00 km
22	1,00 km	6:06	6:06	2:26:23	22,00 km
23	0,24 km	1:07	4:40	2:27:30	22,24 km
24	0,41 km	1:46	4:18	2:29:16	22,65 km