Kvällspass - Smalasjöns elljusspår x8

Torsdag 1 augusti 2019 19:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2a passet idag. Tanken var pausa på 3e varv men kunde inte stoppa mig i den lugna tysta vackra slinga, så det blev alla varv i ett kör. Det gick det med, känns ok.

20,09 km
Distans

1:51:56
Tid

5:34 min/km
Snitt

276 meter
Total stigning (karta)

116 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU4 kort

Total distans:

58:26:25

655 km

Altra Lone Peak 4

Total distans:

31:19:54

286 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 augusti 2025	15,06 km	1:48:15	7:11 m/km
29 juli 2025	13,01 km	1:41:12	7:47 m/km
8 juli 2025	9,66 km	1:07:28	6:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Peter Helmroth, Mika Granroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Anders Björk och Bertil Hagberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	11:39	2,00 km
3	0,41 km	2:15	5:31	13:54	2,41 km
4	1,00 km	5:38	5:38	19:32	3,41 km
5	1,00 km	5:33	5:33	25:05	4,41 km
6	0,43 km	2:18	5:24	27:23	4,83 km
7	1,00 km	5:34	5:34	32:57	5,83 km
8	1,00 km	5:43	5:43	38:39	6,83 km
9	0,42 km	2:07	5:06	40:47	7,25 km
10	1,00 km	5:31	5:31	46:18	8,25 km
11	1,00 km	5:39	5:39	51:56	9,25 km
12	0,40 km	2:09	5:19	54:05	9,65 km
13	1,00 km	5:42	5:42	59:48	10,65 km
14	1,00 km	5:42	5:42	1:05:30	11,65 km
15	0,40 km	1:56	4:54	1:07:26	12,05 km
16	1,00 km	5:37	5:37	1:13:03	13,05 km
17	1,00 km	5:33	5:33	1:18:36	14,05 km
18	0,44 km	2:21	5:21	1:20:58	14,49 km
19	1,00 km	5:40	5:40	1:26:38	15,49 km
20	1,00 km	5:38	5:38	1:32:16	16,49 km
21	0,40 km	2:05	5:12	1:34:20	16,89 km
22	1,00 km	5:39	5:39	1:39:59	17,89 km
23	1,00 km	5:35	5:35	1:45:35	18,89 km
24	0,43 km	2:13	5:09	1:47:47	19,32 km
25	0,77 km	4:09	5:24	1:51:56	20,09 km

annons