Tisdagkväll LFI Riddarsten - Intervaller på slingan - Testar inov-8 3:e

Tisdag 10 december 2019 18:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Har fortfarande lite träningsvärk på lårets utsidan sedan söndagspasset i det hemska blöta tillvaron. Idag bra väder, vi var 10 st kämpandes på Lilla-slingan längst upp och lite andra intervaller på spåret. Passade på att testa skorna i lite sporadisk isiga vägsträckor på asfalten, fungerar bra och på slingan fungerar perfekt idag, Tack en go pass.

10,42 km
Distans

1:06:15
Tid

6:21 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

207 m
Total stigning (map)

187 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

103:17:32

1104 km

Inov-8 Terraultra G 260

Total distans:

63:15:45

610 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 april 2024	8,13 km	49:18	6:04 m/km
12 mars 2024	10,46 km	1:02:18	5:57 m/km
5 mars 2024	13,32 km	1:17:37	5:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Eric Sjöman, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Bertil Hagberg, Magnus Magnusson, Leif Andersson och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:58	10:58	10:58	1,00 km
2	0,90 km	5:30	6:06	16:27	1,90 km
3	0,93 km	5:15	5:38	21:42	2,83 km
4	0,02 km	0:22	21:23	22:04	2,85 km
5	1,00 km	5:05	5:05	27:08	3,85 km
6	0,22 km	1:04	4:46	28:12	4,07 km
7	0,17 km	2:12	12:37	30:25	4,25 km
8	0,12 km	0:32	4:20	30:57	4,37 km
9	0,13 km	1:23	10:18	32:20	4,50 km
10	0,12 km	0:31	4:11	32:51	4,63 km
11	0,13 km	1:30	11:11	34:21	4,76 km
12	0,12 km	0:29	3:55	34:49	4,88 km
13	1,00 km	6:27	6:27	41:16	5,88 km
14	0,01 km	0:09	10:30	41:25	5,90 km
15	0,01 km	0:54	01:23:53	42:19	5,91 km
16	0,70 km	3:51	5:29	46:10	6,61 km
17	0,03 km	0:18	10:47	46:28	6,64 km
18	1,00 km	5:43	5:43	52:11	7,64 km
19	1,00 km	4:58	4:58	57:09	8,64 km
20	1,00 km	5:06	5:06	1:02:14	9,64 km
21	0,78 km	4:01	5:10	1:06:15	10,42 km