Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Intervaller LFI - 6x800m
Torsdag 12 december 2019 18:33
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På kvällens pass med lite regn och knappt 3° var 15 st kämpar i två grupper. Tillsammans med Tomas, Bertil, Karen, Anders B, Anders N, klarade vi 6x800 progressiva med 200m gå/vila. Kändes bra (kämpigt), klarade det, jag på banan 3 (extra kämpigt) :-) Härligt då vi pushar varandra. Tack.
10,38
km
Distans
57:28
Tid
5:32
min/km
Snitt
166
Stegfrekvens
43
m
Total stigning (map)
9
m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans:
413:29:40
4473 km
Saucony Kinvara 10
Total distans:
104:41:53
1140 km
Bola Turkos normalskaft
Total distans:
103:17:32
1104 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
9 november 2023
7,07 km
37:48
5:21 m/km
26 oktober 2023
11,62 km
1:07:26
5:48 m/km
21 september 2023
12,57 km
1:08:29
5:27 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Niklas Månsson
,
Fredrik Mindelsohn
,
Mats Åkerlund
,
Bertil Hagberg
,
Magnus Magnusson
,
Leif Andersson
och
Peter Karlsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:11
5:11
0
5:11
1,00 km
2
1,00 km
5:03
5:03
0
10:13
2,00 km
3
0,95 km
4:12
4:25
0
14:25
2,95 km
4
0,21 km
2:32
11:52
0
16:57
3,16 km
5
0,86 km
3:31
4:06
0
20:28
4,02 km
6
0,21 km
2:28
11:56
0
22:56
4,23 km
7
0,86 km
3:31
4:05
0
26:27
5,09 km
8
0,26 km
2:44
10:45
0
29:11
5,34 km
9
0,85 km
3:26
4:04
0
32:37
6,19 km
10
0,23 km
2:48
12:16
0
35:25
6,42 km
11
0,85 km
3:21
3:57
0
38:46
7,27 km
12
0,29 km
3:08
10:46
0
41:54
7,56 km
13
0,84 km
3:22
4:02
0
45:16
8,39 km
14
0,30 km
3:13
10:43
0
48:29
8,69 km
15
1,00 km
5:13
5:13
0
53:42
9,69 km
16
0,69 km
3:46
5:27
0
57:28
10,38 km