Söndagspass LFI - Gråborunda Hjällsnäs-Uddared

Söndag 8 mars 2020 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En bra runda vi 12 trevliga joggade på grusvägar/skog/grus/asfalt i 5grader och lite vind.
Olstorp-Hjällsnäs-Fjällaredsv-Bäckalundsv-Blåbärsåsv-Brännekullen-(Nappträdet)-Stakebergsv. Känns bra i kroppen. Börjar med funderingar om ökande fart nedför utan att få skador i knä-lår.

20,46 km
Distans

1:54:49
Tid

5:37 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

299 m
Total stigning (map)

276 m
Total stigning (clk)

Salming Trail 5

Total distans:

81:18:01

792 km

Strumpor FALKE RU5 n:2

Total distans:

101:19:03

1099 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Eric Sjöman, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	37:04	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	43:07	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	48:56	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	54:20	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	59:55	11,00 km
12	1,00 km	6:12	6:12	1:06:07	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	1:12:01	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	1:17:31	14,00 km
15	1,00 km	8:05	8:05	1:25:36	15,00 km
16	1,00 km	7:08	7:08	1:32:44	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	1:37:39	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	1:42:28	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	1:47:28	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	1:52:31	20,00 km
21	0,46 km	2:19	5:05	1:54:50	20,46 km