Tisdagkväll LFI - Nyebroparken intervaller

Tisdag 21 april 2020 17:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

I ett fantastiskt 17° soligt kväll lekte vi ca 16 goa människor med diverse intervaller runt parken och Aludden samt lite övningar🏋.

10,51 km
Distans

57:08
Tid

5:26 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Leif Andersson - 21 april 2020

Hur kan km 3 gå på 3:41 när farten aldrig är under 4 min/km?

Tony Elias - 22 april 2020

Efter km 2,66 klockan var pausat ca 200m. därför blir så galet mellan 2-3 km. Det blir fel då jag trycker på fel knapp😏.

Leif Andersson - 22 april 2020

Lite fel ändå av programmet att räkna med den sträckan, men då förstår jag.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	11:21	2,00 km
3	1,00 km	3:41	3:41	15:02	3,00 km
4	1,00 km	7:13	7:13	22:15	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	32:14	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	43:44	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	49:26	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	54:36	10,00 km
11	0,51 km	2:33	4:59	57:09	10,51 km

annons