Söndagspass LFI - Lerumsrunda Aspen-Stamsjön

Söndag 7 juni 2020 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varierande go runda på asfalt och grus, kohage, fårhage, hästslinga, kyrkogård och stora hus. Vi 8 st. snackande oss fram med bra väder och go natur. Härligt gott, tack.

23,3 km
Distans

2:17:21
Tid

5:54 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

325 m
Total stigning (clk)

Löplabbet 2a

Total distans:

234:54:52

2438 km

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Leif Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	5:41	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	22:57	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	28:26	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	34:45	6,00 km
7	1,00 km	7:14	7:14	41:59	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	47:34	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	53:04	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	58:46	10,00 km
11	1,00 km	6:17	6:17	1:05:03	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	1:11:03	12,00 km
13	1,00 km	6:04	6:04	1:17:07	13,00 km
14	1,00 km	6:19	6:19	1:23:25	14,00 km
15	1,00 km	5:58	5:58	1:29:23	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	1:35:03	16,00 km
17	1,00 km	6:03	6:03	1:41:07	17,00 km
18	1,00 km	5:46	5:46	1:46:53	18,00 km
19	1,00 km	5:57	5:57	1:52:50	19,00 km
20	1,00 km	5:51	5:51	1:58:41	20,00 km
21	1,00 km	6:11	6:11	2:04:52	21,00 km
22	1,00 km	5:45	5:45	2:10:37	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	2:15:54	23,00 km
24	0,30 km	1:27	4:51	2:17:21	23,30 km