Söndagspass LFI - Lerumsrunda Aspen-Stamsjön

Söndag 7 juni 2020 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varierande go runda på asfalt och grus, kohage, fårhage, hästslinga, kyrkogård och stora hus. Vi 8 st. snackande oss fram med bra väder och go natur. Härligt gott, tack.

23,3 km
Distans

2:17:21
Tid

5:54 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

325 meter
Total stigning (klocka)

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Leif Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	5:41	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	22:57	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	28:26	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	34:45	6,00 km
7	1,00 km	7:14	7:14	41:59	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	47:34	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	53:04	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	58:46	10,00 km
11	1,00 km	6:17	6:17	1:05:03	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	1:11:03	12,00 km
13	1,00 km	6:04	6:04	1:17:07	13,00 km
14	1,00 km	6:19	6:19	1:23:25	14,00 km
15	1,00 km	5:58	5:58	1:29:23	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	1:35:03	16,00 km
17	1,00 km	6:03	6:03	1:41:07	17,00 km
18	1,00 km	5:46	5:46	1:46:53	18,00 km
19	1,00 km	5:57	5:57	1:52:50	19,00 km
20	1,00 km	5:51	5:51	1:58:41	20,00 km
21	1,00 km	6:11	6:11	2:04:52	21,00 km
22	1,00 km	5:45	5:45	2:10:37	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	2:15:54	23,00 km
24	0,30 km	1:27	4:51	2:17:21	23,30 km

annons