Tony Elias
1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - Långa intervaller, Säveån

Tisdag 23 juni 2020 17:31

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
20 joggare i två grupper, 6 intervaller (3x700m och 3x950m) Strandvägen-Åtorpsudde, härlig skuggig vid Säveån. Sommarsol 21 grader, känns som 26, kämpigt. Tryckte på rejäl i värmen och andningen svarade med "kämpigt". Det gick bra.
14,26   km
Distans
1:19:18
Tid
5:34   min/km
Snitt
166
Stegfrekvens
88   m
Total stigning (clk)
Strumpor Falke RU5
Total distans: 
56:28:17
720 km
Saucony Kinvara 10
Total distans: 
104:41:53
1140 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 april 2024 8,13 km 49:18 6:04 m/km
12 mars 2024 10,46 km 1:02:18 5:57 m/km
5 mars 2024 13,32 km 1:17:37 5:50 m/km

Kommentarer

Bertil Hagberg - 24 juni 2020
Härligt kämpat Tony ! Tyvärr har jag fått en ischias skada som gör att jag får hållaupp med träningen några veckor. Får bra hjälp på Närhälsan rehab i lerum. Önskar dig en fin sommar !
Tony Elias - 24 juni 2020
Jobbigt med ischias besvär. Skön att få bra hjälp👌.
Önskar dig också en go sommar 🙂!
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:275:2705:271,00 km
21,00 km5:155:15010:412,00 km
31,00 km5:095:09015:513,00 km
41,00 km5:115:11021:014,00 km
51,00 km5:275:27026:285,00 km
60,82 km4:325:34031:005,82 km
70,70 km3:054:23034:056,52 km
80,06 km1:2724:23035:326,58 km
90,95 km3:594:11039:317,53 km
100,15 km2:2416:26041:557,68 km
110,70 km2:564:11044:518,38 km
120,11 km2:0219:07046:528,48 km
130,95 km3:564:08050:489,44 km
140,17 km2:4216:01053:309,60 km
150,70 km2:564:11056:2610,30 km
160,12 km2:2019:11058:4610,42 km
170,96 km3:504:0001:02:3611,38 km
181,00 km6:456:4501:09:2112,38 km
191,00 km5:445:4401:15:0613,38 km
200,88 km4:134:4801:19:1814,26 km