Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Tisdagkväll LFI - Långa intervaller, Säveån
Tisdag 23 juni 2020 17:31
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
20 joggare i två grupper, 6 intervaller (3x700m och 3x950m) Strandvägen-Åtorpsudde, härlig skuggig vid Säveån. Sommarsol 21 grader, känns som 26, kämpigt. Tryckte på rejäl i värmen och andningen svarade med "kämpigt". Det gick bra.
14,26
km
Distans
1:19:18
Tid
5:34
min/km
Snitt
166
Stegfrekvens
88
meter
Total stigning (klocka)
Falke RU5
Total distans:
56:28:17
720 km
Saucony Kinvara 10
Total distans:
104:41:53
1140 km
Kompisar på passet
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
16 september 2025
9,42 km
57:27
6:06 m/km
9 september 2025
8,92 km
1:00:47
6:49 m/km
2 september 2025
10,92 km
1:06:26
6:05 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
,
Patrik Matsson
,
Mika Granroth
,
Niklas Månsson
,
Fredrik Mindelsohn
,
Mats Åkerlund
,
Bertil Hagberg
,
Marcus Rosnell
,
Leif Andersson
,
Peter Karlsson
och
Oldboy
Kommentarer
Bertil Hagberg - 24 juni 2020
Härligt kämpat Tony ! Tyvärr har jag fått en ischias skada som gör att jag får hållaupp med träningen några veckor. Får bra hjälp på Närhälsan rehab i lerum. Önskar dig en fin sommar !
Tony Elias
- 24 juni 2020
Jobbigt med ischias besvär. Skön att få bra hjälp👌.
Önskar dig också en go sommar 🙂!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:27
5:27
0
5:27
1,00 km
2
1,00 km
5:15
5:15
0
10:41
2,00 km
3
1,00 km
5:09
5:09
0
15:51
3,00 km
4
1,00 km
5:11
5:11
0
21:01
4,00 km
5
1,00 km
5:27
5:27
0
26:28
5,00 km
6
0,82 km
4:32
5:34
0
31:00
5,82 km
7
0,70 km
3:05
4:23
0
34:05
6,52 km
8
0,06 km
1:27
24:23
0
35:32
6,58 km
9
0,95 km
3:59
4:11
0
39:31
7,53 km
10
0,15 km
2:24
16:26
0
41:55
7,68 km
11
0,70 km
2:56
4:11
0
44:51
8,38 km
12
0,11 km
2:02
19:07
0
46:52
8,48 km
13
0,95 km
3:56
4:08
0
50:48
9,44 km
14
0,17 km
2:42
16:01
0
53:30
9,60 km
15
0,70 km
2:56
4:11
0
56:26
10,30 km
16
0,12 km
2:20
19:11
0
58:46
10,42 km
17
0,96 km
3:50
4:00
0
1:02:36
11,38 km
18
1,00 km
6:45
6:45
0
1:09:21
12,38 km
19
1,00 km
5:44
5:44
0
1:15:06
13,38 km
20
0,88 km
4:13
4:48
0
1:19:18
14,26 km
annons
