Tony Elias
1954 • Lerum

Söndagspass LFI - Floda trailrunda

Söndag 21 juni 2020 10:05

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
På dagens mycket högt luftfuktighet var vi 12 st som trivdes i denna mest skogsslingor runda runt Floda; Tomtebacka-Stakebergsv-Drängsered-Blåbärsås-Pålstops byväg. Jag klarade att INTE vricka foten 😊 jag var förbered för underlaget samt fokuserat på marken mellan 2m - 0,5m framför mig. lyckades bra 👍. Tack Anders Björk och alla andra. Två vätskepauser med energi/vatten, tack Anders (igen).
20,27   km
Distans
2:11:28
Tid
6:29   min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
340   m
Total stigning (clk)
Strumpor Löplabbet
Total distans: 
221:34:24
2353 km
Inov-8 Terraultra G 260
Total distans: 
63:15:45
610 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 november 2023 22,16 km 2:17:34 6:12 m/km
19 februari 2023 18,62 km 1:42:42 5:31 m/km
2 oktober 2022 20,45 km 1:55:00 5:37 m/km

Kommentarer

Anders Sköldberg - 21 juni 2020
haha"hög luftfuktighet"! Hällregn eller...?
Tony Elias - 21 juni 2020
Inget regn under rundan!! Igår stora regnskurar och nu ca 19 grader och för 1 timme sedan startade skurarna igen, uff.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:455:4505:451,00 km
21,00 km5:255:25011:102,00 km
31,00 km6:066:06017:163,00 km
41,00 km6:486:48024:044,00 km
51,00 km7:107:10031:135,00 km
61,00 km7:377:37038:506,00 km
71,00 km6:096:09044:597,00 km
81,00 km5:505:50050:498,00 km
91,00 km6:146:14057:029,00 km
101,00 km6:466:4601:03:4810,00 km
111,00 km6:416:4101:10:2911,00 km
121,00 km7:277:2701:17:5612,00 km
131,00 km7:007:0001:24:5613,00 km
141,00 km8:088:0801:33:0414,00 km
151,00 km8:008:0001:41:0415,00 km
161,00 km7:567:5601:48:5916,00 km
171,00 km6:006:0001:54:5917,00 km
181,00 km5:135:1302:00:1218,00 km
191,00 km5:185:1802:05:3019,00 km
201,00 km4:454:4502:10:1520,00 km
210,27 km1:134:3102:11:2820,27 km