annons
Tony Elias
1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - Nyebroparken-Aludden

Tisdag 15 september 2020 17:45

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kanon väder på kvällens kortare intervaller på både gräs grus och asfalt.
30 deltagare delades i två grupper, ett par backintervaller han vi med och några fyss övningar också. Jag klockade några snabba intervaller, känns bara bra, Trevligt och kul pass, tack allihopa.
12,32 km
Distans
1:11:19
Tid
5:47 min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
96 meter
Total stigning (klocka)
FALKE RU5 n:2
Total distans: 
126:13:34
1361 km
Saucony Kinvara 11
Total distans: 
113:52:03
1124 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
16 september 2025 9,42 km 57:27 6:06 m/km
9 september 2025 8,92 km 1:00:47 6:49 m/km
2 september 2025 10,92 km 1:06:26 6:05 m/km
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:515:5105:511,00 km
2 0,93 km5:055:27010:561,93 km
3 1,00 km5:355:35016:322,93 km
4 1,00 km5:195:19021:503,93 km
5 0,09 km0:387:08022:284,02 km
6 0,34 km1:314:23023:584,36 km
7 0,36 km1:304:07025:284,73 km
8 0,03 km0:5025:10026:184,76 km
9 0,34 km1:244:07027:425,10 km
10 0,03 km0:2313:31028:055,13 km
11 0,34 km1:244:03029:285,47 km
12 0,05 km0:4817:30030:175,52 km
13 0,34 km1:173:46031:335,86 km
14 0,04 km0:3613:44032:105,90 km
15 0,59 km4:016:45036:116,50 km
16 0,26 km0:563:35037:076,76 km
17 0,52 km2:465:16039:527,28 km
18 0,04 km0:4217:11040:347,32 km
19 0,27 km1:446:26042:187,59 km
20 0,29 km1:043:41043:227,88 km
21 0,85 km5:476:49049:098,73 km
22 0,17 km0:504:46049:598,91 km
23 0,13 km1:2610:48051:259,04 km
24 0,11 km0:314:44051:569,15 km
25 0,13 km1:4113:25053:379,27 km
26 1,00 km6:456:4501:00:2210,27 km
27 1,00 km5:295:2901:05:5111,27 km
28 1,00 km5:145:1401:11:0512,27 km
29 0,05 km0:155:1701:11:2012,32 km
annons